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很多男性朋友都会有吸烟的习惯,而吸烟对我们的危害不言而喻。因此,在日常的饮食中应该要多吃一些具有清肺功能的食物和茶饮。在这里,为吸烟的男性朋友们盘点了具有清肺功效的食物,快来一起看看都有哪些吧。
吸烟男士的饮食方案
经常喝茶。
吸烟时,
烟雾中所含的一些化合物会导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量减少以及
血糖的增高等。如果想避免这些化合物在体内滞留,最好的解决方法是多喝茶。这是因为
茶叶中的
茶多酚、
咖啡碱、
维生素C等多种成分,可以对这些有毒的物质起到分解的作用。同时茶叶又有
利尿的作用,可以帮助促进有毒物质的排出。
吃含硒元素丰富的食物。
经常吸烟的人,体内
血液中的硒元素含量会有所下降,而硒元素是防癌的一种
微量元素。如果人体内缺乏硒元素,
癌症的发病率就会大大的增高。所以建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物,例如
芝麻、
麦芽、
大蒜、
蛋类、酵母、
动物肝脏、
肾脏等。
多吃降低胆固醇的食物。
吸烟会导致
血管中的
胆固醇和
脂肪沉积量加大,从而导致大脑的供血量减少,容易导致
脑萎缩,加速大脑的老化。所以为了避免胆固醇和
脂肪在体内的堆积,最好少吃含有
脂肪酸的
肥肉,多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物,例如
牛肉、鱼类、
豆制品以及高纤维的食物。
这是因为,
水果、
蔬菜、
大豆等碱性食物,可以有效的降低身体对
尼古丁的吸收率。同时这些碱性的食物还可以刺激胃酸的分泌,增加
肠胃的蠕动,能够避免
消化不良等症状的发生。
接下来,具体来看看哪些食物可以帮吸烟男士清肺吧。
吸烟男士清肺吃什么
取
银耳5克,
冰糖50克。将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用
文火煎熬1小时,然后加入
冰糖,直至银耳炖烂为止。
取
豆浆1000克,
糯米100克,
白糖适量。将
糯米洗净放入锅中,加水适量,武
火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。
取
猪肺120克,洗净切片,放
开水中煮5分钟,再用冷水洗净,沥干水。将
川贝母9克洗净打碎;
雪梨连皮洗净,去蒂和梨心,梨肉连皮切小块。各材料全部放入沸水锅内,文火煮2小时,调味后随量饮用。
取
北杏仁10克,雪梨1个,
淮山米粉、白糖适量。先将北
杏仁用开水浸泡,去衣,洗净;雪梨去皮,洗净,取肉切粒;然后把
杏仁、雪梨粒放
搅拌机内,搅拌成泥状。用清水适量,把杏梨泥、淮山
米粉、白糖调成糊状,倒入沸水锅内(沸水约100毫升),不断搅拌,煮熟即可。随量食用。
取
猪胰1条,猪
瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。先将冬菇洗净;雪耳浸开洗净,摘
小朵;猪胰、猪
瘦肉洗净,切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内,加清水适量,大火煮沸后,小火煮20分钟,放猪胰、猪瘦肉,再煮沸,调味即可。随量饮用。
吸烟男士清肺的茶饮
吸烟的人群常容易出现
阴液不足、肺燥等问题。另外,
呼吸道长期受到
烟草的危害,其
抵抗力也会下降,容易被疾病入侵。
西洋参和
人参不同,其不宜
上火,而且更具有
滋阴益气和
生津止渴的功效。西洋参还能促进
血液活力、补肺降火和
养胃生津,非常适合烟民饮用。同时,通过饮用西洋参
清肺茶还可以调理
糖尿病、
提高免疫力保护
心血管和神经中枢。
在《
本草纲目》中就已经记载了
柚子性味甘、酸、寒,具有理气化痰、润肺清肠的功效。非常适合
补脾、
食欲不振、口淡和下滑不良的患者。而对于吸烟人群来说
柚子茶的祛痰止渴功效,可以改善吸烟对呼吸道、咽喉和
食道的伤害。同时,吸烟还会影响
口腔健康,柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用,有利于维护口腔健康。另外,吸烟的人群还容易出现上火现象,饮用此茶可以改善便秘问题。而且其中富含的维生素C可消除疲劳、抗氧化,橙皮苷可以调节血压,改善吸烟引起的血管老化问题。
罗汉果又被称为假
苦瓜、金不换,还被誉为神仙果。其营养价值极高,新鲜的
罗汉果每100克含有高达400-500毫克的
维生素C,同时还含
有糖甙、
果糖、
葡萄糖、
蛋白质等物质。
从中医角度来看罗汉果具有润肺清热、生津止渴等功效。适合用于吸烟引起的肺热、肺燥、咳嗽等情况。而且中医还认为罗汉果性味甘、酸、凉,能清热凉血、排肠毒、嫩肤等功效,同样适合治疗吸烟引起的咽喉肿痛和烦躁现象。而从现代医学角度来看罗汉果中含有D-甘露醇,其具有止咳作用,同时又适用于高血压、青光眼,辅助降血脂,改善肥胖现象。将吸烟的危害降到最低。
长期吸烟还对胃会造成伤害,引起胃酸分泌增加,诱发
胃炎、
胃溃疡、
反流性食管炎等疾病。此时通过饮用
陈皮菊花茶不仅可以养胃,还能调理烟草燃烧引起的
咳嗽、
胃火、鼻腔灼热等问题。此时通过饮用陈皮
菊花茶不仅可以养胃,还能调理烟草燃烧引起的咳嗽
首先,陈皮菊花茶具有清理肠胃、下气、消食等作用,适合慢性胃炎患者。其次,菊花具有清热去火、解毒的功效,对于口干、上火、咽喉、肺燥、视力模糊等具有很好的调理作用。另外,陈皮中也还含有挥发性的油脂,对气管有微弱的扩张作用。而陈皮和菊花都具有一定的抗炎作用。
因为烟草的燃烧会产生一些化合物,这些化合物会导致动脉内壁增厚、
血糖升高,容易引起
血栓、
动脉硬化等问题。此时多喝
绿茶,其中的
儿茶素可以更好的预防胆固醇在
血管壁上的沉积,同时起到降
血糖的作用。而且,绿茶中
茶碱具有
利尿作用,可缩短吸烟所带来的有害物质在体内的停留时间,起到利尿解毒的作用。其实除此之外,老烟民还需要注意补充其他营养物质,从多方面的降低烟草的危害。
吸烟男士清肺,不如就试试以上食物吧。
老烟枪吃这些最清肺 推荐清肺汤给吸烟男士!
吸烟男士清肺吃什么呢?以下这些食物,老烟枪们要多吃哦。取豆浆1000克,糯米100克,白糖适量。将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。各材料全部放入沸水锅内,文火煮2小时,调味后随量饮用。取北杏仁10克,雪梨1个,淮山米粉、白糖适量。取猪胰1条,猪瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。
老烟枪吃这些最清肺
推荐清肺汤给吸烟男士
推荐清肺汤给吸烟男士润肺豆浆粥取豆浆1000克,糯米100克,白糖适量。将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。各材料全部放入沸水锅内,文火煮2小时,调味后随量饮用。冬菇雪耳猪胰汤取猪胰1条,猪瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。
吸烟者如何清肺 清肺食物大全
川贝雪梨猪肺汤做法:取猪肺120克,洗净切块,放入开水中煮5分钟,再用冷水洗净,沥干水。将川贝母9克洗净打碎,雪梨连皮洗净,去蒂和梨心,梨肉连皮切小块。将以上原料全部放入沸水锅内,文火煮2个小时,调味后适量饮用。杏仁雪梨山药糊做法:北杏仁10克,雪梨1个,山药粉、白糖适量。用清水适量,把杏梨泥、山药粉、白糖调成糊状,倒入沸水锅内,不断搅拌,煮熟即可。取玉竹15克,加冰糖适量,加入沸水适量加盖浸泡15分钟,并用筷子和匀后再饮用。取罗汉果20克,沸水泡焖15分钟后代茶饮。
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