​女人补身体的方法

很多女性朋友容易出现身体虚弱的症状，身体虚弱会带来多种疾病，所以我们建议广大的女性朋友一旦出现身体虚弱的症状一定要想办法来提高身体的抗病能力和免疫功能。那么女人有什么好的方法可以用来补身子呢?其实女人可以采用食疗的方法来补身子，下文我们介绍一下女人补身体的方法。

女人肾虚怎么补

1、胡萝卜：胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。

2、蜂蜜果丁：取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。

3、葡萄人参补酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)。也可多食一些滋阴补肾的粥，因为粥是最容易吸收的食物了。

4、芝麻：甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

5、粟米 ：又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

6、豇豆 ：又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

​女人补身体的方法

一、阳虚症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。

二、阴虚症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细。食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶(适用于气阴两虚者)，老鸭汤。药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。

三、血虚症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次。药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。

四、气虚症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。

秋季女人进补的准则

学会舍：少吃辛辣影响食物。秋季气候对比枯燥，不宜多吃辛辣影响的食物。中医以为，秋季肺气较旺，而辛味入肺，假如饮食再吃辛辣，那么肺气就会过旺，形成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。辛辣还会影响到下一个时节的健康。中医以为，肺属金、肝属木，五行中金克木，所以肺气过旺必伤肝气，下个时节就会呈现脾气暴躁等表现。所以，秋季宜少辛多酸，以滋阴润肺< /a>。

学会挑：秋季挑生果需选多汁。这个时节能够多吃一点鲜枣，能养心安神，还富含很多的维生素C。秋季选生果，应当挑多汁的，比方鲜桂圆、葡萄、梨等。特别是这个时节的鲜桂圆，民谚有“一个桂圆相当于一个鸡蛋”之说。这时的鲜桂圆是汁水最丰满的时分，对女人的补养效果也最佳，有养心安神、益气养血、滋阴润燥的美容效果。要注意的是，不要吃干桂圆，干桂圆会加剧人体中的火气。

学会用药：阿胶不宜脾胃差者，当归不宜例假时服用。信任不少女人都知道阿胶有养血补血的效果，可是因为阿胶是驴皮熬制的，所以非常难消化，脾胃欠好的女人不宜服用，假如想滋阴润燥能够恰当吃一些杏仁、芝麻。除了阿胶，女人常见的补养中药还有黄芪、党参、当归等。最终，要注意的是秋季应当要润燥。

女性怎么补身体能避免体虚

气虚

气虚的人通常会感到非常的疲倦、身体乏力、容易气短，此类型的人面色看上去非常苍白，经期的时候经血量很多，而且颜色淡，还有脉细舌质淡等症状。

食补：拿瘦肉还有白参一起，加水炖汤汁喝可以解决气虚之症。又或者拿黄芪和母鸡一起炖，有同样的功效。

药补：气虚药补可以采用党参膏又或者是参芪膏，每天一汤匙，一天两次。

血虚

血虚的人常常脸色苍白或者是发黄，牙龈部位也会呈现白色，经常感到疲倦乏力，容易出现失眠、心烦、经血少甚至是闭经的症状，血虚型的人身体还容易消瘦。

食补：解决血虚症状，可以多吃猪肝，买些猪肝回来炒着吃，然后就是吃胡萝卜。此外还可以拿阿胶浸泡在黄酒当中一天，然后把它炖溶，加些花生米和冰糖，边煮边搅拌直至糊状，然后冷凝成膏，每天进食两次，每次一汤匙。

药补：可食用十全大补膏、补气养血膏或者是八珍汤。

阳虚

体虚症状还有阳虚之分，阳虚的人常会面色苍白，身体乏力，冬天会畏寒肢冷。小便清长，大便溏薄以及苔薄、舌质胖而润、脉搏沉缓等都是阳虚表现出来的症状。

食补：可以煮些生姜羊肉汤喝，又或者是牛骨髓汤。

药补：药补方面则可吃参鹿补膏、鹿茸片或者是金匮肾气丸等，这些 药都可以治疗阳虚之症。

阴虚

阴虚的人常会有面色潮红、口干不欲饮、腰酸腿软、经血过多且色暗红等症。舌头苔薄、舌质红、脉细也是这类人的症状。

食补：拿蜂蜜和梨一起炖水喝，或者是拿西洋参泡茶喝，煮老鸭汤等都是可行的食补方法。

药补：阴虚的人可以服用六位地黄丸、乌鸡白凤丸、龟苓膏等药。

不同女人吃什么补身体好

季节干燥，肺热、咳嗽多痰的女性

其实这个这个季节最容易出现的问题，很多人都遇到过这样的问题，其实这种饮食方法能够很好的解决这个问题。

虫草煲水鸭汤：这款食物主要是针对补肺益肾、止血化痰，中医讲究鸭肉属凉性，这个饮食方法特别适合这个季节食用，另外要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，这会出现其它的问题。

失眠、肤色暗淡的女性

虫草老龟汤：这是一款很好的美容养生食物，这对于那些治疗满脸痘痘问题很有帮助哦!这能够很好的健脾、安神、美白肌肤的作用，这也是很多白领女性们超爱的补品哦!

脾胃不强，火气大，脸部滋生青春痘的人们适合这个方法。

工作太忙、压力太大的女性

西洋参甲鱼汤：这个简单的汤补能够很好的帮助都市女性们解压哦!工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，这能够很好的补气养阴、清火除烦、养胃等效果。

月经不调，皮肤粗糙的女性

红枣乌鸡汤：红枣对于女性们来说，这绝对是很好的滋补佳品，具有很强大的补血佳品，乌鸡更加能够益气、滋阴，这特别适合女性们，对于月经紊乱有一定疗效，长期坚持食用让你的肌肤也更加好哦!

土茯苓老龟汤：清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较浓厚，大家在烹调的时候，加入一些调味品来解浓厚的味道比较好。

压力性头痛的女性

天麻乳鸽汤：天麻对于治疗头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而搭配乳鸽食用其营养价值翻翻，口感滑嫩，对于每天用脑过度的女性们比较好哦!