1、姿势不良
:对于坐、站、躺或
运动时的姿势不良,身体的直接反应就是腰背处
肌肉疲劳。晨起时常不觉得有异,工作越久就越感到酸痛,偏偏又找不到痛点,酸疼的范围却是相当广泛。
骨质疏松:骨质密度降低会让脊椎体逐渐塌陷,
驼背、身高下降的程度不一,轻者感到
腰酸背痛;严重时会让人发生些微跌坐的情况,产生脊椎部位的压迫性
骨折。
2、腰椎椎间板突出
:身体再年轻,只要弯腰抬重物,就可能发生椎间盘突出,进而压迫
坐骨神经,引起急性
背痛并延伸到腿部,甚至痛到无法走路。感染、
发炎:
肾脏与上
输尿管的结石常导致后腰部位
疼痛;
肾结石若长在肾盂或肾盂出口,会因为局部或者完全阻塞让后腰感到程度不一的酸疼,肾脏
鹿角结石常伴随着
高烧、
菌血症等严重症状表现。脊椎内结核或者
细菌感染、僵直性或风湿性脊椎炎,都可能让人觉得
腰酸背痛。上述的关节炎会让人长时间无法做同一个动作,必须时常休息,也要避免太久不动。
此时发生
腰酸背痛是正常的生理反应,应注意休息,另外,如果在房事后出现腰酸背痛,同时还伴有
头晕疲乏等不适症状,可能是在提示房事过度了,应当适当地
控制房事的次数和频度。专家提醒,若长时期被腰酸背痛所折磨,建议尽早到专业
医院进行检查治疗。
二、 腰酸背痛食疗方
腰酸背痛推荐食疗方
田鸡200g,蒜35g。
刺五加35g,
鹿茸12g,
甜菊叶7g。绍酒110g,
食用油,
盐,鲜鸡粉适量的。田鸡切成4等份,人滚
水里汆烫,捞出来备用。蒜去皮,用热油炸至金黄/色,捞出来。把
鹿茸和甜菊叶用纱布包好,放到
蒸锅里,然后加入田鸡,刺五加,蒜和绍酒,盐,鲜鸡粉,加入滚水1000ml,蒸炖约两小时,捞出来药材包就可以。延缓老化,增强体能与
免疫力,对改善末梢
血液循环,消除
肌肉酸痛和
疲劳同样有一定作用。
羊肉60g,
糯米60g。
枸杞叶250g,羊肾一只。适量的
葱白,盐。将新鲜羊肾洗干净,泡水半小时去腥味,去筋膜,切细。
枸杞叶放沙锅里,加水煎取药汁。
羊肉洗干净切碎。羊肉,羊肾,
葱白,
糯米一起放到锅里,倒进药汁,熬煮为粥后放盐调味。益
肾阴,补
肾气,壮元阳。本品对治疗
肾虚劳损,阳气衰败,腰肾疼痛,腿脚萎弱,
头昏脑胀,
听力减退或者
耳聋等有效。
老鸭一只,
鸡肉泥100g,
鸡蛋2个。核
桃仁200g,
荸荠150g。姜、葱,盐,鸡
蛋清,
料酒,湿苞
米粉,
鸡精,
食用油,适量的油
白菜末。将鸭宰杀,去毛,开膛去内脏,洗干净,以
开水烫一下,装进蒸笼内,加姜、葱,盐,
料酒适量的,蒸熟拿出,待凉去骨,切成两块。
鸡蛋敲破后,取蛋清。把
鸡肉泥,
鸡蛋清,湿苞
米粉,
鸡精,料酒,盐调成糊,再把核
桃仁,
荸荠剁碎,加入糊内,淋在鸭子膛内肉上。热一锅油,油熟时放到处理好的
鸭肉和鸡肉糊,炸至酥脆,捞起沥干油,切成长块,摆盘,四面撒些油
白菜末。
补肾固精,
润肠通便。比较适用于
肾虚腰疼,
阳痿,
遗精。
(4)药煮黑豆:
黑豆500g。
山茱萸,
茯苓,
当归,
桑葚,
熟地,
补骨脂,
菟丝子,
墨旱莲,
五味子,
枸杞子,
地骨皮,
黑芝麻各10g。黑豆用温水浸泡半小时,备用。把12味药材装进纱布袋内,放进锅里,加适量的水,煎煮半小时,拿出药液,这样煎煮四回,把药液合在一起。黑豆放到锅里,倒进药液,放盐适量的,煮到豆熟液涸,拿出曝晒至干。
三、腰酸背痛怎么治疗运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度,也可增强肌肉的强度和耐力,进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛,是治疗腰酸背痛最主要的方法,也是有效的方法,目前最好的轻量运动,是太极、气功和游泳。
2.推按疗法:
推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓
紧张的肌肉,因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
3.牵引疗法:
本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者,有助拉开椎体间的距离,避免骨刺或软骨压迫到神经,并有助减缓疼痛症状。
:
针灸可促进气血循环,并有镇痛作用,对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性
腰肌劳损的患者,可施以局部的温灸,有著
舒筋活络的效果。
包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层
肌肉组织,产生热能,有助止痛和
消肿。电疗是利用电刺激,使肌肉细胞规律运动,缓解肌肉
硬化及抽痛。
冷敷适用於急性疼痛的一、二天内,有止痛和消肿的作用;而热敷则较适用於慢性痛,有改善局部循环,增进组织复原能力。
6.药物治疗
:局部
瘀肿热痛者,可外敷
活血消肿
清热的药物,如无瘀肿但有疼痛者,可外贴伤科
药膏。内服方式,一般以非
类固醇的抗
发炎止痛药为主,使用内服药物时务必先请
医师诊处。
四、腰酸背痛怎么护理
腰酸背痛的时候,最聪明的选择就是马上请保健科医师检查;但是对家事工作两头忙的女人来说,正确的休息姿势,可以让没时间看医师的您,获得适当的舒缓。当您感觉腰痛的时候,建议您:
一、最好以侧躺方式,弯曲身体,倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时,最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧,就要把枕头垫在膝盖后方,让脚部稍微提高。
二、在温水中泡澡,时间勿超过十五分钟,最好搭配市面上发售的温泉粉、浴油或香精,可以减缓腰痛的痛苦。
三、检查自己的鞋子。把鞋头呈现尖形、鞋跟高于五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子,全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋,多功能形运动鞋也适合穿着。
四、检查厨房流理台的高度。尽量配合自己的身高选择适当的流理台。这部份可以到各大厨具展示
心试用,以了解各种流理台高度对自己操作家务的影响。
五、增加钙质的摄取,多吃豆浆、豆腐、酪乳、牛奶等食物,借着钙质的补充,减缓骨质的流失,才能避免骨质疏松症的发生。
减缓腰痛的生活方法,只能治标,不能治本。建议您在腰痛袭击的时候,一定要马上看医生,才能真正地解决腰痛问题呀!
腰酸背痛是什么原因引起_认识腰酸背痛自我治疗方法
2、腰背刺痛:腰背刺痛是指腰背部出现像针刺伤的疼痛感,是腰背痛的疼痛性质分类之一。腰背痛主要以腰背、腰骶和骶髂部的疼痛为主,有单纯性腰背痛和伴有下肢感应痛或放射痛的腰背痛之分。
孕妇腰酸背痛的原因是什么,怎么缓解孕妇腰酸背痛,孕妇腰酸背痛的病理
一、孕妇腰酸背痛的原因是什么孕妇在怀孕期间身体是很脆弱的,各种疾病都会引起身体不适,腰酸背痛更是常见的现象。怀孕期间关节、韧带和肌肉变得松弛,加上孕妇的体重比平时增加了很多,这样导致腰酸背痛就顺理成章了。腰酸背痛是最常见的,不过也可能还伴有
腰酸背痛,腰酸背痛怎么治疗
一、腰酸背痛是怎么回事1、姿势不良:对于坐、站、躺或运动时的姿势不良,身体的直接反应就是腰背处肌肉疲劳。晨起时常不觉得有异,工作越久就越感到酸痛,偏偏又找不到痛点,酸疼的范围却是相当广泛。骨质疏松:骨质密度降低会让脊椎体逐渐塌陷,驼背、身高
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