头晕吃什么比较适合_带你认识几款食疗方

一、头晕吃什么比较好

　　1、鸡蛋：鸡蛋红糖有治疗头晕的作用。其方法是将适量的豆油放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖（放一点水搅拌）倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。

　　2、红枣：红枣有补血益气的作用，特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。

　　3、赤小豆：赤小豆是一种清热解毒的食物，可整粒食用，或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。

　　4、猪肝：肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。

　　5、桂圆：桂圆含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。

　　6、黑木耳：性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。

　　7、莲子：头晕睡不着可以多吃莲子，莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。

二、头晕吃什么水果好

　　如果平时感到有头晕，吃水果不能够达到治疗的效果，但是可以吃橘子、芒果、龙眼、山楂等水果进行缓解。

　　1、橘子：橘子皮对头晕有很好的缓解功效。柑橘类的食物能有效缓解焦躁、紧张、沮丧的情绪，对头痛、头晕也颇有帮助。要注意的是，肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。

　　2、芒果：食用青芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

　　3、龙眼：桂圆治疗虚劳赢弱、失眠、健忘、惊悸、怔忡、心虚头晕效果显著。

　　4、山楂：具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药

　　5、草莓：草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除了可以预防坏血病外，对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。草莓中含有一种胺类物质，对白血病、再生障碍性贫血等血液病亦有辅助治疗作用。

　　6、葡萄：葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。

三、头晕的药膳食疗方

　　1、杞果牛骨汤

　　材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚。

　　制作方法：以上材料加水适量，共煮熟烂，调味后服食。

　　生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚

　　每日1次，空腹食用，连服30天。

　　功效：补气血，益肝肾。

　　主要治疗属气血亏虚型贫血，产后失血过多，面白唇淡，头晕目眩，腰膝酸软，盗汗，午后发热的患者。

　　2、红枣羊骨糯米粥

　　材料：羊胫骨1~2根(猪骨也可)、红枣30枚、糯米一杯。

　　制作方法：

　　1.将羊胫骨(或猪骨)敲碎。

　　2.红枣去核。

　　3.将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。

　　功效：补脾益血、滋肾健骨。

　　羊胫骨1~2根(猪骨也可)、红枣30枚、糯米一杯

　　3、山药紫荆皮汤

　　材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。

　　制作方法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。

　　功效：具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。

　　4、制首乌粳米粥

　　材料：制首乌60克，红枣5枚，粳米100克，红糖适量。

　　制作方法：

　　1、首先用制首乌煮汁去渣，随即加入红枣和糯米一同煮成粥

　　2、准备滚熟的时候就加入红糖，搅拌均匀，再煮20分钟即可。

　　功效：首乌可养肝补肾、补血理虚，适合气虚力弱，贫血的女性食用。

四、头晕应该要注意什么

　　有头晕症状的人很多，有老人，有青年人，还有孩子，不同的人发生头晕的原因也是不同的，所以需要的注意事项也不一样。

　　如老人的头晕，多数是因为一些老年疾病导致的，所以希望老人能够及时的去看自己的病，防止更严重的后果出现。

　　还有就是老人要进行补虚而泻实，调整阴阳。虚证以肾精亏虚、气血衰少居多，精虚者填精生髓，滋补肝肾；气血虚者宜益气养血，调补脾肾。实证则以潜阳、泻火、化痰、逐瘀为主要治法。

　　对于女性来说，头晕的发生多数是因为贫血，为安全起见，妈妈第一次下床，应有家属或护理人员陪伴协助，下床前先在床头坐5分钟，确定没有不舒服再起身。

　　对于年轻人的头晕多数因为颈椎病导致的，所以希望年轻人能够多进行颈部锻炼，然后时常的运动自己的颈部，有个正确的坐姿。

　　头晕的人还要注意不要吃腻和高蛋白食物：肥肉、油炸食品、奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋等，容易产生气体的食物：洋葱、薯类、甜食、韭菜、芹菜、扁豆、黄瓜、胡萝卜、卷心菜、花生等。

　　注意事项

　　不要激动或者发怒，戒烟戒酒，尽量避免喝酒，可以在晚上8点-10点喝一杯红葡萄酒，可以软化血管，有益与健康。