胃痛胃酸胃胀怎么办

现在很多人都会出现胃肠道疾病，特别是胃酸胃痛胃胀，很多人在出现胃酸胃痛胃胀时不知道怎么办，那么，下面我们一起来了解一下，胃酸胃痛胃胀该怎么办?

经常按摩足三里可有助缓解胃痛胃胀

但凡在北京居住的人，无不感慨这里的春天太短，仿佛脱下大衣还没有多久，倏地就到了穿短袖的季节。虽然皮肤对外界气温的适应能力很强，但脾胃可不答应，很多人就在春夏之交闹起了肚子，有的人常感胃胀、胃痛，面对一桌佳肴也没有丝毫胃口;有的人消化不良，吃点东西就腹痛、腹泻。而在北京中医药大学针灸学院副院长李志刚的眼里，这些都不是难题。他传授了几招“穴位护脾法”，不但简便易行，效果也很好。

“四大金刚”：温补扶正最相宜

《内经》中说：“正气存内，邪不可干。”何谓正气?李志刚认为，正气是人体抵御外来毒邪的功能，包括自我调节能力、适应环境能力、抗病能力和康复自愈能力等，疾病的过程就是人体正气和邪气相互斗争的结果。虽然外邪是致病的必要条件，但从养生保健角度来看，正气不足才是产生疾病的根本原因。正气很重要，但也很脆弱，饮食不节、缺乏运动、情志不调等都会影响正气，使邪气有可乘之机，正所谓“邪之所凑，其气必虚”，疾病就这样发生了。

很多中医专家主张通过调理脾胃扶养正气，李志刚也不例外。他说，灸法，虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者灸之可以健身延年。中医认为，温补莫过于灸法，能壮人阳气，益人真阴。《扁鹊心书》提到：“人于无病时，长灸关元穴、命门穴、气海穴、中脘穴……虽未得长生亦可保百年命矣。”这四个穴位就是温补脾肾、扶养正气、延长寿命的要穴。李志刚建议，每天以艾条灸这四个穴位10～20分钟，以皮肤发红为度，可强壮元阳、理脾和胃、增强免疫力。若是不方便艾灸，也可以经常按摩这几个穴位。

足三里：内科疾患“多面手”

足三里是人体“知名度”最大的穴位，也是治病养生的“多面手”。李志刚说，从中医经络学来看，足三里穴是胃经的合穴，擅治脏腑疾患，尤其是脾胃方面的问题，难怪《四总穴歌》中这样赞扬它：“肚腹三里留。”胃痛、胃胀等消化道疾病都可以经常刺激足三里穴。上班静坐时间长了，难免感觉体乏肢酸，不妨敲敲足三里穴，再辅以按摩涌泉穴，几分钟后便会感到精神抖擞。此外，高血压、糖尿病、头痛、头晕、产后乳汁不足等，也可以找它来缓解。

天枢穴：腹泻便秘双调节

有些人一腹泻就吃止泻药，李志刚对此表示反对，他说，腹泻是人体自我保护机制，能将体内的致病菌及其所产生的毒素排出体外，减少对人体的毒害。发病初期若马上使用止泻剂，无疑等于闭门留寇。不过我们也不必忍受无休止的腹泻，可以通过简单的穴位疗法来缓解一下，比如按压天枢穴。

按照中医理论，腹泻属于寒性疾病，宜选用灸法。患者可躺在床上，两侧天枢穴各灸20分钟，同时再灸神阙穴(即肚脐)数分钟。除了天枢穴外，还可灸关元穴和气海穴，这两穴都有培本固元的功效，当然也可以缓解腹泻。至于过敏性结肠炎引起的腹泻，可以用生姜切成薄片敷在这几个穴位上，再在上面进行艾灸。

如果是便秘，可用手掌在天枢穴周围顺时针方向揉捏，以促进肠蠕动;还可用两拇指点按天枢穴，尤以左侧天枢穴为要，有促进排便之效。

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关元穴：位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，是元气出入的关卡。

气海穴：位于下腹部，前正中线上，脐下1.5寸，是阴中之阳、元气之海。

中脘穴：在上腹部，前正中线上，脐上4寸，能养脾胃。

命门：顾名思义，是人体的生命之门，位于人体的腰部后正中线上第二腰椎棘突下凹陷处，具有温煦、推动五脏六腑之阳气的作用。足三里：站立时将手掌张开，虎口围住髌骨上外缘，四指向下，食指按在胫骨上，中指尖所指的地方即是此穴。按摩时，用大拇指或中指在足三穴里处按压，每次5～10分钟，以有酸胀、发热感为宜。

天枢穴：在肚脐左右2寸处，为胃经要穴，具有健脾和胃、通调肠腑的功效，能治疗很多疾病，如胃痛、腹泻、便秘、消化不良、恶心呕吐、月经不调等。

胃痛胃酸胃胀怎么办

如果是经常性出现胃酸胃痛、胃胀、恶心、呕吐等症状，那很有可能就是患上了慢性胃炎，除了缓解之外，还应该要注意自身的饮食，如果是比较严重的，应该要到医院去检查、治疗。

胃酸胃痛胃胀该怎么办?

1、胃酸胃痛胃胀可以做伏地挺身：俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。

2、咀嚼会让你分泌唾液，来平衡造成烧心问题的酸。薄荷口味会产生刺激，所以建议选择其他口味的口香糖。如果咀嚼口香糖会使你吞下空气，造成打嗝或腹胀，那么这个方法就不适合你，建议吃点坚果或者来一杯姜汤。

3、揉揉内关穴，寒邪客于胃中，寒凝不散，阻滞气机，是导致胃气不和引发疼痛的主要原因，此时我们可以通过按压两手的内关穴来缓解疼痛。

内关穴是手厥阴心包经的穴位之一，将右手三个手指头并拢，无名指放在左手腕横纹上，右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。

4、站立弯：双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5~20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

5、人的身体每天需要获得20-35克纤维。它可以来源于樱桃、葡萄、脆脆的彩椒、豆类、全谷类和坚果。这些食物不但能帮助消化、改善便秘，对心脏和血糖也有益处。但是如果你的肠胃系统特别不好，那还是少吃为妙，因为粗纤维食物不好消化，更容易使脆弱的肠胃受伤。

引起胃胀的十大原因

胃胀是指病人感觉胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。引起胃胀的主要原因有以下几个方面：

1.寒湿之邪侵袭人体，壅遏胃气。

2.外受湿热，困扰胃腑。

3.饮食不节，饥饱失常，日久损伤胃腑。

4.情志不节，忧思恼怒致气结于胃。

5.胃部手术后，损伤胃络，耗伤气血，胃失其职。

6.饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

7.饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。或者是吃的太快。会使咀嚼不到� ��，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

8.生活作息不正常。还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

9.吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

10.压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。很多胃病可以引起胃胀，只要治疗好了引起胃胀的胃病，胃胀自然就消除了，而许多胃病患者之所以久治不愈是因为同时伴有胃植物神经功能紊乱，只要治疗好了胃的植物神经功能紊乱，其它胃病就会自然康复，胃病患者如果感觉不仅胃部不舒服，而且睡眠、精神状态等也不好，那十有八九可以判断患有胃植物神经功能紊乱。

胃痛的饮食保健方法有哪些

胃痛患者在饮食上要格外注意保持健康，不可以随意吃刺激性食物和生冷食物，这样对胃部的刺激是很大的，很容易遭致胃痛，胃痛给许多人的生活工作学习都带来了困扰，注意保养是非常重要的，这样可以帮我们预防疾病。

1、益脾饼

食材：红枣500克，鸡内金60克、生白术120克、干姜粉60克。

做法：红枣煮熟去皮核。将枣肉，鸡内金60克、生白术120克、干姜粉60克;将鸡内金、白术洗净，以文火焙干，研成细末，加入干姜粉和枣内，同捣如泥，制成小饼，放入烤箱内烘干。餐后充当零食。

大枣味甘，能温补脾、益气养血。现代医学证明：大枣富含蛋白质和维生素C，蛋白质是溃疡创面修复所不可缺少的材料;维生素C能增强机体对疾病的抵抗力。鸡内金甘涩性平，能健胃消食。白术补脾益气，燥湿利水。综观全方，具有补脾温中、健胃消食的功用。

益脾饼仅适用于消化性溃疡病尚无出血，中医辨证为脾虚寒型者，表现为：胃痛绵绵，喜温喜按，纳食减少，神疲乏力，大便溏薄，四肢不温。若脾脘灼热疼痛，烦躁易怒，泛酸嘈杂，口干口苦，属于肝胃郁热型者，则不宜食本饼。

2、桃仁粥

食材：仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，红糖50克。

做法：桃仁浸泡后，去皮弃尖，二药洗净后加入适量冷水，武火煮沸，改文火慢煎。30分钟后，除去药渣，将粳米洗净加入药汁中煮粥。粥熟加入桂心粉(药店有售)，红糖。每次食1小碗，每天3至4次。

中医认为：“痛则不通，通则不痛”。桃仁可活血化瘀，润肠通便;生地能滋阴清热、养血活血;桂心、红糖能温通血脉而止痛;粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁和维生素B1等;红糖不仅能供给热量，又富含铁质。蛋白和铁质是造血的主要原料。

综观全方具有祛瘀通经、活血止痛、滋养脾胃之功效。 桃仁粥适用于消化性溃疡出血停止后或无发生出血者，中医辨证为瘀血内停型，表现为胃脘痛如针刺，痛处固定不移，舌质紫暗或有瘀斑。若溃疡活动出血时，则禁食本粥。

3、鲜芦根粥

食材：新鲜芦根100克、青皮5克、粳米100克、生姜2片。

做法：将鲜芦根洗净后，切成一厘米长的细段，与青皮同放入锅内，加适量冷水，浸泡30分钟后，武火煮沸，改文火煎20分钟。捞出药渣，加入洗净的粳米，煮至粳米开花，粥汤粘筒。端锅前5分钟，放入生姜，一日分2次温服。

芦根清热养阴，青皮行气止疼，生姜和胃止呕，粳米养胃益脾。以上诸药配伍得当，共达泄热和胃，养阴止痛之功效。

鲜芦根粥适应于消化性溃疡病中医辨证为肝胃积热型者，表现为胃脘灼热疼痛、烦躁易怒、泛酸嘈杂、口苦口干。若胃脘痛畏寒喜暖，大便溏泄，则不宜服此粥。

胃痛家庭治疗措施简介

因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。

家庭治疗措施

勿暴饮暴食当胃内食物过多时，胃酸会被迫进入食道。胃内食物愈多，被挤入食道的胃 酸愈多。胃痛的原因可能许多，但对那些偶尔患胃痛的人，多半是因为吃太多且吃太快。

勿平躺当你觉得不舒服时，可能想躺下来休息，切勿!保持直立状态，使胃酸较容易待在胃内。当你不得已要躺下来时，例如睡觉，最好将头部势高10—15厘米左右，可利用石块支撑床脚或放在床垫下，加高枕头的效果不好。如此使睡眠时略呈倾斜状，以避免胃痛复发。

服用药物药房里卖的制酸剂，对偶尔发和胃痛的人，可以快速地缓解不适。药房里卖的各式帮助消化的成药，大多是安全又有效。专家经常推荐的制酸剂，大多是氢氧化镁及氢氧化铝的混合物。

前者易引起便秘，后者会产生下痢，两者结合，恰好中和彼此的副作用。虽然混合这两种成分鲜少副作用，但连续服用超过一个半月，并不妥当。因为制酸剂的效果很强，以致于可能掩盖更严重的问题。专家认为，液态的制酸剂虽不如片剂形式方便，但通常比较有效。

勿睡前吃晚餐千万勿在睡前2小时内吃晚餐。饱腹加上地心引力，将促进胃酸反流入食道。

消除生活压力压力是胃痛的一大祸首。学习一些松弛身心的方法，可以使体内失去平衡的化学作用，再度恢复平衡。

减肥腰部若脂肪堆积过量，将压迫胃，结果使胃液向食道流。另外，松开腰带能纡解胃灼热，可以改穿吊带裤。

注意某些药物有一些医生开的药方可能会加重胃灼热，包括一些兴奋剂及镇定剂。如果你正患胃灼热，且正服用某种医生药方，应请医生评估是否妥当。