男人防止早泄的方法有哪些

早泄对于男性来说是一种难以启齿的病症，一旦出现这种性功能障碍，不仅对于自身心理健康有很大损害，还容易影响家庭和谐。男性朋友们要从日常生活中的小事做起，防止早泄的发生。

早泄患者的饮食调理方法

1、早泄应选择的主食：粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b及淀粉等，糯米是一种温和的滋补品，为温补强壮品。对早泄有很好的治疗作用，提高性能力。

2、早泄应选择的肉、蛋、奶类：羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等。中国古代医学认为，羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品，是一种优良的温补强壮剂。能有效的治疗早泄。

3、早泄应选择的水果：桑葚、草莓、大枣、黑枣等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素b1、b2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，能很好的抑制早泄。

4、早泄应选择的蔬菜：白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。山药具有滋肾益精的作用，山药中含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

男人防止早泄的方法有哪些

一: 加强锻炼，增强体质

1: 加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节，有助于防治早泄。

二: 禁止手淫，节制房事

1: 克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

三: 注意婚前性教育和性指导

1: 掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性生活方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄性激素的释放。

四: 戒烟酒

1: 戒烟酒，避免辛辣刺激性食物，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品。

五: 避免动作幅度过大

1: 性生活动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精。因此，夫妻双方需配合，男性感觉要射精的时候，应停止抽动，待射精感觉过去之后再抽动。

六: 控制性情绪，克服紧张、焦虑心理

1: 性生活前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常导致早泄，因此克服性生活前的紧张、焦虑心理可有效预防早泄。而处理和协调好人际关系，家庭关系以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境可有效缓解紧张、焦虑的心理。

七: 以上就是如何避免早泄

一些注意事项，如果已经发生了早泄的情况也不要过于担心，早泄是属于一个常见的男科疾病，只要发现的早，选择正规的专业的医院及时检查治疗是可以治疗康复的。

如何才能够及时检查早泄

1、一些医院采用实验室检查，实验室检查效果是很好的，如何及时检查早泄并不难。实验室检查比较精确，检查效果显著。在进行早泄检查时，进行一些实验室检查是必需的。血常规、尿常规、空腹血糖，高低密度脂蛋白及肝肾功能检查，对发现糖尿病、血脂代谢和慢性肝、肾疾病等引起的勃起性功能障碍，有诊断意义。泌尿生殖系统的常规检查如前 列腺的检查、生殖道的炎症检查等。

2、还可以通过检查性激素水平来诊断早泄。早泄患者在生活中容易过快的射精，还会间接影响性激素的分泌。对患者的性激素水平等进行检查，男性雄性激素睾酮的高低对勃起功能及性欲的强弱有一定的影响，内分泌的失调可影响性激素水平，检测激素水平有助于内分泌性性功能障碍的诊断。心血管系统的检查如心功能测定、心电图等。

3、生活中受到一定的性刺激之后，患者就会过度的敏感而射精，这与男性神经功能是有一定的关系的。因此可以通过性神经功能检测。性神经功能检测能够针对早泄进行科学诊断，从性神经角度找出早泄的根本病因，并能精确的确定早泄的程度，再根据病因有针对性选择治疗早泄的方法。

盘点男人早泄的危害

造成沉重的心理负担

男性在患上早泄之后会不可避免地肩负起超负荷的心理压力，并长期笼罩于疾病的阴影之下，工作、生活大受影响。长时间的心情苦闷、情绪压抑，会使患者丧失生活激情、消极萎靡，甚至造成心理顽疾。

影响工作和生活

患有早泄的男性通常会表现出口苦咽干、精神不振、精薄清冷、心悸不宁等不良表现，势必会影响日常的工作和生活。

影响夫妻感情

患有早泄的男性在性生活当中总是会过快的射精，这往往会使得妻子感受不到性快感，长期下去势必会影响到夫妻间的感情，必将成为家庭破裂的隐患。

会引发不育

比较严重的原发性早泄是极有可能会造成男性不育的，这类患者对射精反射会过度的敏感，一旦有性活动或性刺激就立刻会射精。这个时候，阴茎可能还没进入阴道，更谈不上精子进入女性的生殖道，也就不会有怀孕的情况发生，生育自然大受影响。

早泄饮食该注意哪些

1、男性早圌泄患者应该注意多食壮圌阳食品.如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、生姜、动物内脏等.

2、早/泄患者常吃含精氨酸较多的食品.如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等.

3、早圌泄患者在饮食上应该以软食为主.适当地进食滋养性食品,如蛋类、骨汤、莲子、核桃等.

4、治疗早圌泄要补锌,含锌较多的食品.有牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等.

5、不宜轻率地滥服壮圌阳药.即使是国家许可的,如万种别的药品,都会引起依靠性和副作用,如不吃壮圌阳药就持续早圌泄和引起青光眼等.

6、少食辛辣、刺圌激、温燥过渡、生冷性寒、损伤阳气的食品.如各种冷饮、芝麻、牡蛎肉、河蚌、海松子、水芹菜、莴苣、苦瓜等.