孕妇食谱之橘皮海带丝的做法

海带是我们经常吃到的，海带的营养价值很高，推荐一款孕妇食谱：橘皮海带丝的做法。海带含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，还含有碘、钾、烟酸等营养元素。橘皮有特殊的香味，能帮助缓解孕妇失眠状况，下面为大家带来详细的介绍，一起来看看吧!

孕妇腿抽筋怎么进行急救

孕妇腿抽筋怎么检查

孕妇小腿痒：这种情况多出现在妊娠中期以后，特别在胸部、腹部、下肢更为敏感，严重的还会出现皮疹——红色的丘疹，由于痒得厉害，常常被抓破，渗出血痕，结痂，称之为妊娠痒疹。

孕妇小腿浮肿：妊娠晚期约有40%的妇女出现小腿浮肿。用手指重压足踝内侧或小腿胫骨前方便出现局部凹陷。浮肿是由于孕期中内分泌的改变，以致体内有水分及盐的滞留;另外，妊娠子宫压迫盆腔及下肢的静脉。阻碍血液回流，使静脉压增高，故水肿经常发生在下肢远端，以足部及小腿最为明显。

孕妇耻骨痛：怀孕期间孕妇耻骨(位于大腿根部和小腹的交界处)疼痛或酸痛。孕妇会在坐久了或者晚上睡觉翻身时痛。

孕妇腿抽筋急救方法

大多数的孕妇都会出现腿抽筋的现象，这个是正常的，孕妈妈不需要太紧张。

如果小腿抽筋了，立即伸展小腿肚肌肉：伸直你的腿，从脚后跟开始，然后慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会疼，但是，这样做可以减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。

可以试着按摩肌肉，或者用装着热水的瓶子热敷，来放松痉挛的肌肉。来回走几分钟，对缓解小腿抽筋也可能有帮助。

多吃含钙食物，如牛奶、虾皮、骨头汤等，必要时可口服钙剂;平时注意多晒晒太阳，尤其在冬天;入睡前按摩小腿肚，以减轻疲劳;穿着舒适的平跟鞋，以免加重小腿的负担。抽筋时不要紧张，只要用力� �脚跟下蹬，尽量伸直腿，抽筋很快就会好转。

孕妇食谱之橘皮海带丝的做法

工具/原料

原料：

干海带150克，青菜(取茎)150克，干橘皮50克。

调料：

香油5克，香菜3克，白糖2克，醋2克，味精1克，酱油1克。

做法：

1 1. 把干海带放水里浸泡一天，再放入热水中浸泡15分钟，捞出沥干水，切成细丝。

2. 将青菜的茎洗净，切成丝;干橘皮用热水浸软洗净，切成细丝;香菜切成小段。

3. 把海带丝、青菜丝和橘皮丝放入大碗内，加香油、酱油、醋、白糖、味精、香菜段，拌匀即可。

孕妇能喝茉莉花茶吗

孕妇能喝茉莉花茶吗，事实上孕妇可以适量喝点茉莉花茶，对妈咪对胎儿都是有好处的：加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育等。

孕妇适量喝点茉莉花茶的好处如下：

好处1、茉莉花茶是一种优质饮料，它含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等上百种营养成分。孕妇如能每天喝3-5g茶，特别是茉莉花茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育是大有好处的。

好处2、饮茉莉花茶可以补充点维生素C，没有饮茶习惯的孕妇最好用点富含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助铁的吸收，还能增强机体抗病能力。孕妇喝茉莉花茶好吗?专家提示：孕妇适量喝茉莉花茶有益，但最好就不要喝，如果实在想喝，就喝淡点、喝少点。

好处3、其实孕妇适量喝茉莉花茶有益，孕妇如能每天喝3-5g茉莉花茶，或者是淡绿茶，对加强心肾功能、促进胎儿生长发育是大有好处的，但是孕妇是不能喝太浓的茉莉花茶，或者喝太多的茶。

孕妇拉肚子怎么办

孕妇拉肚子怎么办

富含维生素C的果蔬：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿和青芥末等。

富含叶酸的食物：如莴苣、菠菜等深绿色蔬菜，还有小牛肉，豆类等。

富含维生素A的食品：如胡萝卜，南瓜，甘蓝，甜菜，杏仁和哈密瓜等。

水和小米饭：孕妇拉肚子时要多喝水，多吃小米饭，不要吃辛辣刺激的食物和生冷油腻的食物。

孕妇止泻食谱：

焦米糊

原料：小米适量，糖适量。

做法：取适量小米，研成粉末，放到锅中用文火炒到微黄，食用时把炒过的焦米加适量的水和糖煮成糊状，稍冷后服用，每日2-3次。

功效：焦米具有吸附肠腔内腐败物质的作用，所以喝焦米糊有去毒止泻的功效。

藕粉

原料：藕粉适量，红糖少许。

做法：取适量藕粉，放在水中溶解1份藕粉加5份水，再加红糖少许，用文火煮成糊状，每天2-3次。

功效：藕粉中含有多种鞣酸、无机盐和多种维生素，具有涩肠止泻、防止脱水的作用。

熟苹果

原料：苹果1只。

做法：取苹果1只，连皮带核切成小块，放入温水中煮3-5分钟，待温后食用，每天2-3次，每次30-50克。

功效：苹果是碱性食物，含有果胶和鞣酸，有收敛、止泻的功效。

注意：在吃熟苹果时，最好不要加蔗糖调味，因为加蔗糖可能会加重腹泻。

孕妇要当心这些眼病

生理性“眼病”

眼角膜水肿 妊娠妇女因体内激素及水电解质水平改变，使眼角膜及晶体水分增加，形成眼角膜轻度水肿，据资料统计，孕期眼角膜厚度平均增加约3%，且越到孕晚期，水肿越明显。与此同时，孕期角膜敏感度确实降低的，这与角膜厚度增加无关，但会影响角膜反射及保护眼球的功能。

屈光不正 据研究发现，孕期角膜弧度会变得较陡，并产生轻度屈光不正(约为0.25～1.25的屈光度改变)，睫状肌能力减弱，近视模糊;若孕妇本身就有近视，则近视度数加深。孕期晚时，屈光不正更为明显。

干眼症 正常情况下，人体眼睛表面覆盖一层泪液膜，其功能是保护及滋润眼球。妊娠期间，孕妇内分泌水平改变，水钠潴留导致眼睑水肿发炎� �泪液膜中的水分更易蒸发，而同期的泪液分泌量去相对减少，泪液膜的均匀分布遭到破坏，造成干眼症。

有的孕妇还会产生轻度的眼睑下垂，眼皮色素加深;或在孕后期，因头部静脉血压降低，导致眼压下降;或孕前存在某种眼疾，怀孕后症状有所加重。

病理性眼病

营养严重缺乏性眼病 妊娠早期，可能由于早孕反应剧烈，摄入营养物质极度不足，又未能及时采取输液等补救性措施，可能造成孕妇营养严重缺乏，引起夜盲，多发神经炎，视力模糊，视神经乳头炎等多种症状。

妊娠高血压综合症 妊娠高血压综合症发生在妊娠后期，以水肿、高血压和蛋白尿为主要症状，严重时可发生子痫，危及母婴安全。当血压超过130/90毫米汞柱时，可能出现视乳头水肿、充血、眼底出血，甚至视网膜脱离，终止妊娠后，多恢复正常。一旦发生眼底小动脉持续痉挛，往往是子痫发作的先兆，应及时处理。

分娩时，由于血压升高，产妇可能发生眼眶、结膜下或视网膜出血，引起视力下降、视神经萎缩;分娩过程若用力过大，也有导致视网膜脱落的可能。此外，产褥感染引发的虹膜炎、眼内炎、视网膜出血及全眼球炎、哺乳期孕妇常发生的视力疲劳、远视屈光度加大、夜盲及视神经炎等，均应及时诊治。

孕妇不宜戴隐形眼镜

妊娠期间，孕妇角膜因生理改变发生多种变化，由于角膜含水量增加，透气性变差，戴隐形眼镜时，容易缺氧导致角膜水肿，并对眼睛造成危害。同时，角膜曲度也会随着怀孕周期及个人体质改变，出现屈光不正现象，如果勉强戴着原先的隐形眼镜，容易造成眼球新生血管明显增生，甚至导致角膜上皮脱落。一旦隐形眼镜不洁，更易滋生细菌，使角膜产生炎症、溃疡。因此，孕妇不宜戴隐形眼镜