补气中药材主要由哪些

现在的很多年轻人身子骨都不是很好，贫血、肾虚肾亏、胃病等等疾病都或多或少的有那么一些个毛病，而老年人更是不用说了，上了年纪，身体各方面素质都下降了，于是大家就会忙着筹备一些中药材来给家人补气养血，补气中药材主要由哪些?今天，小编特意询问了老中医，下面是他的一些建议。

三大补气中药的食用方法

1、人参熬膏，安神治健忘

人参能大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智，古代有“神草”的称谓，也有“千草之灵，百药之长”的说法。平时肺气虚弱，感觉劳累不太想说话，常失眠、记性不太好的人可适当服用。人参的补气功效根据不同种类，又有所区别。野山参的补气效果最好，但现在已很少见;移山参的补虚作用仅次于野山参;园参中的红参偏于温补，作用强于糖参;白参(生晒参)作用平和。

切片后泡水、研末、入丸、浸酒、炖服、蒸服等，都能让人参发挥药效。冬季时，将人参熬成膏服用，补益效果更好。需要注意的是，服人参不当可能引起过度兴奋、激动、烦躁、失眠，一般每天用量应控制在10克以内，如果需要长期用，最好控制在5克以内。

2、黄芪泡酒，改善气色

黄芪能补气升阳、利水消肿、固表止汗，适用于气虚引起的倦怠乏力、气短、盗汗、水肿等。生黄芪多用于固表利水，蜜炙(切制后加蜂蜜拌炒)可用于补中益气。冬天用黄芪能滋补强身，泡酒、做菜、煨汤、调味均可，但每天用量不能超过30克。常服可令人精神焕发、体质增强、气色更好。

人参补气侧重于脏腑气虚，黄芪则侧重补益卫表之气。经常容易感冒的人，出汗过多，可用黄芪泡水饮。现代研究发现，黄芪对治疗蛋白尿有一定作用，还能调节血糖。

3、党参煲汤，健脾益肺

党参也具有补气功效，但效果比人参弱，价格也没有人参高。古方中含有人参的方子，现多用党参代替，不宜选用党参时就用太子参。党参能补益脾肺、补血� ��生津，用于气短乏力、大便稀、咳嗽气促、头晕等，可以炖汤，每天用量不宜超过15克。

怎么做才能更好的补气

1、肺气虚多吃粗粮、含有丰富B族维生素的食物

一般来说，气虚是分很多种的，主要还是看脏器，如果是肺气虚的话，是会影响到整个身体的新陈代谢的，因为身体的气的运行基本上都是通过肺这个器官运行的。肺气虚的一般表现是胸闷、小便不畅、说话低沉、易感冒，所以这个时候大家可以多吃点粗粮等含有丰富的B族维生素的食物。

2、肾气虚多吃黑芝麻等食物

肾脏是我们身体的排毒器官，如果这边出现问题的话，就会导致我们身体的排毒功能受到伤害。肾气虚的一般表现是小便次数过多、没精神、健忘，如果这些症状出现的话，就要多吃黑木耳、黑芝麻等黑色食物，这样有助于肾脏脏器的修复，对身体排毒功能也能起到很好的修复作用。

3、脾气虚少吃油腻食物

脾脏是用来消化摄取的食物的，如果脾气虚的话，势必是会导致消化功能受到伤害，食物就会不易消化、食欲也会不振。脾气虚的主要表现是厌食、拉肚子、乏力、经常拉肚子、瘦削。当出现这些情况，脾气比较虚的话，建议是少吃油腻、辛辣等不易消化的食物，多吃一点消化的食物，这样对脾胃的修复是有很大的帮助的。

补气中药材主要由哪些

补气虚食品

牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

气虚忌食物品

山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶 。

补血虚食品

乌骨鸡、鸡肉、龙眼肉、猪血、猪肝、黑芝麻、胡桃肉、红糖、赤豆等，这些食材都可以食用

血虚忌食物品

荸荠、大蒜;

补阴虚食品

甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。

什么运动补气

1、拍手运动补气

起床之后拍拍手:

为什么拍手可以补气呢?这是因为我们在睡眠的时候五脏六腑都是处于休眠之中的,而每天我们吃掉的食物经过一个晚上的消化分解吸收后,往往还会有许多食物中代表着气的物质在身体中徘徊,此时拍拍手可以通过手上穴位的刺激唤醒休眠之中的五脏六腑,可以快速的吸收食物留下来的气。所以会有人说早上拍拍手是最补气的。

2、游泳可以补气

“气血”“血气”血与气向来都是不分家的,气足则血旺,而血旺则气足也是相同的道理,我们可以通过运动的方法促进血液的运动来补充体内的气,尤其是那些需要全身都要运动的如游泳、羽毛球、网球都可以帮助我们以血行气,使体内的血旺起来增加气的数量达到补气的目的。

女人补气喝什么水

1、喝姜枣红糖水可以补气

材料:干姜、大枣、红糖各30克。

做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎水,喝汤,吃大枣。

功效:具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。

2、喝山楂桂枝红糖汤可以补气

材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。

功效:具有温经通脉,化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

3、喝乌梅红糖饮可以补气

材料:乌梅15克,红糖30克。

做法:将乌梅、红糖一起倒入煲内,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。

功效:具有补血止血,美肤悦颜的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血。