血压低头晕怎么办_低血压有哪些食疗方

一、​低血压头晕怎么办

　　低血压的人可以吃一些有利于升血压的食物，相对于高血压患者忌食的食物，低血压患者倒是提倡吃的，但是低血压患者会有一些伴随症状，头晕是经常发生的，但是有什么缓解的方法呢?下面就一起来看看。

　　一,适当增加食盐用量,同时多饮水,较多的水分进入血液后可增加血容量,从而可提高血压。

　　二,增加营养,吃些有利于调节血压的滋补品,如人参、黄芪、生脉饮等。此外,适当喝些低度酒也可提高血压。

　　三,加强体育锻炼,提高机体调节功能。体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处。 四,为防止晕到,老年低血压患者平时应注意动作不可过快过猛,从卧位或坐位起立时,动作应缓慢一点。排尿性低血压患者还应注意,在排尿时最好用手扶住一样较牢固的东西,以防摔倒。

　　五,药物治疗,可选用米多君、利他林、*等升压药及三磷酸腺苷、辅酶A、维生素B及C,以改善脑组织代谢功能。

　　六、荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

　　低血压患者可以通过饮食的调理来缓解病情，耐心的调理或许还能够让血压恢复正常值，所以一定要有恒心，建议吃的食物可以适当的多吃一些，身体状况也要自己多加留心，可以适当的锻炼身体，有了好的身体就不怕疾病的入侵。

二、低血压的人吃什么食物好

　　1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

　　2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素b12、维生素c等“造血原料”的食物。

　　诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

　　3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

　　4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠即食盐每日需摄足12-15克。含胆固醇多的蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度增加动脉紧张度，使血压上升。

　　血压低会影响人的身体健康，严重的会出现轻易头晕、昏倒等现象。因此，血压低的患者要多吃一些能够补气的食物，如桂圆、大枣等。此外，血压低患者刚好和血压高患者相反，应该多吃一些富含钠、胆固醇高的食物。此外日常生活中，注意保健也是十分重要的。

三、低血压的饮食护理

　　1、多吃一些健脾肾的食物

　　如莲子、桂圆、大枣、桑椹、干果等健脾胃的食物，因为它们具有养心益血、健脾补脑的作用，可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多煮一些汤喝，可以适当加入一些莲子、大枣、桂圆等等。并且多饮水，可以适当加一些盐。低血压患者应该加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

　　2、多吃补血食物

　　由于血压过低可能会伴随贫血的发生，所以应多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于缓解血压低，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

　　3、多吃刺激食欲的食物

　　伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　4、吃高钠食物

　　与高血压病相反，血压低的人可以多吃一些高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

四、低血压的食疗方法

　　1、韭菜虾仁汤

　　材料

　　鸡蛋一个，韭菜300g，虾仁300g，淀粉、盐、油、酱油各适量。

　　做法

　　把鸡蛋磕破盛到碗里，搅匀，倒入虾仁、淀粉、适量盐拌好待用，清水倒入锅里煮沸，放油，倒入虾仁蛋液，煮至刚熟，放入韭菜，待熟后放适量盐和香油即可食用。

　　2、栗子猪肉汤

　　材料

　　栗子200克，猪脊肉200克。

　　做法

　　把栗子去壳，猪肉洗净切块，煲汤，加食盐及味精调味服食。每周1次，连服1月。

　　3、红枣栗子煮鸡肉

　　材料

　　红枣15个，栗子150g，鸡一只。

　　做法

　　1.把红枣去核，鸡洗干净。

　　2.鸡切成块状，大火煸炒。

　　3.然后加佐料，煮至八成熟，加红枣，栗子闷熟食之

　　4、砂锅鸡

　　材料

　　嫩母鸡1只，黄芪30克，新鲜天麻100克，葱、姜适量，盐、酒、陈皮15克，2g胡椒粉，水适量。

　　做法

　　1.把鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。

　　2.将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。

　　3.将鸡放入沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮15克，再加适量的水。

　　4.用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉2克，即可食用。