脸色惨白有哪些原因_,,脸色苍白的调养食谱有哪些

一、成人脸色苍白是什么原因

　　一般情况下，导致出现脸色苍白的主要原因有三种，分别是休克、贫血、大出血或者是患有肾脏方面的疾病。随着生活节奏越来越快，那些经常需要坐在办公室中面对电脑的人群更加容易出现这种情况。具体的原因如下：

　　1、身体出现休克或者是大出血的情况;

　　2、贫血患者容易出现;

　　3、身体患有肾炎或者是相关的原发病也容易导致出现脸色苍白的情况。

　　从中医的角度上来说，如果出现了脸色苍白的情况，那么就说明身体中的肝脏、心脏以及脾胃、肺部等等出现了毛病，具体的原因如下：

　　第一：心脏

　　心脏主要管理的就是体内的血脉运行，也就是我们常说的心气能够很好的推动身体中气血的运行，将身体中的营养物质运载到全身各处。脸部是身体中血脉最为丰富的一个身体部位，所以只要体内的心脏部位出现了任何问题都会直观的表现在脸上。如果体内心气旺盛，那么脸色就会变得更加的红润;如果出现了心气不足的情况，那么脸部供血不足获得不了足够的营养，那么脸色自然就会比较差出现苍白的情况。

　　第二：肝脏

　　老中医告诉我们，肝的主要功效就是藏血，能够很好的调节身体中的血液流量，促进体内达到气血平和的状态。如果体内的气血平和了，那么面部的血液运行也会充足，这样脸色也会越来越好。如果说身体的肝脏功能收到了影响，这样体内就会出现血性不畅的情况，脸色就会越开越差，甚至出现各种色斑，眼睛视力也会越来越差。

　　第三：肺部

　　肺部主要管理的就是我们的皮毛，人体通过肺部来宣发以及肃降，这样气血以及津液就能够均匀的分散在全身的各个部位。如果肺部功能出现了问题，那么肌肤就会变得更加的干燥，这样脸色也会越来越憔悴以及苍白。

二、儿童脸色苍白是什么原因

　　脸色苍白这种情况并不仅仅只会出现在成人的身上，小朋友也容易出现这种症状。

　　第一：贫血

　　如果孩子出现了贫血的情况，那么主要的症状就表现为脸色苍白。这是由于身体中的白细胞数量在不断的减少，不仅仅孩子的脸色会变得苍白起来，甚至于牙龈的颜色还有嘴唇的颜色也会变得苍白。导致贫血的原因有很多，小朋友比较多出现的就是缺铁性贫血，铁元素会导致身体生产红细胞，如果身体中缺少铁元素，那么体内就会出现红细胞缺乏的情况。所以说，想要改善孩子这种情况，建议家长多让孩子吃一些含铁元素比较多的食物。

　　第二：白血病

　　如果孩子出现了脸色苍白的情况，那么也有可能是孩子患有了白血病。患有这种疾病的孩子一般都是伴随有贫血，所以会出现脸色苍白的情况。不过，如果孩子出现了这种情况家长也不需要过于担心，因为脸色苍白并不是判断白血病的唯一标准，但是如果孩子还伴随有过于疲劳以及关节疼痛等情况，那么最好能够到医院进行检查。

　　第三：缺乏阳光照射

　　不仅仅是孩子，就算是成人也是如此，如果长时间不接受阳光的照射，皮肤会变得越来越白。有些家长为了让孩子变白喜欢使用这种方法，其实是很不好的，因为这种皮肤白并不是健康的白。建议家长在天气条件允许的情况下多带孩子到户外走走，如果不想孩子晒伤，也可以根据情况涂抹上防晒霜。

　　第四：白癜风

　　如果是患有了白癜风这种疾病，那么皮肤上的细胞生长就会收到破坏，这样就导致身体中的皮肤细胞不能够正常，所以出现了脸色苍白的情况。如果是孩子患有白癜风，那么身体就会出现苍白的情况，并且是一块一块的，家长一定要引起足够的重视。目前的医学还不能够弄清楚引起白癜风的原因是什么，但是他是一种皮肤病，虽然是一种自身免疫性疾病，但是也有遗传到下一代的可能。如果孩子出现了由于白癜风所引起的脸色苍白的情况，建议最好能够及时的接受正规治疗。

三、女人脸色苍白的调理方法

　　脸色苍白是贫血的症状之一，单从脸色苍白不能判断是否贫血，但是脸色苍白大多是贫血引起的。如果你的脸色过于苍白应该到医院行血常规检查，查血红蛋白含量。

　　在我们的身边我们可以注意到有的人脸色一向很苍白，并且常年不变。其实女人脸色苍白、煞白、惨白如果不是天生的，那么通常与贫血有关。我们知道贫血会引起血液不足、不能营养面部，就会出现脸色苍白。

　　脸色苍白是我们女人身体疾病的信号之一。脸色苍白同时还会伴随头晕，乏力心悸等症状，整个人看起来很没有精神。女人贫血而引起的脸色苍白应该怎么办?中医指出，脸色苍白我们需要加强营养，增加维生素，蛋白质等，也可以选服黄芪精口服液，肾气丸，气血双补颗粒，归脾丸，补中益气丸等治疗。我们不仅要在日常饮食下功夫，而且还要注意科学良好的生活习惯。

　　方法/步骤：

　　1、科学合理的饮食

　　脸色苍白的人饮食营养要合理，不要偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。在饮食要富有营养及易于消化，平时注意多吃动物的肝脏、血、红枣、胡萝卜、菠菜、花生及桂圆等都有补充作用。

　　2、良好的生活习惯

　　脸色苍白的人更要重视作息时间的安排，应该保持充足的睡眠及休息，不能经常过度劳累。在日常生活中还可以通过晚上喝牛奶补充我们人体的营养，利于人体对蛋白质的吸收。

　　3、适当的体育锻炼

　　此外还要注意劳逸结合，进行适当的体育活动。通过锻炼来提高自己的体质，让自己的身体不再那么虚弱。同时夏天容易口渴，在中医看来，白开水是“百药之王”，夏天应该多喝水，同时在开水中加入红枣、枸杞持之以恒也会有一定的功效。

　　脸色苍白只是贫血的症状之一，但是无论是脸色苍白还是贫血都与我们的健康息息相关，应该引起我们的重视。

四、脸色苍白的调养食谱

　　中医方面认为，身体出现脸色苍白的主要原因就是由于气虚或者是阳虚等所引起的，由于体内气血失调，这就导致身体中的元气亏损，所以出现了脸色苍白的情况。

　　想要做好调养身体的工作，令脸色更加的红润有光泽，那么最好能够通过饮食俩调养身体，多吃一些具有补血、补气等效果的食材，这样不仅身体会越来越好，同时脸色也会越来越棒哦！

　　第一：桂圆归枣粥

　　材料：桂圆肉、当归、红枣、糯米、红糖

　　做法：将当归放入锅中用水煎煮，然后取出药液备用;将糯米清洗干净之后和药液一起熬粥，随后加入准备好的红枣。桂圆粥熬好之后放入适量的红糖搅拌均匀就可以起锅服用。

　　功效：这道食谱具有很好的补气血以及滋润肌肤的作用，特别适合那些气血亏损的患者，另外如果身体出现了失眠多梦、脸色苍白还有身体瘦弱的情况也是可以服用这道食谱的，效果非常的不错。

　　第二：芝麻龙眼粥

　　材料：白芝麻、龙眼、红枣、糯米、红糖

　　做法：将龙眼还有红枣去除果核，清洗干净之后备用;将糯米还有芝麻放入锅中加入准备好的食材一起熬粥;等到粥六成熟的时候加入红糖，然后搅拌均匀;等到粥变成黏稠的时候就可以起锅了。

　　功效：这道食谱具有很好的滋养肌肤、美容养颜以及养血补气还有滋润头发的作用，特别适合那些脸色苍白、失眠健忘以及须发早白的患者。

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　　第三：天冬黑豆粥

　　材料：天冬、黑豆、黑芝麻、糯米、冰糖

　　做法：将所有的食材都清洗干净，然后放入锅中一起熬粥；粥做好之前加入冰糖，继续熬煮一段时间就可以，建议每天早晚趁热服用，一个星期为一个疗程。

　　功效：这道食谱具有很好的补肾养肝以及滋阴养血的作用，特别适合那些头发早枯以及脸色苍白的患者，坚持服用还能够起到延年益寿的作用。

　　第四：胡桃枸杞粥

　　材料：胡桃肉、枸杞子、糯米、生姜、黄精、白糖

　� �做法：将生姜切斯，然后将生姜、枸杞、黄精以及核桃肉一起放入锅中炖煮;水开之后加入糯米还有白糖一起熬粥，粥成就可以了。

　　功效：脸色苍白怎么调理，患者可以试着服用这道食谱，具有很好的温补脾肾以及补血、补气的作用，非常适合那些脸色不好、身体浮肿以及体形过于瘦弱或者是身体倦怠的患者。

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　　第五：羊乳红枣粥

　　材料：羊乳、红枣、粳米、冰糖、生晒参

　　材料：经红枣去核，生晒参切片;将红枣、生晒参和粳米一起放入锅中熬粥;大约三十分钟之后加入羊乳，稍微煮一会就可以起锅了。

　　功效：具有很好的补虚作用，特备适合那些面黄肌瘦、四肢乏力以及气短、便秘、食欲不振的患者服用，能够很好的滋补身体。

　　第六：荔枝莲枣粥

　　材料：荔枝、莲子、红枣、糯米、红糖

　　做法：将莲子去心、红枣去除果核，然后将荔枝肉、红枣以及莲子一起放入锅中，水煮开之后加入糯米以及红糖，熬煮成粥就可以了。

　　功效：具有很好的温补脾胃以及补气、补血的功效，非常适合那些身体瘦弱或者是身体倦怠、脸色不好的患者。