​经期能吃黄皮吗

黄皮是一种营养价值丰富的夏季水果，它虽产于热带，但并不像荔枝、芒果吃多了就会上火，反而还能消暑，因此深受不少人喜爱。黄皮素有“果中之宝”的美誉，它不仅可食疗，而且还可药用，可谓是好处多多。日常生活中，有不少朋友都很喜欢食用黄皮，那么，黄皮的吃法有哪些?经期能吃黄皮吗?针对这个问题需要注意什么呢？今天我就来为大家介绍一下关于这方面的内容。

月经期间吃什么菜好

1、在女性月经到了的时候，一定要忌吃一些生冷的食物，比如，在平时不要吃一些温热的食物。中医学上认为，这样的现象会造成人们身体血得热则行，得寒则滞。那么，究竟月经期间吃什么菜好呢，一般的情况下，在女性月经期的饮食生冷的话，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

2、要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

3、忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

月经期可以喝茶吗

我们都知道喝茶的功效多多，但是因为女性经期的健康还是离不开日常 的细节保健。而对于月经期可以喝茶吗的问题，应该说适量的喝茶影响不大，我们还是有必要了解一下更多的茶知识的。

近代研究发现，经常饮茶可提神醒脑。茶叶中含有5%左右的生物碱，其主要成分是咖啡碱，这种咖啡碱在泡茶时有80%可溶进水中，饮用后能兴奋神经中枢，促进新陈代谢，增强心脏功能;并能促进胃液分泌，助消化，解油腻;还能加强横纹肌的收缩功能，因而能使人解除疲劳，提高劳动效率。因此，每天清晨喝一杯茶，会使人精神振作，精力充沛。

茶叶还具有消脂作用，我国古代许多医书中都提到，饮茶具有解油消食作用。如《本草备安》中说，“茶有解酒食油腻、烧炙之毒，利大小便，多饮消脂肪，去油”。所以，古代人们都把茶叶作为消食饮料。现代医学研究表明，饮茶帮助消化的药理作用，主要是促进人体脂肪的代谢以及提高胃液及其它消化液的分泌量，增进食物的消化吸收。

经常饮茶还有利于降低血压，防止动脉硬化。茶叶中含有的儿茶素和黄酮甙，具有增加微血管弹性、降低血脂以及溶解脂肪的作用，因而能防止血液中或肝脏中胆固醇和中性脂肪的积聚，对防止血管硬化有一定作用。

饮茶虽然好处很多，但也有很多禁忌，如：神经衰弱的人不宜睡前饮茶;茶叶中所含的咖啡碱有促进胃液分泌的作用，能增加胃酸浓度，故患有溃疡病的人不宜饮茶;因茶叶中含有大量鞣酸，能影响人体对铁和蛋白质等的吸收，因此，患有营养不良及缺铁性贫血的人不宜饮茶。还有不宜空腹饮茶，不饮隔夜茶，饭后不宜立即饮茶等等。

经期能吃黄皮吗

经期能吃黄皮吗

黄皮营养价值很高，含有18种氨基酸、有机酸、膳食纤维、维生素和钾、镁、锰、硒等多种微量元素。此外，它还含有多酚类、黄酮苷等具有保健功能的成分，所以经期是可以吃黄皮的。因为黄皮不是活血化瘀的食物，而且吃它还可开胃、消食、解油腻、松弛肌肉紧张、缓解咳嗽、化痰平喘、预防感冒，所以女性在月经期间可以放心� �用。但需注意，不可过量，否则会易动火，发疮疖。

黄皮的吃法有哪些

1、直接生吃

黄皮洗干净之后可以直接食用，用手一挤，就可将里面的浆肉吮食口中，有一股酷似橘柚的清香。黄皮的果肉可以去解油腻，所以一般都在饭后吃，还能促进消化。

2、做菜

黄皮的果肉可以用来制作各种美味佳肴，一般最常见的是和肉类相搭配，如黄皮焖排骨、黄皮碌鹅、黄皮蒸鸡等等。在烹饪菜肴的时候也可以将果核一同炒菜，十分开胃。但是需要注意火候，避免让黄皮本身的口感流失。

3、制成蜜饯

其实，黄皮的皮也能吃，但是因为果皮粗粝，口感不好，不宜直接吃，所以也有做法将黄皮连皮一起制作成果脯、蜜饯食用。把果肉里的几粒青色籽核挤出，晒干后加上川贝、蜂蜜浸煮，待其入味再风干即可，多吃有消食化痰的功效，还能快速消除烟酒导致的口气。

痛经的时候不能吃什么食物

1、含咖啡因的饮料。

饮料中含有咖啡因，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张从而加重疼痛，或者导致经血过多。咖啡、可乐、茶等在经期期间应不喝或少喝，而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

2、浓茶、柿子。

茶叶和柿子中含鞣酸，它会与铁离子结合，妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。本来经期就会失血，如此一来，女性经期后可能会导致气血两亏。

3、啤酒、过量白酒。

酒精会与B族维生素相冲，如果身体缺乏B族维生素，就会严重影响经期身体的整体状态，使人难以支撑。而葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，在经期可适当少喝一点，但也要适量饮用。

4、碳酸饮料。

碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经就会更加严重。

5、寒性海鲜和寒性食品。

海鲜中的螃蟹和贝类性寒，如果你本就体寒，切忌不要在经期吃这些海鲜，这样会使你更加难受。

治疗月经不调的小偏方

月经不调的原因

月经不调是女性常见的妇科疾病，具体表现为月经量过多或过少、月� �来潮时间不准等。由于作息不规律、过度饮食等不良生活习惯会导致内分泌环境的改变，容易导致女性月经不调。此外一些妇科疾病，子宫肌瘤、子宫内膜息肉等都是导致女性月经不调的原因。

1、作息不规律。由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。

2、过度减肥。无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况。

3、情绪因素。如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月经不调。

4、人流手术。多次人流手术会导致子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。

5、子宫肌瘤。有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况，主要表现为月经量多、经期超长等，症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。

6、甲状腺问题。如果甲状腺功能亢进或低下，也会影响卵巢功能，使月经变得不规律。