营养翻倍 七对食物是黄金搭档!
西红柿中富含的番茄红素有助于预防心脏病、衰老和某些癌症。绿茶中抗氧化剂儿茶酚可降低心脏病、癌症和脑卒中危险。美国疾控中心研究发现,缺铁是最常见的营养缺乏症,也是贫血的头号病因。维生素C有助于人体更好地吸收非血红素铁。咖喱有助于抗击癌症、糖尿病等多种疾病。研究发现,与黑胡椒搭档后,人体对咖喱中的活性物质姜黄素的吸收效率提高1000倍。
荤素“黄金搭档”,营养不怕胖美食
有人爱吃素菜,但是长期吃又会导致营养不良;有人爱吃荤菜,但又怕胖,有没有两全其美的法子?从营养学上讲,荤素搭配有互补性,而从中医保健角度来看,合理的荤素搭配还能加强食疗功效。几款荤素“黄金搭档”:牛肉配土豆:牛肉营养价值高,能强健脾胃,冬天
食物中的“黄金搭档”让营养倍增
我们日常摄入的食物有几十种,每种食物只含有部分营养素,若在膳食中注意将含有不同营养特点的各种食物巧妙搭配,这些“哥俩好”不但有利于人体很好地吸收其营养成分,使营养价值成倍增加,还可以减少其中的副作用,对人体健康更为有利。一、鸡肉+栗子作用:
Hash:3eb049f1f9848e54876fdfe8e09fb7927a945e4b
标签:
黄金搭档
营养
【声明】本文由用户Badia发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。