​月经期右下腹疼痛是怎么回事

女性经期是每个月都有的，这个时候也是女性身体最容易出现问题的时期。其中，比较典型就是经期女性的右下腹出现疼痛的现象，给女性的健康造成了不小的伤害，非常想知道病因。那么，经期右下腹疼痛是怎么回事?下面咱们就来详细了解一下吧。

女性经血发黑如何饮食来调理

日常饮食要加强营养，吃些高蛋白、高维生素的食物，也可吃些含的食品，如糖、饼干等，西洋参不发燥、不生火，一年四季都可食用。

由于体质虚弱，容易疲劳，故应适当休息，防止过度疲劳。如果每天早晨起来能做美体操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹，对调整气血、增强体质有很大的帮助作用。

女人补气血食谱——黑豆大枣汤

配料：黑豆100g，大枣50g，红糖20克

做法：将黑豆、大枣加水适量，煮成粥状，加红糖调服，为1剂。每次月经来潮前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。

功效：益气养血，调经止痛，治疗气血虚弱痛经。

5件事让生理期巧变黄金期

1、丰胸：经期1—3天是丰胸佳时段

莎朗­斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进！她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。 美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素会24小时等量分泌，是刺激乳房脂肪囤积佳时段。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的佳丰胸食品，但只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。

2、燃脂：经期后2天，燃脂有效

荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成� �建议你在月经后2天，每天做20分钟瑜伽、15分钟快走和几个简单伸拉小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时6.5千米的快走运动，对燃烧身体脂肪有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中快速行走，这对腹部脂肪堆积有帮助，有意想不到的收腹效果。但千万不要为巩固塑身效果，尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成月经紊乱。

3、排毒：经期适量饮水，帮身体有效排毒

新加坡医学专家发现，女性从月经第1天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒。美国健康专家雪兰登­格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。医学专家还说，女性在月经期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按涌泉穴（用力弯曲脚趾，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴）、足三里（用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里），就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。但专家也特别强调，一定要轻轻点按而非用力按摩。

4、提高记忆力：经期末尾，记单词的好时机

德国女性健康专家说，女性在雌激素合成过程中，需要一种特殊的芳香化酶，这种酶通过神经传导，对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期后1-2天，如果想提高记忆力，不妨在生理期末尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。同时，还可以边嚼口香糖边做练习，因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。更重要的是，咀嚼口香糖可以促进唾液分泌，唾液酶协助芳香化酶一起工作，会让大脑皮层细胞活性比平时高14％，记忆力也能在短时间内得到提升。

5、发现健康小问题：“生理镜子”给你健康预警

美国医学专家把生理期称为“生理镜子”。这期间你的免疫力为薄弱，一些潜伏在身体里的健康小问题容易在这时浮出水面。但这决非坏事！因为月经期间你能发现那些在平日不易显现出的健康预警，早发现就能早改善。

A. 眼袋、黑眼圈

明明睡足8小时，怎么还顶着眼袋和黑眼圈？日本健康专家说，这意味着你体内的血液循环不够顺畅，血液黏稠度较高，很可能与肉类食品摄入过多有关。建议平衡膳食，减少肉类摄取，在膳食结构中增加乳制品和豆类食品。

B. 牙龈出血

为什么一到生理期牙龈就容易出血？这和牙龈不够健康有关，是牙龈发炎前兆。建议月经结束后去诊所洗牙，彻底清除导致炎症的牙结石，避免发炎症状进一步蔓延，认真刷牙，用淡盐水漱口。另外，大量钙、铁离子会随经血流失，这也是导致生理期牙龈出血的原因，建议每天补钙和摄入足量维生素D。

C. 头发容易断裂

如果你的头发在生理期变得特别脆弱、易断裂，很可能你已经处在贫血边缘！生理期时，头发缺乏氨基酸供给，角质蛋白含量降低，会出现“暂时性生理期贫血”，从而引起头发断裂。应多吃含矿物质铁多的食物，如菠菜等，以此改善体内贫血隐患。

月经期间吃猪蹄能丰胸

花生炖猪脚

相信每个爱美的女性对胶原蛋白都不陌生，它占我们皮肤成分70%的份额，不仅直接决定着皮肤的好坏而且对骨骼，内脏器官也有着很大的影响。

如此重要的物质是选择用保健品小小的药丸来补充还是从食物中摄取呢？其实合理的膳食巧妙的搭配就能满足我们正常的需求，就象今天这道香喷喷的花生炖猪脚，在享受美味的同时就能补充到充足的胶原蛋白，美食与美容兼得，一举二得的事情何乐而不为呢。

花生炖猪脚

原料：

猪脚1只、花生1把、姜1小块、小葱5根、花椒20粒、八角2个、香叶2片、料酒4汤匙、生抽2汤匙、老抽1汤匙、冰糖一小块。

做法：

1、将猪脚剁成小块，洗净放入清水中浸泡一小时，花生洗净放另一个小碗中也提前泡制。

2、泡好的猪脚冲洗后放入开水中焯烫5分钟后捞出，将猪脚表面的浮沫洗净沥干备用。

月经期间吃猪蹄能丰胸

3、准备好所有的调料，姜切块，葱洗净后捆扎好。

4、热锅倒油将冰糖炒化变色后将把焯烫好沥干的猪脚放入煸炒，使猪脚均匀地裹上糖色，再倒入生抽，老油，料酒，翻炒均匀后倒入没过猪脚的开水。

5、加入姜，葱，花椒， 八角 香叶大火煮沸转中小火炖2个小时左右，期间要多观察，如水量不足要再添加开水直至煮烂为止。

6、出锅前依口味再用盐及鸡精调味，撒上少许葱花即可。

经期右下腹疼痛是怎么回事

1、生殖器慢性炎症：女性长期在月经期间产生右下腹坠痛的原因多是由生殖性慢性炎症引起的。如果患者出现白带增多的现象，可判断是由慢性子宫颈炎引起。若长期腰骶部酸痛，且在患者劳累、性交后加重，多为慢性盆腔炎症引起。(注：月经不调也是影响痛经的重要因素之一)

2、痛经：青春期少女随着年龄增长，等到结婚或生育后，自我痊愈的为原发性痛经。而继发性痛经，是由子宫内膜异位症及子宫腺肌症引起的。患者在病发时，疼痛呈周期性发作，下腹有隐痛是主要症状。(注：性生活出血也是痛经的表现之一)子宫腺肌症与子宫内膜异位症一样，出现继发性痛经，并常伴以月经过多。

上面就是对经期右下腹疼痛是怎么回事的介绍，希望对女性的认识有帮助。造成女性经期右下腹疼痛的原因主要是生殖器方面的炎症和痛经造成的，发生的时候要积极地寻找病因，然后采取有效地措施进行治疗，避免给女性的健康造成更加严重的伤害。

月经期间8项注意事情

1、经期忌生冷食物。因为生冷食物容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少。如不注意，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。而除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

2、月经期间会损失一部分血液，月经后期要补充富含蛋白及铁质的食物，如瘦肉、鱼、猪肝等。

3、经期不能用冷水洗澡。冷水的刺激会引起女性经期腹痛，经血不畅。

4、皮肤敏感宜用棉质卫生巾。在卫生巾的选择上，应首选棉质的。虽然干爽� �面卫生巾吸收快，防回渗性能好，但其纤维质地不如棉质柔软，与皮肤反复摩擦容易导致过敏症状。

5、经期不要捶打腰背。月经期间，盆腔充血，会引起腰酸，不少人会习惯地用拳捶腰，这样做会使盆腔充血加重，血流加快，反而使腰酸严重，导致月经过多。

6、经期不宜穿紧身裤。经期穿紧身内衣，易使经血流出不畅。在脱穿时会使盆腹腔压力突变，造成经血逆流，出现经期腰疼、腹痛症状。

7、经期不宜高声唱歌。经期呼吸道黏膜和声带会充血、肿胀，高声唱歌会使声带肌疲劳。

8、经期不宜喝绿茶。对人体健康起着重要的作用，不过，对经期女性来说，喝绿茶不仅不利于健康，还可能给身体带来麻烦。因为女性月经期常常会有大便秘结的症状，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。