日常生活中食物的种类可以说是琳琅满目,是非常多的,但是遗憾的是我们总是掌握不好一些食物的保存方法,这样这些食物就容易变质产生浪费,尤其是像日本豆腐这样常见的食物,一起看下日本豆腐怎么保存吧。
豆腐是公认的营养食品。它不但天然健康,还简单易做,是我们常吃的家常菜。但如果要想更好地吸收豆腐的营养,在餐桌上就要给它找好“搭档”。
就像吃钙片的同时要补维生素D一样,吃豆腐要补钙,就要搭配一些维D丰富的食物。因为在钙的吸收利用过程中,维生素D起着非常重要的作用。虽然豆腐含钙非常丰富,北豆腐中的钙比同量的牛奶还多,但在吃豆腐时,搭配维生素D含量丰富的食物才能更增效用。
蛋黄含有很丰富的维生素D,因此鲜美滑嫩的蛋黄豆腐就是补钙的优秀菜肴。动物内脏,如肝脏,血液中的维生素D含量也很高,所以将白豆腐和血豆腐一起做成“红白豆腐”也非常理想。另外,鸡胗、猪肝等动物内脏也对增加豆腐的钙吸收有很好的作用。
豆腐配点肉,蛋白质好吸收
大豆有“植物肉”的美誉,它是植物性食物中蛋白质最优秀的食品。用大豆做成的豆腐,当然蛋白质也不会差。不过,豆腐中的蛋白质氨基酸的含量和比例并不是非常合理,也不是特别适合人体的消化吸收。
因此,如果在吃豆腐的同时加入一些蛋白质质量非常高的食物,就能和豆腐起到“蛋白质互补”的作用,使豆腐的蛋白质更好地被人体吸收和利用。而这些高质量蛋白的食物,就非肉类和鸡蛋莫属了。因此,肉末烧豆腐、皮蛋拌豆腐等,都能让豆腐的蛋白质更好吸收。
豆腐虽然营养丰富,但膳食纤维却比较缺乏,单独吃豆腐可能带来便秘的麻烦。而青菜和木耳中都含有丰富的膳食纤维,正好能弥补豆腐的这一缺点。另外,木耳和青菜还含有许多能提高免疫力,预防疾病的抗氧化成分,搭配豆 食用,抗病的作用更好。需要注意的是,菠菜、苋菜等绿叶菜中草酸的含量较高,应先焯一下再和豆腐一起烹调,以免影响豆腐中钙的吸收。
豆腐不但能补充营养,还对预防动脉硬化有一定的食疗作用。这是因为豆腐中含有一种叫皂甙的物质,能防止引起动脉硬化的氧化脂质产生。但是皂甙却会带来一个麻烦:引起体内碘的排泄,如果长期食用可能导致碘缺乏。所以,吃豆腐时加点海带、紫菜等含碘量丰富的海产品一起做菜,就两全其美了。
日常生活中食物的种类可以说是琳琅满目,是非常多的,但是遗憾的是我们总是掌握不好一些食物的保存方法,这样这些食物就容易变质产生浪费,尤其是像日本豆腐这样常见的食物,一起看下日本豆腐怎么保存吧。
包装未拆封置于冰箱冷藏可保存约30天,拆封后最好当天食用完毕。
了解了上面的内容之后相信很多喜欢吃日本豆腐的人,就会觉得方便了很多,这样不仅能保证食物的新鲜还能保证食物的营养,喜欢吃日本豆腐的人可以按照上面的方法试一试。
如何挑选日本豆腐
购买时最好挑选信誉好、有保障的品牌。
很多人在购买食物的时候千挑万选也没有时间挑选到口感和口味更好的食物,其实是没有掌握好方法,通过对什么样的日本好的介绍以后,希望朋友们可以按照这样的方法去试一试,其实挑选食物也是非常简单的。
豆腐寿司
只用一块盐渍豆腐,加上米饭、海苔,一个最简单的豆腐寿司就完工了。或者稍微复杂一点,豆腐切小块,和熟玉米、蛋黄酱拌匀,再做成寿司。这么奇特的寿司很少见,估计只有他们自己才能体会个中的精妙之处吧……
牛油果在日本价格甚至比苹果等水果要便宜很多,所以在他们的菜里经常可以看到牛油果的身影。将牛油果切成两半,除去种子,把盐渍豆腐放进去,上面浇上黑胡椒和橄榄油,再挤上一些柠檬汁,一道美味又抗氧化的美容食品就出炉了。
照烧豆腐
把冻豆腐解冻切块,洒少许盐和胡椒,裹适量淀粉,放入油中炸至金黄。在锅里加入一勺料酒、两勺甜日本酒、一勺半酱油、少许白砂糖 三勺水,煮到收汁就能起锅啦!最后撒上葱花更香。
现代医学证实,豆腐除了有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量;豆腐不含胆固醇,为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。豆腐含有丰富的植物雌激素,对防治骨质疏松症有良好的作用。豆腐中含有的甾固醇和豆甾醇均是抑癌的有效成分。
1.治伤风感冒
豆腐50克,淡豆豉10-15克,葱白5根,共煮热透,趁热食用并盖被发汗。
1)豆腐500克,麦芽糖60克,生萝卜汁1杯,混和煮沸,1日2次分服。
2)用豆腐120克,杏仁15克,麻黄30克,将后两味药用布包再与豆腐共煮,吃豆腐喝汤,一日2次。
3.治肺结核
2)用泽泻茎叶与豆腐同煮服食,每日1剂,连服1-3个月。
4.治痰喘
豆腐500克,在中间挖1个窝,内装红白糖各10克,连碗一起放锅内炖25分钟,一次吃完,连服2-4天。
5.治脾胃虚寒
羊肉50克,煮熟,加入豆腐200克,生姜15克,加盐调味食之。
豆腐是再普通不过的食材了,但它又嫩又软,烹饪时易碎,如何才能使豆腐保持完整呢?
做豆腐前,如果用盐水焯一下,再做菜就不容易碎了。特别是南豆腐软嫩细滑有弹性,水分含量也比较大。烹饪前,先将锅中的水煮开,放一小勺盐,把豆腐切块焯一下,才能保持完整。
豆腐中数内酯豆腐最细腻水嫩,但也最易碎。要想内脂豆腐不碎,烹饪前可先去其包装入锅蒸20分钟,待其冷却后再根据做菜需要切成各种形状烹饪。
此外,北豆腐虽韧性强不易碎,但也应小心,炒菜时可在热油中煎1—2分钟,待表面变硬再翻面炒。
最后,无论炒何种豆腐,都不要用锅铲铲,而要用锅铲反面轻推,这样既能让豆腐和配料混合均匀,又能防止锅铲铲碎豆腐。
咖喱土豆日本豆腐的做法日本豆腐具有环保健康、口味好、制作方便等众多特点。用料:土豆2个、水面筋50克、日本豆腐100克、盐适量、鸡精适量、白糖适量、百梦多咖喱适量。做法:1、土豆和面筋切小块,日本豆腐切短圆柱形。2、把土豆放进水里煮一下捞出浸凉水,接着把日本豆腐煎至两面金黄,盛出。3、把面筋放下去炒
日本豆腐的营养及功效日本豆腐的营养和功效日本豆腐的功效与作用1、祛脂降压:使血压更易控制,并使毛细管扩张,血黏度降低,微循环改善。2、通乳生乳:有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。3、化痰解毒:清理身体内长期淤积的毒素,增进身体健康。4、抑癌抗瘤:延缓和抑制癌细胞生长、扩散
日本豆腐与日本毫无关系,此豆腐和彼豆腐都是中国人发明的。日本人到中国,会发现中国人熟知的日本豆腐是自己从来没听说过的;中国人到日本,也是到处找不到、也问不到日本豆腐的踪迹。日本豆腐虽质感似豆腐,却不含任何豆类成份。日本豆腐营养分析:日本豆腐采用鸡蛋及天然陆地植物精提有效成份,加入其它一些食用辅料,经科学配方而成。
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