中医养生预防冬季咳嗽

这两天看天气预报，全国都在大面积的降温，北方很多地方更是有了降雪，不知不觉中，冬季已经来到了我们的身边。天气的变化也许让很多人还没有适应，感冒、咳嗽就成了常见的情况，最近也有朋友在和我探讨止咳方面的问题，因此，今天就给大家整理出了这篇文章，希望对大家有帮助。熟悉我文章的朋友可能都会发现我对中医比较推崇，对于慢性或一些小病主张食疗或用穴位灸治，因为这样副作用小，而且可以根治。中医根据咳嗽的不同表征，将咳嗽分为5种类型：冬季咳嗽宜食疗罗汉果润肺汤罗汉果半个，生地10克，沙参10克，麦冬6克，百部10克，白前6克，水煎服，有润肺止咳之功效。白木耳粥取粳米100克，大枣15克，先用武火煮沸，加入银耳30克和冰糖适量，再次煮沸后，改用文火熬一个小时，以银耳熟烂为度。适用于肺阴亏虚所致的干咳少痰者。肺虫草汤将250克猪肺洗净切块与15克冬虫夏草一起放在沙锅内，加入清水适量，先用武火煮沸，后用文火炖煮一个小时左右，以猪肺熟烂为度，饮汤，食猪肺。适用于肺气阴两虚所致的咳嗽、咯血且多次不止者。燕窝洋参汤取西洋参5克润软切片；燕窝8克泡发洗净，一起放进沙锅内，加入适量冰糖、清水，用文火煨炖30分钟左右，以燕窝煨熟为度食用。此汤滋阴益气，润肺止咳，适用于肺阴虚所致的干咳少痰、咯血、潮热盗汗、自汗气短等。甘蔗白藕汁取藕500克洗净，去节切碎，用200毫升甘蔗汁腌浸6个小时，再用清洁的纱布绞取汁液。每日一剂，分早、中、晚3次服用。此汁液滋阴清热，凉血止血，适用于肺阴不足所致的咳嗽无痰或少痰、痰中带血或咯血、咽喉干燥、声音嘶哑等风寒咳嗽：吐稀痰，伴有� ��痛、鼻塞、流清涕、怕冷及发烧，可服用杏苏散治疗。疗法在于疏风散寒，宣肺止咳。风热咳嗽：多有发热、口干、吐痰不爽、喉痛。可用桑菊治疗，医理是疏风清热、化痰止咳。燥火咳嗽：干咳、少痰、唇及咽喉干燥。可用凉膈散或清燥救肺汤来清燥润肺。痰湿咳嗽：痰多粘稠，喉中呼噜作响，可能出现胸闷，呼吸急促等症状。可服用二陈汤治疗，作用是健脾燥湿，化痰止咳。体虚咳嗽：咳嗽时发时止，面目苍白、两颧（眼睛之下的颜面骨）发红、提气不上或手足发烧，有时痰中带血或咯血。可选用麦门冬汤或补肺汤治疗。宜从补益肺气、润肺止咳着手。咳嗽食疗法风寒咳嗽可用杏仁10克、生姜3片、白萝卜100克水煎服。风热咳嗽可用藕汁、梨汁各半盅合服。痰热咳嗽不妨用新鲜熟木瓜一个，去皮蒸熟，加少量蜜糖吃。痰湿咳嗽用薏米煮粥，有助于治疗咳嗽和喉中漉漉痰声；或用桔皮30克煎取浓汁，去渣，然后加入粳米50到100克煮粥。肺气虚久咳或阴虚久咳，用柚核二十多粒，加冰糖、水煎服，一日三次，对久咳有利。也可用百合30克加蜂蜜蒸熟吃，有利于久咳和口干。还有以下这些食疗方案，大家也可以试试：1、萝卜葱白风寒咳嗽萝卜1个、葱白6根、生姜15克。用水三碗先将萝卜煮熟,再放葱白、姜、煮剩一碗汤.连渣一次服。宣肺解表,化痰止咳；治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。2、红糖姜枣汤治伤风咳嗽红糖30克、鲜姜15克、红枣30克。以水三碗煎至过半，顿服，服后出微汗即愈。驱风散寒；治伤风咳嗽；胃寒刺痛；产后受寒腹泻；恶阴等。3、白萝卜蜂蜜治风寒咳嗽大白萝卜1个、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黄2克。将萝卜洗净,切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热顿服，卧床见汗即愈；发汗散寒、咳化痰、� ��风寒咳嗽。4、萝卜胡椒止咳祛痰涎萝卜1个、白胡椒5粒、生姜3片、陈皮1片。加水共煎30分钟，日饮汤2次；下气消痰，治咳嗽痰多。5、豆浆饮润肺宁嗽化痰黄豆、冰糖。黄豆浸泡磨汁，煮沸后加糖饮用，每日清晨空腹饮1碗；健脾宽中，润燥掐水，清肺止咳、化痰；治疳积瘦弱、肺热咳嗽等。6、豆腐糖止咳化痰平喘豆腐500克、红糖、白糖各100克。把豆腐当中挖一窝，纳入红，白糖，放入碗内隔水煮30分钟；一次吃完，连服4次；清热、生津、润燥、治咳嗽痰喘。7、萝卜猪肺止咳汤萝卜1个、猪肺1个、杏仁15克。加水共煮1小时，吃肉饮汤；清热化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多气促。8、糖水冲鸡蛋补虚止咳白糖50克、鸡蛋1个、鲜姜适量。先将鸡蛋打入碗中，搅匀，白糖加水半碗煮沸，趁热冲蛋，搅和，再倒入已绞取的姜汁，调匀，每日早晚各服1次；补虚损、治久咳不愈。9、芝麻冰糖水治夜嗽生芝麻15克、冰糖10克。芝麻与冰糖共放碗中，开水冲饮；润肺、生津、治夜嗽不止、咳嗽无痰。10、蒸白梨蜂蜜治久咳咽干大白梨1个、蜂蜜50克。先把白梨挖去核，将蜂蜜填入，加热蒸熟；每日早晚各吃1个，连吃数日，生津润燥，止咳化痰、治阴虚肺燥之久咳咽干、手足心热等。11、花生枣蜜汤止咳化痰花生米、大枣、蜂蜜各30克。用水共煎极烂、饮汤，日服2次；止嗽化痰、用治咳嗽、痰饮（形体消瘦、肠鸣、胸肋支满、目眩气短）。12、银耳鸭蛋汤滋阴清肺银耳15、冰糖25克、鸭蛋1只。银耳与冰糖共煮，水沸后打入鸭蛋，每日服2次；滋阴清肺、止渴生津、治阴虚肺燥之咳嗽痰少、咽干口渴等症。13、百合蜜治肺热烦咳新百合200克、蜂蜜适量，用蜜拦百合蒸软，时时含1片，吞液服食；清肺宁神、用治肺脏壅热、烦闷咳嗽。再来几个止咳小偏方：鲜橄榄4枚，冰糖15克。将橄榄洗净，劈开加入冰糖和适量的水，煎到出味，一次或分次温服。本方清热止咳，适用于风热咳嗽。百合（鲜良者）、枇杷（去核）、鲜藕（洗净，切片）各30克。将百合、枇杷和藕片合煮汁，调入适量白糖，若冰糖更好，代茶频频饮。本方适用于燥热伤肺所致的咳嗽� �黄梨适量，饴糖若干。将黄梨去核，捣汁，与饴糖合并煎膏，每服2汤匙，一日3次。本方清肺化痰，润肺止咳，适用于肺燥咳嗽。橘皮15--20克（鲜者30克），粳米50---100克。先把橘皮煎取药汁，去渣，然后加人粳米煮粥，或将橘皮晒干，研为细末，每次用3-5克调入已煮沸的稀粥中，再同煮为粥。本方顺气，化痰，适用于痰湿犯肺之咳嗽。小排骨500克，白果30克，调料适量。将小排骨洗净，加黄酒、姜片、水适量，文火焖1．5小时。白果去壳及红衣，加入汤内，加盐调味再煮15分钟，加味精调匀，并撒上青葱末。本方止咳平喘，适用于痰多咳嗽气喘。广柑、白糖各500克。将广柑去皮核，放小锅中，加白糖250克，腌渍1日，至广柑肉浸透糖，加清水适量，文火蒸至汁稠，停火；再将每瓣广柑肉压成饼，加白糖250克，拌匀倒盘内，通风阴干，瓶装，每服5-8瓣，日3次。本方理气燥湿化痰，适用于痰多咳嗽之犯肺证。红萝卜200克，红枣12克，加水3碗，煮取1碗，1日，1剂，随意饮用。本方理脾肺之气而止咳。干丝瓜花10克，蜂蜜适量。丝瓜花放入瓷杯中，以沸水冲泡，温浸10分钟，再调入蜂蜜。趁热顿服，每日3次。适合用治肺热咽痛、咳吐黄痰、喘息、胸痛等症。丝瓜花甘苦寒，清肺热为长，兼清热解毒。临床适用于急慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎和肺炎等症。平时辅助饮品：白萝卜、梨、冰糖水。润肺清热，适合燥咳、积食咳嗽。百合、莲子、银耳、冰糖粥。健肺生津，可作为日常养肺食疗。黄芪、山药、红枣粥。补气健脾，可作为秋冬提高抵抗力。乌梅汤。生津杀虫，可治虫咳、阴虚咳嗽。陈皮、甘草、菊花、山楂泡水，放蜂蜜，消食利咽止咳，可治疗各种咳嗽后期，喉咙肿胀，痰在喉咙，食欲不振。寒咳加姜。陈皮、山楂、甘草、姜、蜂蜜水，消食润喉，化痰升气，性平和，可作为咳嗽基础水。大蒜煮熟，根据寒热情况加白糖或红糖，每天适量吃，可以防止咳嗽炎症，有很好的辅� �效果。平时宜食的食品：对干咳有效的食物白萝卜：虽然白萝卜属性偏冷，一般人认为比较不适合体质虚冷、气管不好的人不适合吃。其实正好相反，白萝卜对肺热型感冒咳嗽（干咳型），有很好的止咳效果。此外，白萝卜内含有杀菌素，对于咽喉肿痛也很有帮助。所以咳个不停的人下次试试多喝萝卜汤或是将白萝卜打成汁加入蜂蜜，当果汁喝，也是一个不错的方法哦！水梨：梨子在中医里面认为具有清肺热、滋五脏的作用，因此对于慢性支气管炎、肺热型的咳嗽、喉咙干痒、口干舌燥、失声沙哑者特别有效。对湿咳有效的食物杏仁：杏仁有苦杏仁及甜杏仁之分，苦杏仁较具有止咳化痰的作用，而甜杏仁通常适合做甜点，所以在购买时最好要分清楚。因苦杏仁味苦性温，对付因体虚受寒性的咳嗽较有效。熟梨：对于咳嗽有痰者，因为生吃水梨叫寒，可以将梨子的心淘空塞入川贝放在电饭锅里蒸，效果更好。陈皮：也就是经盐渍晒干后的橘子皮，陈皮有健胃、袪痰、镇咳和止胃疼的功效，对于偶有感冒咳嗽多痰，即使用生橘皮来泡茶，对于止咳化痰亦有帮助。野百合花茶：有止咳化痰、润肺的作用。薄荷茶：用干的薄荷叶泡茶也有止咳化痰、健胃、消除胃胀气的作用。