​女性补气血的中成药有哪些

在中医看来，气血对于维持我们身体各个器官组织的正常活动，维持我们的生命起到了至关重要的作用。如果一个人的气血消失，则生命也就走到了尽头。正是如此，气血对于一个人来说是至关重要的。如果说气血太虚弱则需要通过一定的方法来加以补充。下面就来介绍一下中医当中有关补气血的一些方法。

女人补气血不要犯三个错误

1、蔬菜水果不可以补铁

进行补血的时候，很多人以为多吃水果对补血没有什么功效，其实，这也是一种严重的误区。多数人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有用的。蔬菜、水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，可与铁形成络合物，从而使铁在肠道内的溶解度增加，帮助人体对铁的吸收。

2、要多吃补血铁剂或食物补血

进行补血的时候，就是要在医生的建议下，不然也是很容易造成严重的后果的。人体造血需要大量铁元素，而补血的铁剂能够快速的改善缺铁性贫血的症状，但是，不能多吃。如果一次摄入过多的铁，就有可能造成铁中毒。轻微者会出现头晕恶心、腹泻休克的症状，严重者会昏迷死亡。所以，补血时，我们应该循序而补，遵循“小量、长期”的原则，避免铁中毒，如果是服用铁剂，应该在医生嘱咐下使用。

3、贫血多喝牛奶

牛奶就是我们健康不可缺少的食物，但是，牛奶的饮食也并不是一种万能的饮食。不少人会以为牛奶营养丰富，对于贫血的人有帮助，能够帮助铁的吸收，但是，事实恰恰相反。牛奶不能帮助人体对铁的吸收，还会妨碍人体对铁的吸收。在食用补铁食物或者补血剂时，应避免与牛奶或者其他碱性物质同时食用，不然会降低肠胃道内已有的含铁量。

保养身体的食物你怎么能错过

一、鸡蛋

不少人认为多吃鸡蛋是会增加人体胆固醇，其实不然，每天吃一个鸡蛋，是不会增加身体胆固醇含量。因为鸡蛋中含有丰富的维生素以及矿物质，对身体特别有帮助。另外，坚持每天吃一个鸡蛋，可以减少人体摄入热量，对减肥来说也是非常有帮助的。

二、坚果

坚果类的食物当中，纤维、蛋白质等含量很高，可以很好的帮助心脏抗老化。但有一点要记住的是，这类食物中也含有较高的脂肪，平时在吃的时候，也要适量。

三、猕猴桃

猕猴桃具有丰富的营养价值，除含有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素，被誉为“水果之王”。而猕猴桃中的钾含量非常多，所以特别适合女生吃哦~~

四、豆类

多吃豆类对心脏有好处，其中所含有的不可溶性纤维能可以有效降低胆固醇，另外一些可溶解性纤维可以帮助排除体内垃圾。有研究表明，女生每周吃三次以上的此类食物，可以起到美白养颜的功效。

五、胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。有科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%-20%;每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。

气血不足有哪些症状

1.健忘心悸。心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。

2.头晕耳鸣。大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。

3.面色萎黄。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。

4.皮肤粗糙。气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。

5.视物昏花。“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。

6.头发干枯。“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。

7.失眠多梦。心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。

8.手足麻木。肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。

如何从月经看出女人气血

想要了解月经是否异常，首先需要知道什么是正常的。一般人都知道，正常月经周期为24-35天，平均28天，每次持续时间2-6日。正常月经出血为30-50毫升。但中医对正常月经的定义则不是如此简单，除了上述周期特点外，它对月经的色、质、量均有详细的要求，中医认为颜色深红、不稀不稠、不凝结、无血块，无特殊气味，另外，月经前后没有大幅度的情绪波动，也无其它明显不适才能算正常月经。不符合以上条件的，都可被看做异常。

您可以根据自己的月经特点，从月经周期、颜色、质地、量与气味下手，再结合自己全身的状况，就可以判断整体的气血水平了。

判断步骤：

月经周期

首先要知道自己的周期是多少天，月经周期是从每一次月经来的第一天计算到下一次来的第一天。一般周期提前的。如果较正常周期早来7天以上，连续出现2个周期以上的，这种人体质多属于血热或气虚;周期错后的，是比正常周期延后7天，或40-50天一次的，多为寒、血虚、气郁。

月经颜色、质地

接着就开始观察月经的颜色和质地。凡是月经颜色淡、质地稀薄的多跟“虚”有关，比如气虚、血虚、脾虚、肾虚、或有痰湿。凡是月经颜色深的多跟实、热、瘀、堵有关，比如深红、黯红、紫红、紫黑、墨红，质地粘稠、或有血块。当然，其中也有例外，比如寒、热两种状态，都分虚、实两个类型。例如：血热就还分实热、虚热，同是月经颜色鲜红，但实热伴月经量多，虚热伴月经量少。血寒也分实寒，虚寒。实寒的经色暗淡或夹有小血块，虚寒的色淡或如黑豆汁。

女性补气血的中成药有哪些

引起气血两虚的原因，除了先天不足、禀赋薄弱以外，也可能由于脾胃虚弱、饮食不足、肾气亏虚、劳累过度等所导致。我们知道，生成血液的基本物质主要来源于脾胃所化生的食物营养，如果脾胃虚弱，就会使脾胃不能及时将摄入体内的食物营养转化为气血，血必将不足。再就是现在很多女性朋友为了减肥而胡乱节食，长期饥饿，气血生化无源，长此以往势� ��气.

可以在医生的指导下服用益气养血口服液治疗。气血虚首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣莲子、新鲜水果和蔬菜。

上面介绍了一些中医中有关补气血的方法，这里还要补充一下，其实在日常生活中，很多食物都有补气血的作用。尤其是一些含有优质蛋白的食物最能补气血。常见的就是乌鸡、海参、黄鳝、山楂等可以补气血。另外，补气血还要强调多锻炼，比如说练习瑜伽、太极拳就可以保健身体，滋补气血。