男人夏天补肾吃什么?补肾是男性最关心的话题之一,而在夏天要如何补肾呢?通过饮食补肾的方法其实有很多,即使是在夏天也有很多食物是可以帮助男性朋友补肾的。今天,不如就了解了解夏天的4种补肾食物都是哪些吧。
夏天男人饮食补肾的4种食物
淡
水虾性温味甘、微温,入肝、肾经。
虾肉有补肾
壮阳,
通乳抗毒、养
血固精、化瘀
解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。适宜于
肾虚阳痿、
遗精早泄、乳汁不通、筋骨
疼痛、手足
抽搐、全身
瘙痒、皮肤
溃疡、身体虚弱和
神经衰弱等病人食用。现代
医学研究证实,虾的营养价值极高,能增强人体的
免疫力和
性功能,补肾壮阳,抗早衰。常吃
鲜虾(炒、烧、炖皆可),温酒送服,可医治
肾虚阳痿、
畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。
虾皮有镇静作用,常用来治疗
神经衰弱,
植物神经功能紊乱诸症。
海虾是可以为大脑提供营养的
美味食品。
海虾中含有三种重要的
脂肪酸,能使人长时间保持精力集中。虾、
小龙虾、
对虾,含大量的
维生素B12,同时富含
锌、
碘和
硒,
热量和
脂肪较低。虾有补肾壮阳功能,《
本草纲目》说虾能“壮阳道”,《本草纲目拾遗》说“
对虾,补肾兴阳”。
食用方法:①鲜虾仁50克,单炒或与竹笋同炒,每日食1次,连食1周以上;②对虾油焖,每日食2只,常食有效。
泥鳅味道鲜美,营养丰富,含
蛋白质较高而脂肪较低,能
降脂降压,即是美味佳肴又是大众食品,素有“天上的
斑鸠,地下的泥鳅”,和“水中
人参”之美誉。泥鳅含脂肪成分较低,
胆固醇更少,高
蛋白低脂肪食品,含一种类似廿碳戊烯酸的
不饱和脂肪酸,有利人体抗
血管衰老,有益于老年人及
心血管病人。此外,泥鳅有壮腰补肾、强精扶阳的功效,对性机能衰退、
遗精早泄、阳痿
不举、举而不坚有良好治疗效果。
食用方法:将泥鳅除去肠杂,放油锅中慢慢煎一会儿,再加适量米酒和水,熬成像牛奶一样白的泥鳅汤,喝汤吃肉。连食1个星期以上,可自觉性功能改善,房事后精神爽快,减免疲劳之感。
蚕蛹具有极高的营养价值,含有丰富的
蛋白质(鲜蚕蛹含粗蛋白占51%)、
脂肪酸(粗脂肪占29%)、
维生素(包括
维生素A、
维生素B2、
维生素D及
麦角甾醇等)。蚕蛹的蛋白质含量在50%以上,远远高于一般食品,而且蛋白质中的
必需氨基酸种类齐全。蚕蛹蛋白质由18种
氨基酸组成,其中人体必需的8种
氨基酸含量很高。蚕蛹中的这8种人体必需的氨基酸含量大约是
猪肉的2倍、
鸡蛋的4倍、
牛奶的10倍,且营养均衡、比例适当,是一种优质的
昆虫蛋白质。蚕蛹有补肾、强精、壮阳之功。《
名医别录》一书说它“壮阳事、止泄精”。
食用方法:将蚕蛹冲洗一下,稍晾,用油炸或油煎熟,加盐、味精食之,其味鲜美可口。每日食用1次,每次50克。再用枸杞子泡水饮,1周后即可收效。
核
桃营养价值丰富,有“万岁子”、“
长寿果”、“
养生之宝”的美誉。
核桃中86%的脂肪是
不饱和脂肪酸,核桃富含
铜、
镁、
钾、
维生素B6、
叶酸和
维生素B1,也含有纤维、
磷、
烟酸、
铁、
维生素B2和
泛酸。核桃可以减少肠道对
胆固醇的吸收,对
动脉硬化、
高血压和
冠心病人有益,核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效,还能有效地改善
记忆力、
延缓衰老并润泽肌肤。核
桃树叶中含有抗生物质,因此也有杀菌的
效。
中医认为核桃是“助阳之品”,适用于神经
衰弱、性机能减退、阳痿遗精等症。《医学衷中参西录》一书说:“胡桃,为滋补肝肾,强筋健骨之要药”,用于增强性功能。
食用方法:①核桃仁30克,猪腰子2个洗净切片,共用油炒熟,晚餐趁热食之;②核桃仁30克,黑芝麻30克,共捣碎、混匀,早或晚嚼食,常食有效,不但可增强性功能,而且对改善头发早白、身体虚弱有效。
男性夏季补肾别错过了以上4种食物。
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动物肾脏含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。对于有生育要求的男性而言,在食用豆类食品时一定要适量。
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二、男人补肾几个有效方法适量饮酒最新发现,适量饮酒有助于预防男性肾功能衰退。
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