都市女性的压力比十年前增加了20%,压力已经成为一种新型流感,如果你发觉肌肤状况在某段时间变差,就是身心负重的表现。今天,就让我们从为肌肤舒缓压力开始珍爱肌肤。还有什么要注意的呢?接下来。就一起看看。
1、过度清洁皮肤
夏季天气温度较高,我们的皮肤也容易油脂分泌过盛,这让很多MM忍不住要大力清洁皮肤了。你以为过分地清洁皮肤,油脂就不会再出现了吗,恰恰相反,如果清洁皮肤过于频繁或者是过于力大,这会令皮肤表面的健康油脂保护层受到损伤,不仅不能够赶走多余的油脂,过度地揉搓拉扯更会让皮肤滋生出小细纹。而这种过度地清洁皮肤,导致肌肤滋生细纹的速度是非常快的,因此,美眉们无论何时,都应避免过度清洁皮肤。
2、不健康的睡眠姿势
不健康的睡眠姿势,例如经常侧卧着睡、趴着睡等,都很容易令脸部皮肤出现皱纹,建议美眉们避免长期的侧卧或趴着睡的睡姿,最好仰卧,这样皮肤长出小细纹的机率会小很多。如果你习惯了侧卧和趴着睡的睡姿,建议您可以做些调整,变换着睡姿来睡眠,同时,睡前应使用晚霜,并且平时应勤换勤洗枕套,对皮肤都有着一定的保护作用。
3、总是不自觉地托腮
有些美眉在跟闺蜜喝茶、朋友吃饭的时候,总是不自觉地用手来托腮,要知道,托腮是一个非常容易导致面部滋生皱纹的坏习惯。经常托腮,会令下巴和脸颊处滋生很多小细纹,渐渐地,小细纹会变成不可逆转的大皱纹,这种对于皮肤的挤压,是直接导致皮肤出现皱纹的诱因,与托腮相同的还有,皱眉头、经常撅嘴等等,因此,避免皮肤出现小细纹,首先要杜绝这些不良的坏习惯。
4、从来不防晒
有些妹子还是很有个性的,大夏天的,太阳如此毒辣,就是不涂防晒霜,甚至有些妹子骄傲地说:“我从来不涂防晒霜,可也不见皮肤晒黑哟”,确实是,有些美眉的皮肤抵抗力和内部弹力组织非常好,所以,轻微地紫外线辐射,并不会把皮肤给晒伤。但是,你也千万别小看了紫外线辐射,倘若经常不防晒,即便皮肤不被晒伤晒黑,也会晒出很多的小细纹。从不防晒的美眉们,假如肌肤看不出有太大的瑕疵,但本质也不会非常健康。所以,美眉们应重视防晒的护肤工作,避免肌肤晒出斑点和滋生小细纹。
做法:将龙眼还有红枣去除果核,清洗干净之后备用;将糯米还有芝麻放入锅中加入准备好的食材一起熬粥;等到粥六成熟的时候加入红糖,然后搅拌均匀;等到粥变成黏稠的时候就可以起锅了。
功效:这道食谱具有很好的滋养肌肤、美容养颜以及养血补气还有滋润头发的作用,特别适合那些脸色苍白、失眠健忘以及须发早白的患者。
二:桂圆归枣粥
做法:将当归放入锅中用水煎煮,然后取出药液备用;将糯米清洗干净之后和药液一起熬粥,随后加入准备好的红枣。桂圆粥熬好之后放入适量的红糖搅拌均匀就可以起锅服用。
功效:这道食谱具有很好的补气血以及滋润肌肤的作用,特别适合那些气血亏损的患者,另外如果身体出现了失眠多梦、脸色苍白还有身体瘦弱的情况也是可以服用这道食谱的,效果非常的不错。
三:荔枝莲枣粥
做法:将莲子去心、红枣去除果核,然后将荔枝肉、红枣以及莲子一起放入锅中,水煮开之后加入糯米以及红糖,熬煮成粥就可以了。
功效:具有很好的温补脾胃以及补气、补血的功效,非常适合那些身体瘦弱或者是身体倦怠、脸色不好的患者。
做法:将所有的食材都清洗干净,然后放入锅中一起熬粥;粥做好之前加入冰糖,继续熬煮一段时间就可以,建议每天早晚趁热服用,一个星期为一个疗程。
功效:这道食谱具有很好的补肾养肝以及滋阴养血的作用,特别适合那些头发早枯以及脸色苍白的患者,坚持服用还能够起到延年益寿的作用。
五:羊乳红枣粥
材料:经红枣去核,生晒参切片;将红枣、生晒参和粳米一起放入锅中熬粥;大约三十分钟之后加入羊乳,稍微煮一会就可以起锅了。
功效:具有很好的补虚作用,特备适合那些面黄肌瘦、四肢乏力以及气短、便秘、食欲不振的患者服用,能够很好的滋补身体。
做法:将生姜切斯,然后将生姜、枸杞、黄精以及核桃肉一起放入锅中炖煮;水开之后加入糯米还有白糖一起熬粥,粥成就可以了。
功效:脸色苍白怎么调理,患者可以试着服用这道食谱,具有很好的温补脾肾以及补血、补气的作用,非常适合那些脸色不好、身体浮肿以及体形过于瘦弱或者是身体倦怠的患者。
25岁以下:清洁
特点:年轻人皮肤膜完整,新陈代谢旺盛,油脂分泌多,尤其是T字部位。
护理重点:定期做深层的清洁,可以适当使用控油护肤品,避免油脂分泌过多造成粉刺。不要给皮肤太多营养,更不要涂抹粉质的化妆品,以免造成毛孔堵塞、长粉刺。但这也不意味着可以素面朝天,应该适当使用润肤霜和防晒霜。需要提醒的是,有的年轻人觉得皮肤娇嫩,可以使用儿童护肤品,这也是不对的。儿童护肤品满足不了成人需要的补水、抗皱、美白、祛斑、晒后修复等多种维护。
饮食建议:多吃有助于减少油脂分泌的食物,如新鲜的蔬菜、水果,还有豆制品。平时要多喝白开水,少喝碳酸饮料,少吃辛辣食品和甜食。
25岁~40岁:保湿和防晒
特点:新陈代谢减缓,皮肤容易缺水,比较敏感,有色素沉淀,弹性不足。眼部和额头会出现假性细纹。油脂分泌减少,但T字部位还算旺盛。
护肤重点:除了定期做彻底清洁外,还要注意保湿和防晒,预防衰老。由于色素开始沉淀,很多人使用速效美白产品,结果导致皮肤的表皮受损。建议每周做2~3次美白补水面膜,一年四季都要防晒就够了。尤其在夏天,要避免在阳光下暴晒。户外活动时,要带上遮阳帽及太阳镜。此外,还要保证充足的睡眠。
饮食建议:可以多吃葡萄、土豆、橘子、柠檬、青红椒和西红柿等。但是要注意,最好不要吃容易消耗体内水分的油炸食品。
40岁以上:增强皮肤弹性
特点:新陈代谢缓慢,皮肤变得干燥。皮肤内的胶原含量减少,出现皱纹,皮肤变得松弛。
护肤重点:增强皮肤弹性,延缓皮肤衰老。这时候千万不要使用香皂洗脸,应选择适合自己皮肤的洗面奶,选择抗氧化、抗衰老的保湿面霜,可以保持皮肤的湿度和增强皮肤的弹性。每周可以做1~2次营养保湿面膜。
饮食建议:要多吃芝麻、枸杞、蜂蜜、蔬菜、水果等富含维生素的食物,多吃豆制品,补充植物性雌激素。这些食物都可以延缓衰老。此外,40岁以上的女性还要注意保持心情愉快,多参加一些体育活动。
1、适量饮水
人体组织液里含水量达72%,成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。为了保证水分地摄入,少女每日饮水量应为1200毫升左右。
2、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物地摄入量
胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少;弹性蛋白可使人地皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多地食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
3、要注意碱性食物地摄入
日常生活中所吃地鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时,就会侵蚀敏感地表皮细胞,使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分,故应吃些生理碱性食物,如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。
4、常吃富含维生素地食物
维生素对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E 对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基地化学活性,从而抑制衰老。
维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤地作用。科学家们发现,脂褐素地生成与过氧化脂类有关。含维生素E多地食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B 2也是皮肤光滑细润不可缺少地物质。
当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时,会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A地食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色地蔬菜和水果。富含维生素B2地食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
皮肤光泽红润,需要供给充足地血液。铁是构成血液中血红素地主要成分之一,故应多食富含铁质地食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
除了以上几招以外,皮肤还要避免外界地刺激。夏天地烈日,冬季地寒风,都会使皮肤变得粗糙,因而要根据季节地变化,适时采取防护措施。皮肤地清洗不要过于频繁。如反复摩擦,会使被破坏地皮肤细胞来不及再生。注意保护皮肤,避免接触过酸过碱性物质,根据自己地皮肤选择合适地化妆品和清洁品,适当进行按摩。
皱纹
承受着恶劣环境压力的肌肤,会在短时间内失去25%的水分,增加60%以上的皱纹。肌肤底部的纤维母细胞能够生成胶原蛋白,在无压力状态下,肌肤受到损害后能及时修复;但是,压力之下的肌肤,其生成胶原蛋白的数量只能达到正常水平的1/3,皱纹由此产生。
在导致色斑和过量黑色素的过程中,压力扮演了一个关键角色,压力是色素紊乱的一个关键诱因。这是因为皮肤的神经末梢会记录情感压力,而黑色素过量产生是皮肤对压力的一种反应。
压力对于过敏体质的你来说,也是一个噩耗,因为它会把你潜在的源激发出来,让你的身体再次陷入过敏的境遇。因为压力会让你的身体释放过多的组胺,表现在肌肤上就变成了泛红、发痒等等问题,严重的还会出现湿疹的状况。
痘痘、黑眼圈、浮肿
压力会影响血液中的皮质醇分泌,而皮质醇则会增加体内雄性激素的分泌量,导致肌肤过量泛油,自然就破“面”而出了。而如果你不能有一个100分的睡眠,血液循环和淋巴腺系统都会变得行动迟缓,于是也就出现了恼人的黑眼圈与面部水肿。
临近年末,工作上的负担也会变得愈加沉重,每天拖着疲惫的身躯回到家对于护肤保养也会有所松懈。其实越是这个时期,就应该为肌肤做放松的解除疲劳的按摩操。通过简单的按摩手法让疲劳的肌肤休息片刻,立刻焕发迷人的光泽。用两手的手掌,从两侧耳朵的下方渐渐按摩到下巴处,这样可以促进脖子的血液流通,减轻脸部肌肤压力。
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