更新时间:2024-10-22 00:12:54
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北杏仁
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问:100克北杏仁含有多少单不饱和脂肪酸?
答:30.889克 单不饱和脂肪酸
北杏仁介绍
北杏仁具有减肥、润肺、抗肿瘤、降血糖、降血脂之功效。一般人都可食用北杏仁,每天30-50克,忌过量食用婴儿慎服,阴虚咳嗽及泄痢便溏者禁服,肺结核、支气管炎、慢性肠炎、干咳无痰等症禁忌单味药久服。
北杏仁
营养价值
100克北杏仁
含有:
578千卡
热量
100克北杏仁
含有:
21.22克
蛋白质
100克北杏仁
含有:
49.42克
脂肪
100克北杏仁
含有:
21.67克
碳水化合物
100克北杏仁
含有:
0.211毫克
维生素B1
100克北杏仁
含有:
1.014毫克
维生素B2
100克北杏仁
含有:
3.385毫克
维生素B3
100克北杏仁
含有:
26.22毫克
维生素E
100克北杏仁
含有:
264毫克
钙
100克北杏仁
含有:
484毫克
磷
100克北杏仁
含有:
705毫克
钾
100克北杏仁
含有:
1毫克
钠
100克北杏仁
含有:
268毫克
镁
100克北杏仁
含有:
3.72毫克
铁
100克北杏仁
含有:
3.08毫克
锌
100克北杏仁
含有:
2500微克
硒
100克北杏仁
含有:
0.996毫克
铜
100克北杏仁
含有:
50微克
叶酸
100克北杏仁
含有:
2.285毫克
锰
100克北杏仁
含有:
30.889克
单不饱和脂肪酸
100克北杏仁
含有:
12.07克
多不饱和脂肪酸
100克北杏仁
含有:
8.4微克
碘
100克北杏仁
含有:
12.2克
膳食纤维
100克北杏仁
含有:
1微克
胡萝卜素
100克北杏仁
含有:
52.1毫克
胆碱
100克北杏仁
含有:
1毫克
钠盐
100克北杏仁
含有:
4.7克
水分
100克北杏仁
含有:
0.469毫克
维生素B5
100克北杏仁
含有:
3.89克
糖分
100克北杏仁
含有:
1微克
叶黄素
北杏仁与健康
南北杏仁鹌鹑汤——宣肺润肺止咳喘
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