须发早白的食物有哪些？吃什么好

须发早白的食物有哪些？吃什么好？下面大厨艺小编为大家介绍须发早白的食物，希望能给大家带来帮助。

1、女贞子

女贞子具有明目、止咳、缓泻、抗菌、抗癌、强心、利尿之功效。常用于遗精、胃病、痛风、头昏目眩、腰膝酸软、须发早白等症。一般人群均可食用。脾胃虚寒及肾阳不足者禁服。脾胃虚寒泄泻及阳虚者忌服。

每100克女贞子含热量259.80千卡。

2、何首乌

何首乌具有安神、养血、活络、解毒、消痈、补肝、益肾之功效。常用于遗精、崩带、久痢、痈肿、瘰疬、肠风等症。一般人群均可食用。大便溏泻及有湿痰者慎服。

每100克何首乌含热量199.81千卡。与蒜、葱、动物血、猪血、白萝卜、猪肉相克同食可能会引起不适。可与乌鸡、生鱼搭配。

3、白首乌

白首乌具有补益、延缓衰老、滋补强壮、养血补血、乌须黑发、收敛精气、生肌敛疮之功效。常用于贫血、肠出血、病虚弱、慢性风痹、腰膝酸软、老人便秘等症。营养不良、气血不足、体质衰弱或久病体虚、老年人慢性便秘者适宜食用；肝肾不足之人须发早白、头昏眼花、耳鸣耳聋、腰膝酸软、神经衰弱等病症患者适宜食用。儿童，孕妇，生理期内女性。

每100克白首乌含热量14千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。与猪肉、猪血、白萝卜、羊肉、萝卜相克同食可能会引起不适。可与鸡肉、黑鱼、乌鸡搭配。

4、黄精

黄精具有滋肾润脾、补脾益气之功效。常用于头晕、消渴、糖尿病、阴虚肺燥、干咳少痰、肺肾阴虚等症。适宜脾胃虚弱，体倦乏力，口干食少，肺虚燥咳，精血不足，内热消渴等人群。中寒泄泻，痰湿痞满气滞者忌服。

每100克黄精含热量326.72千卡。可与鸡肉、枸杞子、鹿肉、首乌搭配。

5、熟地黄

熟地黄具有强心、利尿、凉血、止血、降血糖、清热生津、清热凉血之功效。常用于耳鸣、耳聋、消渴、便秘、崩不止、肝肾阴亏等症。一般人群均可食用。脾胃虚弱，气滞痰多，腹满便溏者忌服。

每100克熟地黄含热量327.20千卡。

6、地黄

地黄具有强心、利尿、凉血、止血、降血糖、清热生津、清热凉血之功效。常用于耳鸣、耳聋、消渴、便秘、崩不止、肝肾阴亏等症。一般人群均可食用。脾胃虚弱，气滞痰多，腹满便溏者忌服。

每100克地黄含热量327.20千卡。

7、侧柏叶

侧柏叶具有凉血、止血、化痰止咳、生发乌发、凉血止血之功效。常用于吐血、衄血、咯血、便血、崩漏下血、肺热咳嗽等症。一般人群均可食用。

每100克侧柏叶含热量271.51千卡。

8、鳢肠

鳢肠具有凉血、止血、消肿、强壮之功效。常用于吐血、咯血、衄血、便血、血痢、肝肾不足等症。脾肾虚寒者慎服。鲤肠是夏大豆田中的恶性杂草。