​乳腺增生物理疗法的注意事项

乳房的健康是每一个女性朋友都特别注意的。乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，对于乳腺增生的患者来说，有一些生活的小细节要注意，是什么？针对这个问题我们应该注意什么呢？接下来，就让小编为你介绍一下相关的内容吧。

乳腺增生与乳腺纤维腺瘤的区别有哪些

乳腺纤维腺瘤是由腺上皮和纤维组织两种成分混合组成的良性肿瘤，好发于青年女性，与患者体内性激素水平失衡有关。

乳腺增生与乳腺纤维腺瘤的区别

两者均可见到乳房肿块，单发或多发，质地韧实。乳腺增生病的乳房肿块大多为双侧多发，肿块大小不一，呈结节状、片块状或颗粒状，质地一般较软，亦可呈硬韧，偶有单侧单发者，但多伴有经前乳房胀痛，触之亦感疼痛，且乳房肿块的大小性状可随月经而发生周期性的变化，发病年龄以中青年为多。

乳腺纤维腺瘤的乳房肿块大多为单侧单发，肿块多为圆形或卵圆形，边界清楚，活动度大，质地一般韧实，亦有多发者，但一般无乳房胀痛，或仅有轻度经期乳房不适感，无触痛，乳房肿块的大小性状不因月经周期而发生变化，患者年龄多在30岁以下，以20～25岁最多见。

乳腺增生的调养食疗方介绍

夏枯草当归粥

材料：夏枯草、当归、香附各10克，白粥、红砂糖各适量。

做法：加水适量煎20分钟，取汁加入白粥、红砂糖拌服，每周两次。

营养功效：清火明目、散结消肿，可有效缓解乳房胀痛。

海带鳖甲猪肉汤

材料：海带65克，鳖甲65克，猪瘦肉65克，盐、香油各适量。

做法：海带用净水洗去杂质，泡开切块，鳖甲打碎，和猪瘦肉、海带共煮汤，汤成后加入适量盐、香油调味即可，喝汤吃海带。

营养功效：软坚散结，防治乳腺小叶增生。

青皮山楂粥

材料：青皮10克，生山楂30克，粳米100克。

做法：将青皮，生山楂分别洗净，切碎后一起放入砂锅，加适量的水，浓煎40分钟，用干净纱布过滤，取汁待用，将粳米淘洗干净，放入砂锅，加适量的水，用小火煨煮成稠粥，粥将成时，加入青皮、山楂浓煎汁，拌匀，连续煨煮至沸，即成，早晚分食。

营养功效：疏肝理气，解郁散结，适用于乳腺增生或乳腺小叶增生。

夏枯草蜂蜜粥

材料：夏枯草100克，蜂蜜适量，糯米100克。

做法：将夏枯草加水煎汁，去渣取汁，加入水及糯米煮粥，将熟时加入蜂蜜即可，每次一碗，每日两次，连服三周。

营养功效：清热解毒，散结消肿。

乳腺增生的注意事项

好好休息，不要熬夜，尽量11点前睡觉，11点到1点是肝脏解毒能的时间，太晚睡觉导致毒素积聚体内

好好吃饭，肝经和胃经运行经过乳房，所以不要喝酒，喝酒伤肝，不要吃太多生冷的东西。

好好运动，保持好心情。中医认为大部分乳腺增生是肝气郁结所致，运动有助于肝气舒发，使心情舒畅。扩胸运动就很好，锻炼胸大肌可以让乳房看起来更大更好看。

不要吃含有激素的食物，不要使用含有激素的化妆品和护肤品。

少去外面进行乳房按摩，所有说可以丰胸都是假的，只有激素可以使乳房变大，但是会增加得乳腺癌的风险，我们不建议使用。

经前胸胀提防乳腺增生

每个女人在月经前那几天都会出现一些不舒服的反应，有的是腹胀，有的是嗜睡，有的是心情郁闷，还有就是乳房胀痛，其实这些反应都是在向女性朋友透露信息，你身体有点小状况，虽然不一定很严重，但是要重视起来了，尤其是乳房胀痛，这很可能是乳腺增生的前兆，或是说明你已经患上了乳腺增生。

来月经前3天乳房轻微发胀，月经一来乳房发胀的感觉马上停止，这是正常的生理现象。但是来月经的前5天，乳房疼痛、发胀，且来月经后乳房疼痛继续或疼痛加重，就要考虑是乳腺增生，这时就要请专业医生通过对乳房进行触诊。

除乳腺疼痛外，乳房肿块是诊断乳腺病的主要依据。乳房肿块多数为多发，不止一个，大小不等，质地硬或硬韧，肿块不与皮肤粘连，表面常不光滑，有颗粒感。乳腺肿块也有随月经周期而变化的特点，一般来说，月经前几天，乳房肿块会增大变硬，月经过后肿块缩小变软。

专家说，乳腺增生是否需要治疗要看个人情况，疼痛的厉害程度，还有就是是否只是单纯的增生，没有其他的病症。

乳腺增生不能吃什么肉

1、乳腺增生不能吃什么肉?

猪皮,猪大肠,猪小排,猪里脊肉,腊肉,火腿,香肠,咸肉。

要少吃高脂肪食物。忌食辛辣刺激性调味品或食物。少饮咖啡,少喝酒,少吃油炸食品,少吃或者不吃蜂蜜。如奶酪,黄油,奶油,蔬菜 茴香,韭菜,茼蒿,香菜,芥菜,韭黄,辣椒,洋葱,葱白,豆类,白扁豆,腐竹,药食,桂皮,鱼腥草,薄荷,调味,花椒,胡椒,猪油,孜然,干果,杏仁,开心果,巧克力。

2、乳腺增生宜吃什么

宜食清淡食物,宜食行气散结之品,宜食富含纤维素的蔬菜。如明太鱼,水产,紫菜,发菜,裙带菜,蔬菜,魔芋,芋头,茶树,菇元蘑,木耳,银耳,乳牛肝菌,榛蘑,鸡腿菇,豆类, 豌豆,粒赤小豆,黄豆,青豆,绿豆,黑豆,五谷,小麦,荞,麦大麦,药食,枸杞,子丁香砂仁,鱼腥草根,茯苓,冬虫夏草,水果,金丝,小枣,香梨,酸枣,荔枝。