怀孕期间视力下降是怎么回事呢

女性在怀孕的时候，身体总是会出现一些变化，像是感觉到嗜睡，浑身没有力气，感觉腰酸，没有胃口，恶心，呕吐等等，有时候也会发现视力有所下降，这些可能都会和身体里面激素的变化有一定的关系，一般会在产后的时候自行恢复的，怀孕期间视力下降是怎么回事呢？我们一起看看吧。

怀孕妈妈不能缺少的好脂肪

惧怕脂肪型

很多孕妈妈一听到脂肪二字，就会认为它只能让人长胖，怀孕时应该远离它，严格控制脂肪的摄入。要不生了宝贝之后，脂肪过多，满身赘肉，都不好恢复，属于谈“脂”色变的孕妈妈。

多吃多补型

还有很多孕妈妈认为，脂肪也是营养，怀了小宝贝的时候应该多吃一些脂肪含量高的食物，肚子里的宝贝才能长得壮实，而且坐月子的时候奶水才会充足，母乳喂养 才能成功。

到底哪一种说法是正确的呢?

脂肪除了能让人想到肥胖、赘肉，还有其他的作用吗?而且很多疾病都和脂肪有关，如高血压、糖尿病、脂肪肝好像都是因为脂肪引起的。

家人在月子里都会给新妈妈做很多下奶汤 ，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，觉得这才能补充营养，让新妈妈有丰富的奶水。可是这些肉汤里是含有很多脂肪的!很多新妈妈会困惑，喝吧，怕脂肪摄入太多;不喝吧，又怕奶水不好，影响到宝贝的健康，到底该怎么办呢?

其实，上面两种说法都有一定的道理。对于任何一种营养成分来说，人体的需求量都是有限的，盲目地舍弃或过多地摄取一些营养元素都是不恰当的。

脂肪大家族的成员

脂肪也并不是一个简单的名词，它是脂类大家族的总称，家族里的成员也是有好有坏。它的家族成员中包括中性脂肪、磷脂和固醇类。

●中性脂肪：即甘油三脂。

●磷脂：卵磷脂、脑磷脂、肌醇磷脂。

●固醇类：代表物为胆固醇，它是维生素D、雄激素、雌激素、孕激素的重要前身物质。

怀孕期间视力下降是怎么回事呢

原因来自荷尔蒙变化和水肿

孕妇必须意识到视力可能起变化，导因是怀孕期间的荷尔蒙变化和水肿，可能改变眼角膜的厚度和弧度，进而影响所需的眼镜或隐形镜片度数。突然的“视力变差”会让你束手无策，但这问题并不严重，除非你感觉极为不适或安全受影响，无须更换眼镜或隐形镜片。

怀孕后期，有些女性的眼角膜会浮肿并变厚，称为“角膜水肿”，使用隐形镜片时会感觉不舒服。眼睛变得敏感和容易受感染而导致红眼、眼睛不适，进而无法配戴隐形镜片。因此，我们建议你预先配一副后备眼镜，以备不时之需。

荷尔蒙变化，如雌激素在怀孕和哺乳期间下降，将影响泪液量。你可能感觉眼睛灼痛、痕痒、干涩和不适，甚至突然泪流不止。由于眼睛干涩，你必须经常使用润眼滴以减少隐形镜片所带来的不适，从而造成不便。

为了避免怀孕期间使用隐形镜片可能造成的感染和不适，激光矫正视力手术是个还原视力和摆脱眼镜的最佳选择。这也是你怀孕前应考虑的。怀孕或哺乳期间，荷尔蒙升高可能影响视力的稳定性，甚至是闪光和近视度，进而影响激光矫正视力手术的效果。

不要过度用眼

最佳的护眼方法就是让眼睛多休息，尽量减少用眼的时间，不要过度用眼，每隔一段时间就看看远方，放松眼部肌肉。平时在家可采取热敷的方式，或轻 柔地按摩眼周，做做眼保健操，都能有效缓解疲劳与不适，减轻眼睛的负担。另外，借助一些产品如眼药水、药膏或睡前用散瞳剂等，也是不错的缓解症状的方法。

5种营养吃出好视力

Omega-3

Omega-3属于不饱和脂肪酸的一种。目前市面上常见的营养补充品EPA和DHA就属于此种不饱和脂肪酸，在深海鱼油及许多鱼类中的含量也很丰富。

准妈妈体内的不饱和脂肪酸含量足够时，就能够保护眼睛，降低有害光线对眼睛的伤害。更为重要的是，这种不饱和脂肪酸还能够帮助促进腹中胎儿的大脑与视力发育。

矿物质

除了维生素能帮助抗氧化，矿物质也有类似的功能。一些微量金属元素如铜、铁、锌、锰、硒等，在准妈妈体内会辅助参与SOD(超氧化歧化酶，一种 体内蛋白酵素)的抗氧化酵素作用，有效对抗自由基和保护细胞。平时，准妈妈可从奶制品、蛋、全谷类和五色蔬菜中获得这些矿物质。

花青素

花青素是现在很流行的营养素，和维生� ��、矿物质、玉米黄素和叶黄素一样，都具有抗氧化的功能。花青素能有效抑制自由基和某些酵素的破坏，强化血 管并促进血液循环，对于如近视、远视、视网膜病变、夜盲症、青光眼等多种眼疾症状都能起改善作用。想补充花青素，准妈妈可以通过山桑子、蓝莓、葡萄及其萃 取物来摄取。

维生素

人体内会产生氧化作用，因而产生自由基，自由基对眼睛也是有危害的，因此要补充有丰富抗氧化功能的天然食物，比如胡萝卜(富含β-胡萝卜素，维生素A的来源)、番茄(富含B族维生素中的茄红素)、木瓜(富含维生素C和维生素E)等蔬果。

玉米黄素和叶黄素

这两种也是对保养眼睛相当有帮助的营养素，并且必须从食物中摄取。如菠菜、西兰花等就富含叶黄素，而枸杞、南瓜等更富含玉米黄素，这都是值得推荐的天然食物。这两种营养素不但能预防视力退化，还能保护视网膜、预防白内障等疾病生成，好处多多。

孕期妈妈警惕美食变成梦魇

女人一旦怀孕，“肚子”的话题总成焦点;包括肚子里的胎儿、吃进肚子的营养，还有就是孕妈咪的肚子似乎也常常有情绪;像是害喜、胀气、便秘、痔疮、口味改变与食量增加等跟消化有关的大小事。

在妊娠10个月当中，每个孕妈咪或多或少会出现跟消化有关的问题，但所遇到的状况和程度不尽相同;较多人会在孕早期感受到不同程度的“害喜”，至于中期之后，也有一些孕妈咪会出现胀气和便秘的困扰，也有少数孕妇在后期甚至为痔疮所苦，以及临床上偶尔会碰到孕妇有胆囊结石的个案，而这些都跟怀孕时肠胃消化系统之功能变化脱离不了关系。

美食竟成梦魇!

【1.害喜】

大部分孕妈咪会在怀孕4~8周间发生。至今发生的原因不明，轻微者恶心、呕吐、食欲下降;严重者甚至体重下滑，需住院以点滴来补充营养。

医生表示，食欲改变是多数孕妈咪的经验，只是有人变差，有人变好，也有人因为时间很短根本没有察觉。临床统计大约有一半孕妇到了14周以后就痊愈了，最迟在22周间90%的害喜妈咪会得到解脱。

另有数字统计指出：大约1%的孕妈咪会有“妊娠剧吐症”。曾遇到吐� �吐血的孕妇，孕妇的胃和食道间已产生裂伤。一般严重害喜者会给予止吐剂或促进肠胃蠕动的药。另外家人给予心理支持也是很重要的。

【2.胀气及胃酸逆流】

孕妈咪胀气时有耳闻，几乎整个孕期都有人会发生这样的困扰。除了肠胃蠕动变慢和胃酸分泌过多外，吞下太多气体也可能是原因之一。医生解释：“严重者饭后便会有上腹部极度不舒服或疼痛感出现，万一发生在怀孕后期，整个鼓胀感会令孕妈咪更加难受，对于几乎餐餐饭后都发生的孕妈咪，建议还是从饮食习惯去改善。若是有胃灼热感的孕妈咪，则可以利用睡觉时抬高头部或口服制酸剂来治疗。”

当空气经由嘴巴进入人体内到达小肠，氧气会被吸收，氮气则流窜到大肠，成为肠气的一部分。

【3.便秘】

孕妈咪容易便秘除了因为荷尔蒙改变、饮食增加或改变影响外，有人认为跟孕妈咪通常会摄取过多的“铁质”有关，加上若无固定排便习惯，那问题会更严重。

临床上，便秘困扰较常出现在中后期以后，如果情况严重可请医师给予氧化镁软便剂或bulk-forming泻剂舒缓，这些也都是B级药物，孕妈咪可安心服用。

因为人体的大部分毒素和代谢废物都是经由粪便排出，一旦便秘对健康就会有很大的影响，轻者使肌肤暗沉无光泽，重则引起肠胃道癌症等。

【4.痔疮】

另外，医生还指出：有孕期引发痔疮或使得痔疮问题加重的孕妈咪会来求诊，这种情形大部分发生在怀孕后期，基于安全考虑不建议开刀，会教导孕妈咪尝试温水坐浴，或给予软便剂及外擦药膏，减缓疼痛和不适。

痔疮是指肛门口周围的静脉不正常扩张，所造成的血管肿胀问题。长期腹泻、便秘、熬夜、紧张、怀孕、老化、蹲坐，及某些疾病等都会令静脉压增加，而有痔疮的危险。

就是非吃不可!

当然，也有孕妈咪并未出现以上孕期不适，反到像是消化太好了，喜欢上某些特定食物，而且一次非得吃上两人份不可，让孕早期就已体重明显增加。

对于这类视吃饭如皇帝大的孕妇，医生指出：口味改变和食量增加在早些年的产科临床上经常可见。

【5.口味改变】

目前医学上还找不出孕妈咪为何在孕期突然口味改变，有些甚至生产完以后又恢复到孕前的喜好。只要不过分饮食不均，孕妈咪大可随兴享用，尤其有害喜困扰的孕妇，若能找出可以增加食欲的食物，也无不可。

【6.食量剧增】

至于食量问题，医生建议孕妈咪最好有所节制;妈妈过胖则容易导致妊娠糖尿病、胎儿过重及产后瘦身不易的问题。胎儿过重会导致不易自然生产，及提高肩难产及剖腹生产的机率;孕妈咪不妨多了解食物的特性和孕期营养需求，认真做好孕期体重管理才不至于让妈妈及宝宝都有危险喔!

孕早期出现腹痛的两大病因

1、生理性腹痛

生理性腹痛属于正常现象，孕早期很多准妈妈总感觉有些胃痛，有时还伴有呕吐等这属于正常的早孕反应，孕早期胃酸分泌增多是引起的主要原因。孕妈妈不必过于担心，只要注意饮食的调养，多吃清淡的食物、尽量易于消化，早餐可以吃一些烤馒头片或苏打饼干等。孕早期的结束后，腹痛等现象会自然消失。

2、病理性腹痛

病理性腹痛是有潜在危险的，孕妈妈要特别注意，如果在孕早期出现下腹部疼痛，首先应该想到是否是妊娠并发症。先兆流产和宫外孕是常见的并发症。

先兆流产：女性在换晕前几个月，如果出现阵发性小腹痛或有规则腹痛、腰痛、骨盆腔痛，问题可能比较麻烦。如果同时伴有阴道点状出血或腹部明显下坠感，可能就有先流产的危险。这个时候准妈妈要注意，尽量少活动、多卧床、不要行房事、勿提重物，补充水分。如果疼痛严重或持续出血，需要立即就医。

宫外孕：宫外孕的症状是单侧下腹部剧痛，并伴有阴道出血或出现昏厥，这种情况必须及时到医院就诊。

缓解孕早期孕吐专家性建议

1.充分休息。 压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。

2.早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。

3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。

4.锻炼，特别在怀孕早期。

5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。

6.吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。

7.吃一些梨或橘子。

8.吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。

9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。

10.服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃。