​电脑族怎么饮食预防干眼症方法

现在生活中有很多的人都会使用电脑，但是长时间的使用电脑，容易造成一些疾病出现，导致干眼症，患者会感觉到眼睛干涩疼痛，我们不能忽视这种疾病的存在，了解精的预防方法，那么，预防干眼症的方法主要是什么呢?下面为大家简单的介绍一下。

得了干眼症该怎么治疗疗效更好

首先要消除诱因：

现在大多数上班族在工作的时候都需要长时间的面对电脑，而且工作的房间内一直吹空调，这就很容易引发干眼症，那么要治疗该病，就要消除这些诱因，不要长时间的面对电脑，尽量少待在空调环境或者烟尘的环境中。

其次采用泪液成分的替代治疗：

泪液成分的替代治疗可以用血清替代，但是来源较少。那么还可以用人工泪液来进行治疗，保持眼睛的湿润，以缓解患者的症状。

第三要延迟泪液在眼表的停留时间：

这也是治疗干眼症最根本的方法之一，具体的做法是让患者戴上硅胶眼罩、湿房镜或者潜水镜，以此来延长泪液在言表停留的时间，避免眼睛过于干燥。

第四促进泪液分泌：

为了缓解眼睛的干燥，还可以采用使泪液分泌增多的方法，可以让干眼症患者服用一些药物，促进泪液的分泌，但这种方法并不是十分可靠。

最后采用中药治疗：

中药治疗干眼症以补血养肝、滋阴清热明目，采用补肝四物汤(当归、川芎、白芍、熟地、黄柏、知母、菊花、草决明、木贼、蒺藜、柴胡、薄荷、青皮、黄芩、栀子、桔梗、陈皮、甘草)治疗本病60例，治愈21例，好转37例，无效2例，总有效率96.7%。刘莹等以补肝肾明目法治疗本病30例，药用：生地黄、白芍、当归、川芎、桑椹子各9g，何首乌、女贞子、枸杞子、菟丝子、覆盆子各10g，柴胡、升麻各6g，疗效显著。

​电脑族怎么饮食预� �干眼症方法

新鲜的蔬菜水果中都含有大量的维生素，对健康很重要，长期从事电脑操作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

维生素必不可少

维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。

有些食品和饮料会使你的眼睛和身体脱水，巧克力、可乐。咖啡和茶都含有咖啡因，而咖啡因可消耗身体的水分，为了保持体内有充足的水分，我们要多饮水(假如可能的话一天至少要喝六杯水)。

干眼症饮食健康固然重要，干眼症患者同时也要注意养成良好的用眼习惯，避免长时间过度用眼，眼疲劳时最好多眨眼，适当休息。

干眼症治疗方面的误区有什么

一：眼睛干燥就点眼药水。

许多长期使用电脑的工作人员，如财务人员、IT行业人员、新闻媒体人员、文员等，一旦发生眼干、眼涩、疲劳不适的时候，第一时间想到的就是去药店买眼药水，过度使用眼药水是人们最容易踏入的误区。因为，目前90%的眼药水都含有防腐剂，这些物质可对眼表的细胞产生损害。所以当眼睛出现不适的时候，还是要到医院找眼科大夫做出正确的诊断再对症治疗，不要随意乱滴眼药水。

二：干眼病一次就能治愈。

干眼病需要长期治疗，不是去一次医院就能治愈的，而且治疗期间病情可能会反复。因为无论是什么原因导致的干眼病，都只有在病因消除、眼睛的健康泪膜形成后才算治愈。因此要在医生指导下坚持治疗，才能取得较好的疗效。

三：患了干眼病会失明。

很多患者担心干眼病会导致失明，心理压力较大。其实不然，只有极少数由于全身疾病引起的干眼病会致盲，大部分患者在专业医生的指导下正确用药� ��逐渐缓解。

干眼症的诊断鉴别

1.系统性红斑狼疮：系统性红斑狼疮应与干眼症相鉴别，它是一种多发于青年女性的累及多脏器的自身免疫性炎症性结缔组织病，早期、轻型和不典型的病例日见增多。有些重症患者(除患者有弥漫性增生性肾小球肾炎者外)，有时亦可自行缓解。有些患者呈”一过性“发作，经过数月的短暂病程后疾病可完全消失。系统性红斑狼疮多出现在中老年妇女，发热，尤其是高热的不多见，无蝶形红斑，口、眼干明显，肾小管性酸中毒为其常见而主要的肾损害，高球蛋白血症明显，低补体血症少见，预后良好。

2.类风湿关节炎：类风湿性关节炎又称类风湿(Rheumatoid arthritis,RA)，应与干眼症相鉴别，是一种病因尚未明了的慢性全身性炎症性疾病，目前公认类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病。可能与内分泌、代谢、营养、地理、职业、心理和社会环境的差异、细菌和病毒感染及遗传因索等方面有关系，以慢性、对称性、多滑膜关节炎和关节外病变为主要临床表现，属于自身免疫炎性疾病。类风湿性关节炎的关节炎症和骨损害的进展远不如类风湿关节炎明显和严重，极少引起关节畸形和功能低下。类风湿关节炎患者很少出现抗 SSA 和抗 SSB 抗体。

3.非自身免疫病的口干：口干是一种主观的感觉，主观的口干又大都伴有客观的口腔干燥，应与干眼症想鉴别，有些人把咽干、唇干等误认为口干，也有的人所说的口干并不是全都伴有口腔干燥的客观表现。所以，口干也可能是病人的口干感觉，也可能是口腔干燥。长期口腔干燥—口干患者典型的表现为：进食饼干等干硬食品时出现咀嚼和吞咽困难，还有诉说口腔黏膜烧灼感，味觉减弱或改变等。如老年性、糖尿病性者都可出现口干，进行血清自身抗体和球蛋白检测即可鉴别。

干眼症患者的饮食疗方

1、百合红枣粥：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣(去核)10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。

功效：百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼症效果好，而且还用于明目。

2、决明子：具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

3、核桃仁：每晚嚼食两个，可缓解症状。

功效：核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，有补肾固精，滋肝明目，缓解干眼症的功效。

4、枸杞子

枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

枸杞子的三种食疗配方：

(1)枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊、干眼症及流泪的现象。

(2)枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

需要注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用。

(3)枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

5、维他命A

不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防干眼症、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

6、维他命B

维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。