日常消化不良吃什么_不同人群消化不良如何应对

一、消化不良吃什么水果呢

　　1.苹果：苹果既能止泻,又能通便.其中含有的鞣酸,有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素.对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻.

　　2.西红柿：含有丰富的有机酸如苹果酸,柠檬酸,甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率.西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化,利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长.

　　3.橘皮：橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动.

　　4.番木瓜：未成熟的番木瓜含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,促进食物的消化和吸收.

　　预防消化不良必须注意以下事项：

　　①要培养良好的饮食习惯，要定时定量，少吃油炸、煎的食品。

　　②搞好饮食卫生，食物要新鲜清洁。

　　③预防各种常见病和传染病，提高孩子胃肠道的消化机能。

　　④去除各种精神上的刺激，保持心情愉快。

二、小儿消化不良吃什么饭

　　1、薏米胡萝卜粥：我国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。这道粥具有健脾化滯的功效，适合消化不良、咳嗽者食用。

　　食材：粳米10克，薏米30克，淮山20克。

　　做法：

　　(1)粳米和薏米洗净，淮山去皮切块。

　　(2)将所有材料一起放进锅中，大火煮沸，转小火煮成粥。

　　2、莲子红茶粥：我国中医认为，莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。淮山中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化和吸收。本品可温胃健脾，最适合因脾阳不足而引起的消化不良的小儿食用。

　　食材：粳米100克，淮山50克，莲子15个，红茶包1个，冰糖适量。

　　做法：

　　(1)淮山洗净，去皮，切成小块。粳米、莲子洗净。

　　(2)将清水放进锅中，放入红茶包和莲子，大火煮沸。

　　(3)然后放入粳米、淮山煮成粥，最后调入冰糖即可。

　　3、山楂粥：山楂含大量维生素C和酸性物质，可促进胃液分泌，增加胃中酶类帮助消化。这道粥特别适合消肉食积滞者食用。

　　食材：粳米100克，山楂20克，白砂糖适量。

　　做法：

　　(1)将粳米、山楂分别洗净。、

　　(2)将洗净的食材放进锅中，加入适量的清水，煮成粥。

　　(3)食用时调入白砂糖即可。

三、孕妇消化不良吃什么菜好

　　1.大麦及大麦芽

　　含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

　　2.酸奶

　　酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。

　　对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。

　　3.苹果

　　苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

　　孕妇消化不良会容易出现便秘的情况，长期便秘又会导致痔疮，而痔疮不利于准妈妈顺产，所以首先就要在饮食上吃一些含膳食纤维多一点的食物，来促进肠道蠕动。孕妈还应该适当的进行户外运动，按时排便，保持良好的心情，开开心心的做妈妈。

四、宝宝消化不良吃什么水果

　　1、香蕉

　　天使一面：通便滑肠。香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是妈咪经常给宝宝吃的水果。

　　魔鬼一面：香蕉不宜在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲，对于食量不太大的宝宝，每次吃一根即可，每天可吃2次。

　　2、柿子

　　天使一面：润肺生津。柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，营养丰富，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。

　　魔鬼一面：当宝宝过量食用柿子，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质，在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘，而且有时由于不能从体内排出，便停留在胃里形成胃结石，从而使宝宝胃部胀痛、呕吐及消化不良。

　　宝宝出现消化不良的情况，要注意选择适宜的饮食，而吃水果的话，要注意选择适合自己的，不能够随便乱吃，不然容易引发不适症状的侵袭，对于健康的威胁会更大的。宝宝日常的饮食，一定要多加注意，保持饮食的健康，安全，促进身体健康发育。