![](/uploads/images/nologo/1142311.jpg)
一、秋天吃什么水果对身体好
柿子比较好种,所以很多有院子的人都很喜欢在家里或者是门外种上一些柿子树。和
橘子一样,柿子也是秋季的
时令水果,而且柿子的营养价值也很高。在柿子当中,不仅含
有糖分和
脂肪,还含有
蛋白质和
微量元素,特别是
维生素C的含量,可谓说是很高的。所以说,在秋季的时候,吃柿子的好处可谓说是多多的,不仅可以
清热解毒,还可以降
血压,防
便秘。不过,除了营养价值丰富之外,柿子的味道也是很不错的,这也是很多人喜欢吃柿子的最主要的原因。
香蕉是我们日常生活中很常见的
水果,也是很受欢迎的一种水果。一直以来,香蕉还有“智慧之果”的称号,这主要是因为,在香蕉当中含有“智慧之
盐”的
磷,这种磷可以提高
人脑的智力。除此之外,在香蕉当中,还含有丰富的
蛋白质、
维生素和
微量元素,人们多吃香蕉,可谓说是好处多多的。不过,大家需要知道的是,
橘子每天不宜多吃,一天的食用量最好不要超过五个,还有就是,橘子千万不能空腹吃,不然会引发
肠胃疾病的。除此之外,大家吃橘子的时候,还要注意不要喝
牛奶同食。
3、柿子
柿子比较好种,所以很多有院子的人都很喜欢在家里或者是门外种上一些柿子树。和橘子一样,柿子也是秋季的时令水果,而且柿子的营养价值也很高。在柿子当中,不仅含有糖分和
脂肪,还含有
蛋白质和微量元素,特别是
维生素C的含量,可谓说是很高的。所以说,在秋季的时候,吃柿子的好处可谓说是多多的,不仅可以清热解毒,还可以降
血压,防
便秘。不过,除了营养价值丰富之外,柿子的味道也是很不错的,这也是很多人喜欢吃柿子的最主要的原因。
4、香蕉
香蕉是我们日常生活中很常见的水果,也是很受欢迎的一种水果。一直以来,香蕉还有“智慧之果”的称号,这主要是因为,在香蕉当中含有“智慧之盐”的磷,这种磷可以提高人脑的智力。除此之外,在香蕉当中,还含有丰富的蛋白质、
维生素和微量元素,人们多吃香蕉,可谓说是好处多多的。
二、秋燥吃什么水果
梨味甘性凉、微酸,具有清热
生津、
润肺化痰的功效,是防治
秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的
健康状态,还能软化
血管。
生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。煎水或加蜜熬膏,有清热
润肺、化痰
止咳的作用。
葡萄作为秋季的当令水果,具有
补气血、益肝肾、生津液、健脾开胃、止咳除烦的作用,为
秋季养生佳果。它的果肉富含深层润肤、促进皮肤细胞更生及
抗衰老的维他命B3及丰富
矿物质;而葡萄果核可软化肤质,使皮肤滋润
保湿。
干燥秋季,
柚子是这一季节理气化痰、润肺清肠、
补血健脾的最佳水果。而且,现代
营养学证实,柚子含丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质,具有降
低血糖、减少
血栓等作用。所以,日常生活中,您不妨为家人准备几个柚子。
冬枣有保持毛细血管畅通、防止血管脆性增加的功能,对于
高血压、
动脉粥样硬化病症有疗效,有防癌之功效。对于一些患有
脂肪肝、“
酒精肝”的朋友,平时不妨吃一些冬
枣。
三、秋天适合吃什么菜
秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。
菠菜、
青菜、
芹菜、
茼蒿、
苋菜、
胡萝卜等
深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,
胡萝卜素含量更高。而胡
萝卜素是人体一宝,
中医认为它可补
中气、健胃
消食、壮元阳、安五脏,治疗
消化不良、久痢、
咳嗽、
夜盲症等有较好疗效,故被誉为“东方小
人参”。用油炒熟后吃,在人体内可转化为
维生素A,可提高机体
免疫力,间接消灭
癌细胞。特别提醒的是,
辣椒等
辛辣食物,要少吃。
长时间腌制的雪菜,助消化
专家大力推荐
芥菜类。比如
大头菜、
榨菜、
三叶青。因为
芥菜里硫代
葡萄糖苷很高,它的
水解产物是
抗癌的,多吃点能预防
癌症。
天气凉快了,
腌菜泡菜不容易坏,也可以多吃一点。一般人以为,腌菜
亚硝酸盐含量高,容易致癌,其实,这个观点并不完全对。腌雪腌两三天就上餐桌是很不
科学的,因为短时间腌制的菜,
亚硝酸盐含量特别高,但腌了一两个月以后,亚
硝酸盐挥发得差不多了,
雪菜和泡菜里只剩下丰富的
乳酸菌,乳酸菌是助消化的。所以,人们会觉得雪菜泡菜特别下饭。
白色蔬菜可养阴生津,如
萝卜、
花菜、
百合、
山药等。夏
天津液损耗严重,现在刚开始入秋,要多吃些养阴生津的蔬菜。”而白色蔬菜一般津液比较浓。
秋天茄子性凉,不利脾胃
初秋
养生,还有一个讲究是“健脾化湿”。中医讲究天人合一,秋天,人体必须先把脾胃养好了,才能为冬天做好准备。秋天的
茄子性凉滑,
脾胃虚寒不宜多吃。而吃
南瓜就对脾胃很有好处。
四、秋季喝什么汤比较好
材料:
红枣20克,薏仁20克、
白果15克(去壳除衣)、
桂圆肉10克。做法:将材料一同放入锅内同煮40分钟,再加上煮熟去壳的
鹌鹑蛋6只,煮上半小时,加入适量
红糖或
冰糖食用。功效:具有
养心神、清湿毒、健脾胃之功效;常食可使皮肤少生暗疮、
粉刺、
扁平疣等,使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。
秋季养生汤二:杏剑猪肺汤
材料:
南杏仁12克,
剑花干品30克(鲜剑花250克),
蜜枣2枚,鲜
猪肺500克。做法:先将鲜猪肺用清水灌洗干净,切粗件;南
杏仁用温水稍浸,去外皮,洗净;剑花用清水浸润,洗净;以上各物准备就绪后,将南杏、剑花、
蜜枣、猪肺,一同放进瓦煲内,加适量清水,先用武火,后用
文火煲煮1小时,调味即可。功效:本汤既能消暑清热,又能润肺治咳。清补双备。
材料:
排骨300克,莲
藕300克,
香葱2棵,
生姜1块。做法:排骨洗净,砍成3厘米长的节,刮尽
莲藕表面的粗皮,切成块,洗净,
生姜洗净切成两半。锅内放适量水,放入半块生姜、香
葱、
料酒,烧沸后,下入排骨,汆水后捞出待用。炒锅置火上,加水,下入排骨、半块生姜、香葱,用
大火烧沸,去尽浮沫后改用小火,炖约20分钟。把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅,再炖30分钟,拣出生姜、香葱不用,放
精盐、
胡椒、
味精即可。功效:本汤可清热消痰、补血
养颜,凡
贫血、
心慌失眠者皆可食用。
材料:鲜熟
木瓜一个(约500克),干鲜
花生仁100克,鲜
猪排骨250克,味料适量。做法:将鲜木瓜洗净去皮除核,并切成粗块件备用。干鲜
花生仁用清水洗净杂质,鲜猪排骨用清水洗净血污,砍成粗件,并用精
食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进
汤煲内,加进适量清水,先用武火,后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。功效:木瓜
花生排骨汤有清燥解热、滋润皮肤的功效。
秋天吃什么水果对身体好秋燥吃什么水果
一、秋天吃什么水果对身体好1、柿子柿子比较好种,所以很多有院子的人都很喜欢在家里或者是门外种上一些柿子树。和橘子一样,柿子也是秋季的时令水果,而且柿子的营养价值也很高。在柿子当中,不仅含有糖分和脂肪,还含有蛋白质和微量元素,特别是维生素C的
秋天吃什么水果对身体好_秋燥吃什么水果
一、秋天吃什么水果对身体好1、柿子柿子比较好种,所以很多有院子的人都很喜欢在家里或者是门外种上一些柿子树。和橘子一样,柿子也是秋季的时令水果,而且柿子的营养价值也很高。在柿子当中,不仅含有糖分和脂肪,还含有蛋白质和微量元素,特别是维生素C的含量,可谓说是很高的。所以说,在秋季的时候,吃柿
秋天吃什么水果好 多吃九种水果对身体倍好
火鸡胸脯肉火鸡肉是一种理想的现代禽肉,是兼药用价值的保健食品,可防止高血压、心血管病、癌症的发生,帮助人体建立强健的免疫系统,是老龄社会的福音。火鸡肉在营养学上的另外特色还包括其富含色氨酸和赖氨酸,可协助人体减压力、消除紧张和焦躁不安等症。火鸡胸脯肉的相关性人群一般人群均可食用。1预防高血压、高血脂的人、心脑血管病患者、老人尤为适合。对营养不良、畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、产后乳少、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等虚弱等有很好的食疗作用。
【声明】本文由用户Rasine发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。