少白头怎么防治有效

少白头在日常生活中是十分常见的，很多二三十岁的年轻人头上都会出现一些白头发，这对于爱美的朋友们来说是非常困扰的一件事情。不过少白头也是可以采取措施进行预防和治疗的，那我们在平时应该从哪些方面做起呢?下面为大家介绍一下。

白发是怎么回事

1、遗传(25%)：

未到老年的早期灰发或白色常有家族史，表现为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征，如早老症(progeria)，Rothrnund综合征和Werner综合征，Waardenbur综合征，肌强直性营养不良(dystrophia myotonia)等。

2、疾病因素(15%)：

严重性疾病，如恶性贫血，甲亢，心血管疾病，如冠心病，心梗，外周动脉疾患，高血压，结核，伤寒，梅毒等可出现白发。

3、生理现象(25%)：

老年头发灰白或变白是一种生理现象，是由于黑素细胞中酪氨酸酶活性进行性丧失而使毛干中色素消失所致，灰发中黑素细胞数目正常，但黑素减少，而白发中黑素细胞也减少。

4、酪氨酸酶活性降低(20%)：

白发是由于黑色素的的生成因黑素细胞，黑素体较少或因酪氨酸酶活性降低所致。

少白头怎么防治有效

1、应该学会心理保健和调节方法。既要会工作、会学习，也要会调节、会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心里上的相对平衡对于早生白发至关重要。

2、坚持体育锻炼，增强体质。特别是经常对穴位进行按摩，能有效的防治白发。治疗白发的穴位在脚底的涌泉穴，涌泉代表肾经，它位于脚底中央洼处(将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽，然后用指压，感到痛之处既是)，按摩时双脚每按压15次为一个疗程，每天做2个疗程。这种指压法治疗少白头并非立即见效，必须坚持练习。

3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素等营养物质的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、海藻类、新鲜蔬菜和水果等一类食品，同时也要多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物。

4、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹等药物，或者也可以使用生姜擦拭头皮，也可以在洗头的时候就如一些啤酒，都会有助于防止或延缓白发的生成和发展。

白发症食疗方

1 桃仁1000克，白糖适量，先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其熔化后倒入桃仁，搅匀，冷却后食用。每日2次，每次5克，连吃100天。

2 黑芝麻、黄豆，花生、核桃各等份，分别炒香、少熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶。豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜食用。

3 莲须6～10克，旱莲草15克，煎汤服，每日1次。

4 红糖500克入锅，加水少许，以文火煎至较稠厚时，再放入炒熟的黑芝麻、核桃仁各250克，调匀，即停火，趁热熔糖液倒在表面涂有食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后随意食用。

5 鹌鹑蛋2个，何首乌30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去壳，放回汤中再煮一会儿，弃渣食蛋饮汤。

6 青核桃皮与蝌蚪等份，共捣成泥，涂抹白发上，抹数次。

7 何首乌100克，红枣10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半个月，每天早起服1匙，长期服用，可使头发乌黑发亮。

8 何首乌60克，鸡蛋2个，将何首乌入砂锅内，注入清水，放蛋煮熟，去蛋壳再煮，放盐、味精调味食用，可抗衰，乌发。

9 每晚取炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀嚼之，长食可乌发。

10 黑芝麻25克捣碎，大米适量洗净，加水共煮为粥，经常佐餐食用。

11 鲜桑椹100克(或干品50克)，加水适量煎煮。每30分钟取煎液一次，加水再煎，共取液两次，合并煎液，再以文火煎熬浓缩，待黏稠时加蜂蜜300克，至沸停火。煎液冷却后装瓶备用。每次取1匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

12 黑芝麻适量，九蒸九晒，研末;大枣去核，捣烂成泥。以2：1的量调成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至白发变黑为止。

13 女贞子(以农历7月采收的为最好)700克浸入白酒中，24小时内取出晒干蒸透，研细末。桑椹子(农历3月收，晒干)500克研� �末。旱莲草(农历5月收，阴干)500克研为末。以上三味和匀，炼蜜丸如梧桐子大。每服7～8丸，淡盐水送服。久服可使“发白再黑，返老还童。”

14 石榴花阴干研为末，与少许铁粉混匀，米泔汤冲服3克，早、晚各1次。服1年。

15 黑豆120克，黑醋500毫升。醋煮黑豆成稀糊状，过滤备用，以牙刷蘸醋糊，外刷白发处，每日2次。头皮有疖肿及其他皮肤病者不可用。

白发并发症

精神萎靡 情绪低落：白发患者因头发变白会产生精神萎靡、情绪低落，还会常常感到疲劳，甚至对任何事情毫无兴趣，变得堕落，对人生去信心。

性格自卑，性情自闭：当白发患者头上生了白发后，性格会变得越来越自卑，性情会越来越自闭，不愿与任何人交往，我行我素、自作主张，从而常犯错误、遗憾终生。

白发如何治疗

先天性白发病无理想疗法，老年性白发无需治疗，少年性白发病应增强体质，增加营养，消除精神紧张和抑郁，可试服维生素B6及H，基于美容，对各型白发病，均可用染发剂染发，但应注意部分患者可因过敏引起接触性皮炎。

中医治疗：可内服首乌藤片，并可外用黑发散(宫粉，真蛤粉，黄丹，密陀僧，石灰等分混匀)。

民间疗法：拔去白发，以白蜜涂毛孔中，即生黑发;如不见效，取梧桐子捣汁涂上必黑;如白发多难拔，用干柿饼(用茅香煮熬)，枸杞子(酒泡焙干)各90g，研末为丸如梧子大，每次服50丸(增广验方新编方)。

花粉治疗：花粉中含有大量抗氧化成份，如维生素E、胡萝卜素及微量元素硒等，它们均可抑制体内脂质和蛋白质过氧化反应速度，从而具有延缓衰老的作用。

食膳疗法：桂圆肉、莲子、大枣等，放入粳米中，煮成粥。每日2次，连服15～30日。可以滋补气血，使头发变黑。