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一、六大按摩法助男人轻松补肾壮阳
1.下腹部摩擦
临睡前,将一只手放在脐下
耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部
温热感为度。
临睡前,将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。对增强
性欲、提高精力有一定的作用。
将双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上,然后轻轻揉动,向右向左各转30~50次,以略有酸
胀感而无痛为度。然后再以
左手如上法轻轻揉按。
4.摩擦双耳
晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微
胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳,疏通气
血,健肾固精之效。为历代
养生家所倡导。
5.摩击肾府
双手掌放于同侧腰部,从上向下往返摩擦,约2分钟,以深部微热为度,或双手握拳,用双手背平面交替击打腰部。力度适中,每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府,摩击肾府,又名“擦精门”。具有健肾、壮腰、益精、
疏通经络的作用。
6.攀足固肾
取仰卧位,两手从膝盖上拉到
髋关节,经前
腋窝线上行至头上,壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上,两脚蹬直,两手从上直线下落手向前伸,上身前弯,两手搬足心
涌泉穴处,脚用力蹬直,手与脚用力相反,松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次,或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。
二、男性不可不知的补肾健脾偏方
:有健脾
养胃、补肾壮骨的作用。
2、胡桃
:能补肾固精、温肺定喘,又能益气
养血、润燥润肠。
:
苦瓜有
清热祛
心火,
解毒,
明目,
补气益精的作用。
:秋食红
枣,是
滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与
银耳、
百合、
山药共同煨食,效果更好。
:其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体
健体弱,都适合食用。
:有补肺、
润肺、清心
安神、消除
疲劳和润燥
止咳的作用。
:生藕能清热
生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,
秋凉宜熟藕,
生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。
:初秋,用白
扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化
暑湿、健脾胃、增食欲。
:入秋食鳝,不但补益力强,对人体
血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖
黄鳝、
炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
:深秋后
花生成熟,用鲜
花生仁研沫煮汤服或
水煮食用,不宜炒吃。
:
莲藕味甘,性平,有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效此外,秋季还适合食用
梨、
荸荠、海蛰、
胡萝卜、
荠菜、
平菇、
海带、
番茄、
兔肉,进补则适宜用
黄芪、
人参、
沙参、
枸杞子、
何首乌等。
三、5大补肾误区会让你越补越伤身
误区之一:偏执型补肾
提到补肾,人们往往把它误认为壮阳,想到市上琳琅满目的
鹿茸、鞭、
雄蚕蛾、
肉苁蓉、
淫羊藿等含大量动
植物激素的
壮阳药及一些
进口的单纯、局部改善
性功能的
化学类性药,片面地认为补肾就是壮阳。
误区之二:急躁型补肾
追求快、猛、热、干柴烈火、立竿见影。
误区之三:掠夺型补肾
将体内
精血在短时间内一下子支取出来,造成
健康的透支。
误区之四:激素型补肾
大量服用含激素类的补品,虽得一时之乐,但机体会承受巨大副作用,不仅原来的肾亏没有解决,而且会造成新的生理乃至
心理负担。
误区之五:粗放型补肾
如用
枸杞原料泡茶、浸酒、炖汤等,能浸出的成分只是枸杞有效成分的极少一部分,而人体吸收的则更少,几乎没有什么效果。所以补肾的时候不要随便补,一定要了解一些相关知识。也不要随便什么
保健品都喝。
四、这些食谱补肾健脾胃
食材:
黑米、
血糯米、
冰糖、红枣、花生、
黑芝麻(熟制)、
莲心、
红豆、
黑豆、
红腰豆、花
芸豆做法
:1、除
冰糖、黑
芝麻(熟制)外的所有食材洗净后浸泡。其中,莲心约1个多小时、红枣约2个小时、
红豆、
黑豆、
红腰豆、花
芸豆要稍微浸泡的时间长一些,约3、4个小时、黑米和血
糯米只要泡至胀发、花生不必浸泡洗净备用就行;吃黑米红枣杂豆粥补肾2、把浸泡后的红豆、黑豆、红腰豆、花芸豆放入锅中,然后根据全部食材的多少和自己对于成品稠度的需要加入适量的水,水要一次性加足(等下如觉多的话可以舀出但尽量不要再另行添加);>>>吃什么补肾33种食物创史上最全补肾方法3、大火煮开后转中小火,煮至锅中的豆粒有7、8分熟(将开未开花前)的时候,加入红枣、莲心,以及泡发好的黑米、
血糯米;4、继续中小火慢煮,至豆粒和米粒开花时,加入洗净的花生豆续煮;5、等锅里的豆粒、米粒酥软至自己想要的程度时,用适量的冰糖调味,关火前再撒上一大把炒熟的
黑芝麻即可。
材料:
羊肉、
鸡皮糙山药各200克,胡
萝卜各6片,
青蒜1根,
当归2片,
枸杞子15毫升,
川芎、
黄芪、姜各4片,
黑枣4粒,
高汤1000毫升,水500毫升,
米酒120毫升,
盐5毫升
吃山药羊肉汤补肾做法:
1.青蒜洗净,切斜片;山药去皮切块;
胡萝卜去皮切片;>>>吃什么补肾三
食疗方补肾益气2.山药,胡
萝卜,羊肉一起放入盅内,加入其他配料(盐出锅时加),并用耐热胶膜包住盅口,盖上盅盖,移入
蒸锅加热水,蒸30-40分钟。3.熄火前加入盐和青蒜片,盛入碗中即食。
健脾补肾的方法,让男人恢复充沛的精力
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