血红蛋白含量低怎么办,轻度的血红蛋白偏低和重度血红蛋白偏低的影响

一、血红蛋白的含量较为低怎么办呢

　　1、饮食调理：饮食摄入制造血红蛋白所需的铁、蛋白质、维生素B12等元素，动物类的食物，特别是血块、猪肝，牛、牛肉、红枣、蛋黄、深绿色的蔬菜和水果。

　　2、补充铁剂：通过服用贫血常用的铁之缘片，补铁生血增加蛋白质营养，一般两到三个月的调理血红蛋白可恢复到110g/L，改善缺铁性贫血症状。

　　1、大枣补血    中医历来认为大枣是补血佳品，这里所说的大枣实际上是干枣。鲜枣中的维生素C含量很高，能促进铁的吸收，对改善贫血有益。而干枣中的维生素C损失较多，比鲜枣中的含量少90%以上。同时，大枣虽然含有铁质，但含量并不高。由此看来，食用干枣达不到补血的目的。其实，中医所说的“补血”指的是“补气血”而不是纠正贫血。有些人尽管化验不贫血，但有面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等表现，中医辨证就属于气血虚，吃大枣能改善症状，调理身体。

　　2、菠菜补血    菠菜中的铁含量不高，仅有鸭血的1/10，而且吸收率很低，只有2%左右，也仅仅达到鸭血的1/10，通过吃菠菜补充铁质效果不理想。但菠菜中含有丰富的叶酸，准妈妈补充有利于胎宝宝的健康。

　　3、蛋奶补铁    蛋类和奶类也不是铁的良好来源。蛋类铁含量不高，又因为含有卵黄高磷蛋白，会干扰铁质的吸收，吸收率仅为3%，所以吃蛋类补铁效果不佳。奶类是“贫铁”食物，铁含量非常低，而且吸收率也不高。

　　4、黑木耳补铁    干制的黑木耳铁含量的确非常高，甚至超过鸭血的3倍。可是准妈妈在吃黑木耳时，需要先经过水发，这样黑木耳的重量会增加6～8倍，相当于铁含量减低到原来的1/8～1/6，含铁高的优势几乎没有了，而且还有吸收率低的问题。

　　5、胡萝卜    胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入积安堂枣花蜂蜜当饮料喝。

二、血红蛋白偏低的原因具体有哪些因素呢

　　1、缺铁性贫血一般会表现为血红蛋白偏低，最常见的原因是饮食中缺乏铁，铁摄入量不足直接影响血红蛋白合成，因此会导致血红蛋白分子生产过程中出现重大故障。这无疑会造成血红蛋白质水平偏低产生贫血。

　　2、妇女贫血除铁营养不足外，也与月经失血过多、功能性子宫内膜出血、子宫内置节育器、多次妊娠、多次流产等因素有关；

　　3、慢性肠炎及消化吸收不良、疟疾、肠寄生虫感染(蛔虫、钩虫、绦虫)及包括艾滋病在内的慢性感染性疾病，也是造成贫血的原因，以上疾病除营养补充外，还需要治疗原发病。

　　4、血红蛋白偏低的原因中，营养不良是其中一个最常见因素。除了缺铁外，维生素不足（特别是B12）缺乏也会直接影响血红蛋白数量。这种问题最常见于孕妇和饮食不当的女性（缺乏叶酸，维生素和矿物质）。

三、各种人群血红蛋白正常值是多少呢

　　血红蛋白是临床上判断贫血的常用数据，一般成年男性的血红蛋白正常值为120-160g/L；成年女性为110-150g/L。血红蛋白在血液比重有时会因身体状况而略有改变，如营养不良、贫血、慢性肝脏疾病及肾脏疾病等，血液比重会有降低的情形。、

　　临床普遍采用的血红蛋白正常值为110g/L，低于110g/L为轻度贫血，低于90g/L为中度贫血，低于70g/L为重度贫血，各种人群的血红蛋白正常参考值如下：

　　正常成年男性：120～160g/L(12-16g/dL)；

　　成年女性：110～150g/L(11-15g/dL)；

　　新生儿：170～200g/L；

　　儿童：110～160g/L(12-14g/dL)。

　　1）红细胞总数，红细胞的主要功能是运输氧气，如果测得血中红细胞数量比正常值减少，或意味着贫血。

　　2）血小板总数，血小板主要功能是止血，血小板减少导致凝血功能差，患者容易出血或出血后不易止住，可表现为皮肤、粘膜出血，鼻出血、齿龈出血等，严重时可发生咯血、呕血，甚至脑出血等。很多全身性疾病、肿瘤、血液病等均可引起血小板减少。

　　3）白细胞总数，其中包括淋巴细胞、中性粒细胞。白细胞总数的增多或减少主要受中性粒细胞数量的影响，淋巴细胞等数量上的改变也会引起白细胞总数的变化。

四、轻度的血红蛋白偏低和重度血红蛋白偏低的影响

　　缺铁性贫血起病大都缓慢，由于缺铁，血红蛋白的制造发生困难，不仅可引起贫血，而且血液运载氧的能力也会有影响，一般表现在皮肤粘膜逐渐苍白或苍黄，发展下去会出现食欲减退，精神不振，头晕耳鸣、疲乏无力，毛发干燥；指甲菲薄脆弱，严重的呈扁平状，有的象羹匙似中间下凹，边缘翘起，叫做匙形反甲。严重的会有心慌气短，甚至心脏扩大，导致贫血性心脏病。如果长期贫血的小孩子，会出现个子较矮小，体力差，注意力不集中，理解力记忆力减退，情绪和智力都会受到影响。少数孩子爱吃炉灰渣、墙皮、土块等，称为异食癖。

　　血红蛋白的主要功能就是携带氧分子，血红蛋白的正常浓度范围在110~150g/L，孕妇由于自身的血容量不断增加，饮食补充的铁质供不应求就会造成血红蛋白偏低。当血红蛋白和血红细胞同时减少时，准妈妈有可能出现贫血的现象，如果是轻度缺铁性贫血，那对准妈妈及分娩的影响不大，重度贫血则会有引起早产、低体重儿等不良后果的可能。