其实主要是因为孕激素。怀孕后,准妈妈体内的孕激素水平会明显升高,而孕激素能使胃肠动力降低,胃肠蠕动减弱,不仅会出现腹胀、反酸,还会引起便秘。
这种便秘属于慢传输型便秘,即因肠道传输功能障碍,便便传输缓慢所致的便秘,属于功能性便秘。
而到了孕晚期,子宫增大,对乙状结肠和直肠的压力增加,就又会出现梗阻性便秘,便秘就会加重。
另外,也有些准妈妈因为胃肠缺乏对孕激素的反应而导致便秘。
孕期血容量增加,血液“稀释”,准妈妈就容易出现贫血。贫血到一定程度,医生就会建议准妈妈补铁。而铁剂不但刺激胃肠,还会引起便秘。而且便秘的程度和铁摄入量成正比。
孕期也需要补钙,很多准妈妈长期服用钙剂,也会引起便秘。
怀孕前,如果准妈妈就有胃肠功能紊乱,或常吃止吐药或抗组胺药,便秘也会更重。
长期使用硫酸镁抑制宫缩、预防早产,或解痉、预防子痫的准妈妈,也可能导致便秘。
准妈妈平时要多喝水,少量多次喝,每天不少于2000ml;补充膳食纤维,比如蔬果、豆类、玉米、糙米等;每天清晨空腹喝杯酸奶或益生菌饮料,可维持肠道菌群平衡,促进肠蠕动,缓解便秘。
长期吃铁、钙的准妈妈,如果便秘,应适当减少铁、钙的服用量或服用次数,或改用低含量的其他药物。必要时,用食补代替药补,比如鱼虾、酸奶、老豆腐、芝麻含钙高,瘦肉、肝脏、羊血补铁好。
便秘实在严重,准妈妈偶尔可以喝乳果糖(15~30ml/天)或肛置开塞露来缓解,但不要长期使用。
平时也要适当活动,有便意了也不要忍着,忍久了大便里的水分减少,就更容易便秘。
(1)孕妇应多吃富含粗纤维的蔬菜和水果及粗粮,以刺激肠壁,使肠蠕动加快,粪便容易排出。粗粮中除有丰富的膳食纤维,维生素B1的含量也很丰富。维生素B1可加强神经传导功能,增加胃肠蠕动。富含纤维质的食物包括:未加工的豆类,如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等;全谷类及其制品,如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。
(2)多进食产气食品,如大蒜、蜂蜜、生葱,借以产气鼓肠,刺激肠蠕动,利于排便。还可以搭配进食含有益生菌的食品,促进肠道的活动。
(3)少吃或不吃莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆等不易消化的食物。
(4)尽量少吃辣椒、川椒、芥末、咖喱、大葱、洋葱、韭菜等辛辣刺激食品。
(5)不宜进食菠萝、柿子、桂圆、橘子等热性水果,而要多吃梨、哈密瓜、桃子、苹果、枣子、黑枣等含高纤维的水果。
(6)水分补充要充足,每日至少喝1 000毫升水。也可每日适当饮用300~500毫升现榨鲜果汁。
(7)每天固定在一个时间排便,养成排便前先喝一杯白开水的习惯,再加上每天有规律地在大脑皮层形成对肠道的刺激,孕妇自然而然会产生便意。
(1)胡桃粥:取胡核仁4个,粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。
(2)芝麻粥:先取黑芝麻适量,淘洗干净,晒干后炒热研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥,适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。
(3)柏子仁粥:将柏子仁30克洗净去杂质捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
(4)酥蜜粥:酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸,然后兑入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。
(5)无花果粥:无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。适用于有痔疮及便秘的孕妇。
通过阅读上文,相信您对孕期便秘的原因及食疗方法有了一定的了解,如果通过这些方法便秘的症状还是没有得到缓解的话,一定要及时就医,以免耽误病情。
漫长孕期中,会发生各种各样的问题,其中比较常见的一个问题是孕期便秘怎么办?相信每个孕妈妈都很想了解孕期便秘的解决办法,因为便秘问题实在让人头疼又尴尬啊。这里有几个建议,不妨听一听哦。漫长孕期中,
为什么孕期容易便秘?吃香蕉可以缓解孕期便秘吗?而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。
孕期便秘怎么办?孕期便秘百科知识学习!为什么怀孕后容易出现便秘?便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种,孕期中多为弛缓性便秘。怀孕后,几乎所有的人运动量都会减少,体内水分减少都是导致便秘的最常见原因。另外,有少数的准妈妈到了孕晚期总是担心
Hash:a1a560704b3e76708ff0335f166c8edff3735322
【声明】本文由用户Gelsey发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。