孕晚期的孕妈妈有哪些生理特点

孕妇肚子里住着一个宝宝，孕期的任何举动都有可能让他受到伤害，所以孕妈妈一定要懂得更多的孕期知识，特别是关于宝宝的“求救信号”，如果连当妈的都忽略了，等到宝宝保不住的时候才后悔莫急。到了孕晚期，准妈妈要做哪些事情呢?想必这是很多孕妈妈都会想要知道的，那么下面就跟着小编一起来看看孕晚期的孕妈妈有哪些生理特点。

孕妇必知孕晚期宝宝的四种求救信号

1、孕晚期内内上有褐色分泌物

曾经就有孕妈妈怀孕七个月却意外停胎了，经医生询问才发现原来在停胎前，这位妈妈是发现自己内裤上出现褐色白带，她还以为像早期一样就没放心上，而后腹痛难忍才去到医院，此时已检测不到胎心了。一般来说，孕早期阴道分泌物是会有所变化，是因为受激素影响，一般这种情况过一段时间就会好转，而在孕晚期则不同了，千万别认为是跟孕早期那样了，在整个孕期身体出现的任何变化都不可忽视。

2、运动过后阴道分泌物颜色变深

在孕期我们也是主张孕妇适当的做些运动，像爬楼梯，散步都是不错的选择，如果孕妈妈在运动过后突然发现下面有东西流出，且颜色越来越身，甚至有血丝，这时千万不要乱动，需要及时送医院。

3、胎动改变可能是宝宝缺氧

胎动在孕中、晚期要时刻关注，平时要养成数胎动的习惯，大概知道宝宝胎动的时间和次数。一旦胎动发生改变，则要考虑是否有压到宝宝或是宝宝氧了，宝宝缺氧的时候你可能会感觉胎动频繁可动作大。当然胎动突然减少也是不正常的。最好可以在自家准备一个家庭用的测胎心的仪器。

4、孕期水肿严重

一般来说，多半孕妇都有水肿的现象，但是孕妇出现水肿很有可能患上妊娠高血压，一般在20周的时候就要开始关注孕妇的血压了，特别是年纪比较大的孕妈妈出现高血压的几率更大。高血压的发生容易造成早产或窒息死亡等现象。

孕晚期要做好七个准备

1、联系好住院事宜

为了防止医院的妇产科床位紧张，必须要提前联系好住院事宜，才能有备无患。

2、和老公商量好去医院分娩的路线和交通工具

没有人能预测分娩的时间，必须准备一个万全之策，设计好去医院的几种方案。关键是 计划好，孕妈妈就能顺利平安地到达医院。

3、孕妈妈要按时做产前检查

到了孕晚期，体检的次数就更频繁了，一定要坚持按时去体检。关注每一次检查的结果，以便及时发现异常，及时想办法解决。

4、孕妈妈要为自己准备好待产包(待产包清单如下)

待产用品：长，大的卫生纸，要软而结实：加长夜用卫生巾(住院排恶露的时候用);开衫式的睡衣(方便穿，脱，哺乳);哺乳胸衣;大小毛巾数块。

宝宝用品：新生宝宝的小衣服，小被子，小毛巾，纸尿裤，湿纸巾

待产时的食物：待产有时是相对漫长的过程。要准备些食物补充能量。可准备巧克力，果汁(配上弯曲的吸管，可以方便喝水)

5、孕妈妈要经常按摩身体

孕妈妈越来越“大腹便便”，不适感加重，腰酸背痛，下肢水肿。孕妈妈要做一下按摩。做不到的要准爸爸帮忙，按摩可以刺激身体皮肤内的神经末梢，增进血液循环，缓解肌肉疲劳。

6、孕妈妈要学习分娩知识

孕妈妈一方面渴望宝宝的到来，一方面对分娩的恐惧就象石头一样压在心头。其实知道事情是怎么回事，反而回轻松面对。孕妈妈可以搜集一下这方面的信息，或参加产前培训班，全面客观的了解分娩，保持轻松和自信的状态，迎接宝宝的降生。

7、孕晚期的孕妈妈不要单独一个人外出，如一定要单独外出，就手机一定要随身带。

孕晚期的孕妈妈有哪些生理特点

怀孕的第四个月到第十个月，我们称为孕中期和孕晚期，这个阶段是胎儿迅速发育及增重的时期，对营养的需求相应更多，特别是能量、蛋白质、钙物质和铁元素。怀孕期为了保证母婴的需要，钙每日要达到1000毫克的水平，到了孕中期则要增加到1200毫克的水平——这是中国营养学会的指标。

当然，其它营养元素也要充足，比如维生素D能帮助钙物质的吸收，确保出生的宝宝拥有健壮的体格。同时在孕中期、孕晚期，铁和叶酸的补充依然非常重要。他们可以帮助胎儿减少患贫血的机会，而充足的铁物质摄入，更可以进一步确保胎儿不会发生早产、流产，让宝宝出生时候的体重达到标准的水平。

为了满足这一阶段胎儿发育成长的各种营养需求，除了日常饮食外，应悬着 适合自己的营养补充品，它们还可以帮助您获得完整均衡的营养，帮助胎儿健康发育成长。

孕晚期妈咪的最佳睡姿

一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

三、在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。

孕晚期的健康食谱

健康牛肉烩

原料：西兰花、黑木耳、瘦牛肉(牛里脊)、洋葱(少量)

配料：山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、干红葡萄酒、红糖、酱油、盐(最好是竹盐)、鸡精或蘑菇精

做法：牛肉切小片用红酒、红糖、酱油、鸡精、少量盐和黑胡椒腌30分钟;

用少量山茶油和洋葱呛锅(热锅凉油)，放入牛肉、西兰花;待牛肉变色，加入适量腌牛肉的调料，翻炒均匀即可出锅。

提示：红酒腌牛肉不但可以去腥，还有助于消化，不必担心，(酒精会在炒制中完全挥发);黑胡椒用量一定要少。

营养

西兰花是营养浓度最高的蔬菜，尤其是维生素A和β-胡萝卜素的含量更是所有蔬菜之首;

黑木耳的铁含量是同重量猪肝的7倍，经常食用可以防治缺铁性贫血。

此外，黑木耳还含有的胶质成分，具有洗涤肠胃的作用;牛肉蛋白质含量丰富，含有的大量血红素铁更是对抗缺铁性贫血的佳品。

营养丰富的组合充分满足了这个阶段宝宝的营养需要，健康之余脂肪含量也在控制范围内，不会造成臃肿的肥胖出现。

清爽金针汤

原料：金针菇、虾皮、紫菜、鸡蛋、细姜丝

配料：盐(最好是竹盐)、鸡精或蘑菇精、香油

做法：金针菇洗净焯水捞出空干水分;过重放入适量的水，水开后放入细姜丝。

煮出香味后加入焯好的金针菇、紫菜、虾皮，出锅前加入适量的竹盐、鸡精或蘑菇精，再打入蛋花即可。

提示：虾皮和紫菜上有很多盐分了!菌类多少都有毒素，先焯水可以去掉毒素;

如果准妈妈的胆固醇水平已经高于正常值了，可以用0胆固醇的豆腐代替胆固醇含量高的鸡蛋烹饪。

虾皮含钙量超级高，居所有食物之首，2：1的最佳的钙磷比使其拥有最好的钙吸收率;金针菇中的赖氨酸、锌的含量特别高。

有促进智力发展和健脑的作用，在日本被称为“益智菇”。

它在降低胆固醇、抑制血脂升高等方面亦具有同样的良好作用。

清清淡淡一碗汤，却已经蕴含了这个阶段的你所需要的全部营养啦!