冬天吃什么肉类能御寒,冬季御寒的方法是什么呢

一、什么肉冬天吃能暖和身体

　　啤酒香猪肉，大家需要准备五百克五花肉一罐啤酒，还需要准备适量的腐乳汁，一小段葱，冰糖，花椒，八角，香叶，桂皮，酱油，适量的植物油，把香猪肉先洗干净，然后再切成块状，在冷水里面煮到水开，把香猪肉的浮沫冲洗干净，锅里面加入一些植物油，把香洲入翻炒一下，炒干水分之后，再把腐乳添加进去，炒到出香味以后加入啤酒，再加入一些调味料，朱道香猪肉的肉质酥烂为止。
　　干豆角烧肉，大家需要准备五百克猪肉，一大块，生姜两个蒜，六颗冰糖和两个八角，适量的调味料，首先大家把香豆角用流动的清水洗干净，然后再浸泡一下，把五花肉切成大小均匀的块状，锅里面，烧热以后，把五花肉和调味料放进去，小火翻炒，直到五花肉表面金黄为止，然后再把干豆角捞出来，挤干水分放进肉里面一起炒匀。然后再加入一些黄酒炒香，加入一些调味料，调制小火烧一个小时以上，最后大火收汁。
　　上面给大家介绍的就是冬季御寒的肉类有哪些？现在大家应该也有所了解了吧？以上给大家介绍的这两款食谱，都有着非常美味的肉类在里面，而且也不会让你觉得很容易，非常适合搭配米饭来吃，在冬季，如果你想要月寒寒冷的话，那么就可以吃以上的这两款食品，可以御寒的食谱有很多大家自己也可以研究一下，今天小编就给大家介绍到这里了，希望可以帮助到大家。

二、冬天如何暖和身体

　　1.常喝白开水
　　冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用，从而增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。
　　2.睡前泡个热水脚
　　这个恐怕很多男人都有这个习惯，晚上睡觉前打一盆热水，脚放进去泡上几分钟，顿时觉得一天的疲劳都扫清了，这是因为热水能刺激脚部穴位，让身体血液加快流动的原因，建议在泡脚的时候加入几片姜，每天坚持就能有效防寒。
　　3.加大运动量
　　虽然天气冷，但是我们更要加大运动量，促进血液循环和新陈代谢，身体活动起来了，细胞充满活力，人自然就能源源不断的产生足够的热量来抵御寒冷。早上可以步行上班，爬楼梯，下班之后可以原地跳跃，跳绳，打球等等。
　　4.调理你的脾胃
　　中医认为“脾胃为气血生化之源”，也就是说，只有脾胃强壮，才能把吃下的食物转化成我们需要的血来供养全身。所以，有时候单纯吃补血的食物反而不如吃调理脾胃的食品更有效。冬天可以选择一些温性的补脾食物，例如南瓜、山药、枸杞、灵芝。

三、冬天喝哪种茶能暖和身体

　　红枣茶补身
　　冬季特别适合饮用红枣茶。红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。
　　材料：红枣5克，用刀子划破，去核，放入茶杯中。
　　调制：以沸水冲泡，每日作茶饮。
　　功效：健脾和胃，养肝补血，益气生津。一般人均可服用，尤其适合妇女及消化功能不好的人。
　　萝卜茶润肺消炎
　　此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。
　　健康提示：白萝卜味甘、辛、性平，入肺、脾经，能下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳，利大小便；清热散风，止痛消肿。适用于治暑毒、排疖肿等症。
　　食物相克：白萝卜忌人参、西洋参同食。
　　补气生津茶
　　适用人群：适于教师、播音员和主持人等人群。
　　材料：红枣3个、西洋参3片、麦冬2g，五味子0.3g。用200毫升的开水冲泡十分钟。
　　功效：麦冬和五味子起润肺润燥生津的作用，西洋参补气清热养阴。
　　杞菊参茶
　　适用人群：眼睛干涩的现代职场女性。
　　材料：西洋参3片、高丽参1片、枸杞1g、菊花3朵，200毫升的开水冲泡十分钟。
　　功效：养肝明目补气。高丽参属温性，西洋参属凉性。
　　双参红枣茶
　　材料：人参、丹参各3克，红枣5个。冲泡方法是，在保温杯中用热开水冲泡后拧紧杯盖。第二天早上起床时喝，也可以接着泡。
　　功效：健脑通脉抗衰老，预防老年失智症。人参大补健气、丹参活血祛淤、红枣健脾养胃。

四、冬季御寒如何进行食疗

　　1、增加产热营养素
　　由于冬季气候寒冷，机体每天为适应外界寒冷环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水合化物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物，尤其是要相对增加一些脂肪的摄入量，如在吃荤菜时适量放入一点点肥肉，在炒菜时多放些烹调油等。
　　2、补充蛋氨酸
　　蛋氨酸可通过转移作用，提供一系列适应耐寒所必需的甲基。寒冷的气候使人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸、脂酸及人体内氧化所释放出的热量都需要甲基，因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
　　3、维生素不能少
　　由于寒冷气候使人体氧化产热加强，机体维生素代谢也发生明显变化。如增加摄入维生素A,以增强人体的耐寒能力。增加对维生素C的摄入量，以提高人体对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物，维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜等食物。