冬季身体干燥该怎么办呢

冬季皮肤干燥发痒甚至是发痒，这都是比较常见的，也比较令人困扰的。通过一些补水护肤的产品是可以起到暂时的缓解作用，但并不是都能根治到底。这是因为冬天肌肤干燥有内因也有外因，如果只从单方面入手，自然不能达到理想效果。下面，我们就来看看从里至外，要怎么改善冬天皮肤干燥吧!

秋季吃什么身体不容易干燥

梨子

梨子有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于温燥伤津烦渴、燥咳、咽喉疼痛等。对于小儿风燥外感后咳嗽，可选中等大小鸭梨一个，掏去梨核，加花椒10粒，放锅中蒸5分钟左右，吃梨肉即可缓解。

蜂蜜

蜂蜜对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效。味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。

猕猴桃

猕猴桃能改善口渴多饮、虚烦不眠、干咳痰黏、小便灼痛等多种问题。适用于消化不良、食欲不振、便秘、呕吐、泌尿系感染等症。

莲菜

生食莲菜清热润燥，润肠通便，对于咽干舌燥，口唇生疮有改善作用。鲜莲菜汁滋肺润肤，对于颜面部疖肿、日晒性皮炎、黄褐斑等有效。

海带

海带中的碘被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除。味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

石榴

石榴入口汁多，酸甜爽口，有“御饥疗渴，解酲止醉”之功。能够涩肠止泻，加之具有良好的抑菌作用，所以是治疗腹泻、出血的佳品。石榴汁的多酚含量比绿茶高得多，是抗衰老和防治癌症的超级明星。

核桃

核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。� ��年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。

冬季身体干燥该怎么办呢

【适量的补充人体水分】：冬天皮肤都会很干燥，主要的原因就是因为干燥的空气导致皮肤缺水，大冬天的天气了能很多人怕上洗手间而选择少喝水，所以有很多女性朋友体内缺乏水分，事实上冬天多喝一些开水有助于缓解我们的皮肤干燥，还可以促进人体的血液循环，还可以增强人体免疫力预防感冒。

【甘油保湿】：当皮肤感到干燥的时候，我们可以在皮肤干燥部位涂抹甘油，甘油可以有效的补充和锁住人体水分，对于皮肤干燥也有一定的缓解作用。

【及时补充维生素A 、维生素c、 维生素E】：皮肤干燥的同时也说明我们人体内的营养流失过快，必要的时候我们可以摄取一些维生素A、C、E，有助于我们补充营养，让我们的皮肤更加的滋润有活力。

【平时还可以多吃一些水分丰富的水果】：水果里面富含丰富的营养和一定量的水分，多吃水果有助于我们预防或缓解皮肤干燥等一些问题。

【尽量避免熬夜】：熬夜睡眠不足人体免疫力低下，冬天跟容易引起感冒，水分流失会更快，所以应该尽量的避免熬夜的习惯。

女性冬天皮肤干燥怎么办

【干燥处涂抹保湿霜】：皮肤干燥处可以涂抹一些保湿霜，保湿霜可以有效的缓解皮肤干燥问题。

油炸食物、高热量零食以及辛辣刺激食物都是会加剧肌肤干燥脱皮，甚至是瘙痒。所以一定要管住自己的嘴巴，才能有好的肌肤。另外，冬天洗澡次数频繁也是干燥的原因。加之冬天北方有暖气，南方有空调，也都是导致肌肤干燥的主要原因。

揭秘皮肤干燥的成因及应对方法

1、冬天天气问题

当温度降低，湿度也相应减少。干燥空气让皮肤变得干燥。“一旦气候开始变化，我看到病人们开始抱怨皮肤干燥瘙痒，”底特律哈瑞.福德医院的皮肤科主任琳达.斯泰因.戈尔德说。

打开恒温器是没用的。室内干燥情况只会让情况变得更糟糕。

处理方法：打电话装增湿器

在家里安装增湿器，保持空气湿润。将湿度保持在百分45到百分55，另外温度控制在68华氏度。

在出门之前，给皮肤武装下保护湿润。保护最为敏感的部分——嘴唇，脸颊，手——围巾或者手套。

2、蒸浴

浴室里蒸汽中可能会让身体感觉舒服，但是它对皮肤是不利的。“我知道在热浴里确实感觉很舒服…但是它会蒸干皮肤里边的水分，”斯坦.戈尔德说。

在热蓬头下长时间站着唱歌也是不好的 做法。你在浴室里呆的越久，皮肤会越干燥。

解决方法：冲凉水

降低浴室温度，少呆在浴室，5分钟就够了，把唱歌时间保留到开车时间吧。

3、除湿香皂

不要把所有香皂都放在浴室内——他们是不一样的。用一块碱性太强的香皂，会让皮肤原有的湿润屏障解除，并且开始不断地出汗。

解决方法：使用温和型香皂

“我们是建议选用温和的，无芳香剂香皂，”斯坦.戈尔德说。块状或者液状都没有关系，但是一定要选择一款对干燥皮肤有益的香皂。

4、摩擦

想想你是否需要不断地搓洗身体，才会感觉干净?抛开传统方法，开始用搓澡棉。

“摩擦让皮肤变得更干燥，”哥伦比亚大学皮肤学教授那内特. 西尔弗伯格说。

解决方法：轻柔地摩擦

把搓澡棉换成手或者软布，西尔弗伯格建议。他们也会让你变得干净，而且还不会伤害到皮肤。

5、浴室内的水份流失

盆浴增加皮肤湿润度。“皮肤表层吸收了很多水份，如果你没有马上封闭住的话，它们又会流失的，”西尔弗伯格说。

解决方法：锁住水份

“我是建议干毛巾擦身的时候，让皮肤稍微湿润，“斯坦.戈尔德说。可以用喷雾，她建议。

你使用哪种沐浴露的?使用泡沫型沐浴露，由于它含有让敏感皮肤舒缓的神经酰胺，尿素，乳酸，二甲聚硅氧烷，凡士林，它们对干燥皮肤都是有益的。这些产品“能够锁住水份，形成健康的皮肤屏障，” 西尔弗伯格说。

脸上的增湿剂和身体上是不一样的。选择一款具有防晒系数30以上的保湿霜。“有防晒功能的保湿霜既能改善干燥问题，又能防止阳光辐射，” 西尔弗伯格说。

6、衰老

随着年龄的增长，人体激素水平发生变化，皮肤也变得又薄又干。

解决方法：

你不能返老还童，但是你可以缩小皮肤衰老问题。每天早上用大米洗面奶洗脸，而且还用用一款身体乳。减少皱纹，可以缓解干燥，要注意查看成分，如果酸和维生素A。

不是习惯的问题?在床边放一批乳液，所以这是一天要做的第一件和最后一件事情。

7、刺激物

如果你的毛衣让你感觉瘙痒的话，在洗的时候，最好放些纤维柔顺剂或者清洁剂。每天大量的纤维产品会刺激皮肤——干床单到香料。

解决方法：使用自然产品

“无”是购买任何清洁剂或者美观产品首要关注的字眼。选择产品时，一定要查看产品上是否表明无芳香剂和燃料，这些对敏感肌肤都是相当重要的。

穿柔软自然纤维的衣物——棉，牛奶而不是羊毛或者春亚纺。睡觉的时候，躺在棉花床单，感觉特殊舒服。

8、你的健康

你的皮肤有鳞片和发红?这些都是皮肤问题，如遗传性< a href='/jibing/436' target=_blank>过敏症的皮肤炎或者牛皮癣。它也可能是糖尿病或者甲状腺肥大症。

解决方法：靶治疗

一旦干燥发红皮肤消失了，询问医生复原方法和治疗方法。解决方法很简单，如服药或者使用处方膏。

无论成因是什么，干燥瘙痒皮肤都并不是长期问题。如果你已经用过其它保湿霜，而且又没用，刺激情况会变得更糟，看看皮肤医生。

冬天为什么天气会干燥

1、冬天为什么天气会干燥

气温低,饱和湿度值小

我们所说的湿度是分为两种的,绝对湿度与相对湿度。 绝对湿度就是指每立方米空气中含有水分子的量。 而相对湿度是指这种“绝对湿度”与“饱和湿度”之间的比例。 “饱和湿度”就是指在一定温度下,大气中的水蒸气达到饱和所需要的绝对湿度。饱和湿度与温度也是密切相关的一个量,温度越高,它的值也越大。 我们通常所感觉到的干燥或者湿润和绝对湿度的关系不是很大,主要取决于相对湿度。所以应该这样来讨论这个问题: 一方面,冬天气温低,饱和蒸汽压小,空气的绝对湿度就小。 另一方面,冬天气温低,饱和湿度的值也小,绝对湿度相同的时候相对湿度反而更大。

2、冬季天气干燥,谨防静电“侵扰”

恼人的静电现在频繁出现在生活中,比如头发毛燥竖起的“小天线”,皮肤和衣服接触时会突然啪的一声等,常常被“电”,的确非常“闹心”。 医生提醒,为防止静电,室内要保持一定的湿度,少穿皮衣、毛和化纤质地的衣物,特别是中老年人,应尽量穿纯棉制品,脱衣服后,用手轻轻摸一下墙壁,摸门把手或水龙头之前也要用手摸一下墙,将体内静电“放”出去。

3、冬天皮肤干燥怎么办

3.1、增加各种维生素的摄入

维生素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙;若缺乏维生素B2时,会出现口唇皮肤干燥、开裂等。富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。

3.2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物

胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤丰润,皱纹减少,因此,平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

3.3、增加微量元素的摄入

要想肌肤细腻,白里透红,需要供给充足的血液,铁是构成血液中血红素的主要成分之一,故而多食含铁质丰富的食物,如动物血、蛋黄、肉类等,但是食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁,不能直接被吸收,它只有在酸性� �境中,才能被胃肠道吸收。

冬天怎么预防皮肤干燥过敏

一、护肤预防：

1、使用温和的护肤品

冬季皮肤过敏往往因为干燥缺水，所以预防皮肤过敏的重心应放在润燥上。减少过度洗澡和避免使用刺激性肥皂，沐浴后立刻使用保湿剂。洁面、护肤时不应使用洁面刷、海绵或丝瓜络，以免因磨擦而造成敏感。

2、皮肤要补水

皮肤敏感者本身就缺乏油性滋润，而且冬天寒冷，皮肤代谢缓慢，需要外部滋润。因此，敏感性皮肤在冬天最好使用油脂性护肤品，在护肤方面，应以温和而偏微酸性、滋润补水的洁面乳、护肤品为佳。只要能锁住肌肤水分就可以。

3、去角质要谨慎

大多数敏感性皮肤都会出现皮肤干燥起皮的情况。这时去角质对于敏感皮肤来说必须慎重，敏感皮肤本就很薄，去角质会让皮肤更薄，从而更加敏感。

4、不用含酒精的化妆水

敏感肌肤不要用含酒精成分的化妆水，酒精虽然可以收敛毛孔，但刺激性大，敏感肌肤很容易产生过敏反应。

5、新的护肤品要测试

使用新的护肤品的时候，可以首先做一个过敏的检测，如果出现红肿发痒的现象，就表示过敏了，一定不要使用，如果没有过敏的反应才可以使用，不要使用过多的化妆品，也不要随便更换品牌。

二、饮食预防：

1、多吃润燥生津的食物

饮食应以滋阴润肺为宜，百合、银耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜、糯米、粳米枇杷、菠萝等均为润燥养肺益气、益胃生津之佳品。避免食用会导致皮肤过敏的食物，如：花生、大豆、鸡蛋和牛奶可以减少食物过敏的机会。

2、多补充维生素C

尤其要注意维生素C的补充。维生素C是天然的抗过敏剂，多吃富含维生素C的果蔬，可以增强机体抵抗能力，恢复皮肤弹性，有助于防止过敏反应的发生。

3、少吃辛辣食物

冬天宜收不宜散，辛味发散泻肺，尽量避免辛辣食物及熬夜等对皮肤的损害，要尽量少吃葱、姜等辛味之品，一些蛋白质较高的食物如肉类、海鲜、咖啡、热饮及辛辣食物也会导致皮肤过敏，应尽量减少食用。

4、多喝水

冬季气候干燥，多喝水是最佳的保湿方法，还可以选择喝菊花茶，也可同时清燥热。