孕妇怎么补血红蛋白_孕妇血红蛋白偏低的主要原因

一、孕妇血红蛋白偏低的主要原因

　　孕妇血红蛋白的正常值是多少？成年女性血红蛋白的含量低于110g/l的话，就属于贫血。怀孕后血红蛋白正常值是在110-160g/l之间，但是孕妇通常低于110，因为孕妇在怀孕期间，孕期的反应或者二价铁离子补充不足而出现贫血的症状。孕妇若是出现脸色苍白、自觉黑朦、眩晕等症状的话，就得警惕了，这很可能是贫血的征兆。

　　孕期贫血饮食之贫血原因：铁是人类体内产生血红细胞的最重要的物质。血红细胞存在于红细胞中，红细胞又担当着运输氧气的重任，且孕妇由于肚子里胎儿的存在，将会产生更多的血液量，有了更多的血液量，就会产生更多的血红蛋白，铁就的需要就增加，一般的贫血现象，就是铁的不足造成的。如果孕期血红蛋白偏低就应当想办法补充铁和蛋白质的食物来提高。

　　母体内长时期缺乏营养也势必会对胎儿的生长发育造成不良影响。

　　孕妇缺铁性贫血也可能会使宝宝出现早产、出生体重低、胎死宫内和新生儿死亡等的风险增加。因此孕妇营养不良而造成缺铁，不仅危害自身的健康，也影响胎儿的发育。

　　除了正常饮食调理，必要时可以服用孕妇贫血常用的体恒健牌铁之缘片，补铁和蛋白质调理改善贫血，保证营养补充预防贫血对母婴的影响。

二、孕妇血红蛋白偏低怎么办

　　大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加。特别是到了孕中期和孕晚期，容易出现血红蛋白偏低的贫血现象。孕期的铁需求较高，如果孕妇血红蛋白低于100g/l则表示缺铁性贫血，需要增加铁的摄入，饮食上可以吃动物的肾脏、猪肝、猪血、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇等含有丰富铁离子的食物。

　　孕期不管是否贫血都要注重补铁，饮食中的铁吸收率比较低，除了食补增加铁质来改善贫血外，可考虑补充铁剂，通过服用孕妇贫血常用的铁之。缘片，补铁生血增加营养，一个月后血红蛋白就明显提高，贫血就会缓解改善了。

　　孕妇血红蛋白偏低还需要多吃富含优质蛋白质的食物，比如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉等食物，同时也可以多吃酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜等富含维生素C的食物，这主要是因为维生素C有参与造血、促进铁离子吸收利用的作用。

三、孕妇血红蛋白偏低可以吃的食物

　　一、含铁丰富的食物孕妇贫血，绝大多数都属于缺铁性贫血，因此日常生活可以注意多多摄入含铁元素丰富的食物，比如动物肝脏、红枣、瘦肉、苋菜、番茄以及豆类等。豆类中的红豆，不仅能补血，还能加强乳汁的分泌。

　　二、富含维生素的食物维生素C可以帮助促进铁的吸收，因此孕妇不想贫血的话，孕初期就应该注意补充叶酸这种维生素。另外，饮食上也要多摄入富含维生素的食物，比如菠菜和油菜等。

　　三、高蛋白食物高蛋白食物对贫血的治疗也有良好效果，因此贫血孕妇整个孕期都应该多吃高蛋白食物，尤其是孕中期和孕晚期。黄豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松子等都是富含植物蛋白的食物。而牛奶、牛肉、鹅肉、鹌鹑肉、鸡蛋、鸭蛋、鱼、虾、蟹等则是富含动物蛋白的食物。

四、孕妇血红蛋白偏低的危害

　　缺铁性贫血起病大都缓慢，由于缺铁，血红蛋白的制造发生困难，不仅可引起贫血，而且血液运载氧的能力也会有影响，一般表现在皮肤粘膜逐渐苍白或苍黄，发展下去会出现食欲减退，精神不振，头晕耳鸣、疲乏无力，毛发干燥；指甲菲薄脆弱，严重的呈扁平状，有的象羹匙似中间下凹，边缘翘起，叫做匙形反甲。严重的会有心慌气短，甚至心脏扩大，导致贫血性心脏病。

　　如果长期贫血的小孩子，会出现个子较矮小，体力差，注意力不集中，理解力记忆力减退，情绪和智力都会受到影响。少数孩子爱吃炉灰渣、墙皮、土块等，称为异食癖。

　　血红蛋白的主要功能就是携带氧分子，血红蛋白的正常浓度范围在110~150g/L，孕妇由于自身的血容量不断增加，饮食补充的铁质供不应求就会造成血红蛋白偏低。当血红蛋白和血红细胞同时减少时，准妈妈有可能出现贫血的现象，如果是轻度缺铁性贫血，那对准妈妈及分娩的影响不大，重度贫血则会有引起早产、低体重儿等不良后果的可能。