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体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性,为保护血管、防止血管硬化和变脆、延缓和逆转皮肤的衰老,可多食用富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和B族维生素、维生素C、钙、磷、铁的食物。这里为大家介绍七大美容圣品功效及食用方法。
红
枣被誉为“活
维生素丸”,其中所含的
维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用,减少
黑色素形成,预防
色素沉着;其所含的
维生素A有助于改进皮肤的
水屏障特性,若同时配合
维生素E(有“青春素”的美称,具有
抗氧化和清除自由基的作用)使用可延缓和逆转皮肤的衰老。俗话说得好:“一日吃仨枣,终身不显老”。
具体方法:
取
红枣20枚,制
首乌30克,
粳米60克,
红糖适量。将
制首乌去皮、切片,水煎取浓汁,将浓汁与红枣、
粳米共煮粥,待粥将熟时加入
红糖调味,再煮一二沸即成。每日早晚空腹食用,7-10天为1个疗程,隔5天后再行第2个疗程。尤适用于女性防老
祛皱。
保健功效:
中医认为,
枸杞有“补精气诸不足,易颜色、变白,令人
长寿”之功效。
唐朝大
诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味,还知一勺可延龄。”
现代社会竞争激烈,最易耗损精气,若能在工作间歇期饮上一杯红润甘美、味如
葡萄的
枸杞茶,可算得上现代女性善待自身的一种完
美体现。
具体方法:
取枸杞一小把(约20-30粒),红枣3-4枚。共放入茶杯内,用
开水冲泡,加盖焖5-10分钟,代茶频饮。或取
龙眼肉8克,
莲子、
芡实各30克,
薏苡仁50克,枸杞10粒,加水500毫升,
文火煮1小时,用少许
蜂蜜调味,1次服完。尤适用于女性补血润肤、
美白养颜。
保健功效:
蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质,能改善皮肤营养,保持皮肤细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有人体
健康美容所必需的47种
微量元素,如
锌、铁、钙、
镁、
钾等。蜂蜜不仅博得东方人的喜爱,在西方也备受青睐,据传西方医学鼻祖、
古希腊的希波克拉底因长期服用蜂蜜而寿至107岁。蜂蜜采百花之精,有“女性美容圣药”之美称,经常服用可使人“面如
桃花”。
具体方法:
蜂蜜既可单独服用,又可与
阿胶、红枣、
龙眼肉、胡桃、枸杞等制成
膏方服用。与蜂蜜有关的产品,如
蜂胶、蜂皇浆等,同样具有很高的药用功效,长期服用可
健体美颜。另外,也可选
玉竹500克,将其研为粗末,水煎3次,去渣浓缩,加白蜜250克收膏,每日早晚空腹温开水冲服,每次10-15克,具有养阴
生津、润肤美颜的作用。
四.龙眼肉补益身体
保健功效:
龙眼肉又名
桂圆,中医认为它味甘性平,具有
养心安神、
滋阴补血的功效,尤适宜体弱多病、
心悸失眠、面色无华的女性进补之用。现代药理研究表明,龙眼富含高
碳水化合物、
蛋白质、多种
氨基酸和B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等,其中尤以维生素P含量丰富,有保护
血管、防止血管
硬化和变脆的作用。国外研究发现,龙眼含有的一种活性成分有抗衰老作用,这与我国最早的药学专著《
神农本草经》中所言龙眼有轻身不老之说相吻合。
具体方法:
龙眼除可直接嚼食、水煎服用外,还可制成果羹、浸酒,或与
白砂糖共同熬成膏剂服用。
五.
保健功效:
黑
芝麻中含有丰富的
胱氨酸和B族维生素,可增加皮脂分泌,改善
皮肤弹性,保持皮肤细腻,被日本学者称为改变
皮肤粗糙的最佳食物。
芝麻和
核桃中均含有丰富的
维生素E、
不饱和脂肪酸,能营养大脑、皮肤,
延缓衰老、滋补养颜,并能迅速补充体力。
具体方法:
若将
核桃肉和
黑芝麻研碎合用,可谓珠联璧合、相得益彰,尤适用于
用脑过度、
神经衰弱、体虚
疲乏、
皮肤干燥者。
六.
保健功效:
女性
激素水平过低可导致
月经失调,甚至
闭经,从而影响到皮肤、
乳房、形体的
健美。研究发现,在
南瓜子或
大豆等
植物中就存在着一种类似性激素的物质。
李时珍在《
本草纲目》中载:“
南瓜子能补中益气”,与现代研究相符。
具体方法:
女性朋友若激素水平偏低,不妨经常食用南
瓜子。
七.
保健功效:
不少
职业女性由于常年与办公室为伍,和计算机结亲,工作单调、精神
紧张、
压力巨大,其中不乏
肠胃功能失调者,或过于
消瘦,或过于
肥胖,或
泄泻难止,或
便秘不解,令人为之伤神易容,很是烦恼。中医认为,
火麻仁味甘性平,具有补中益气、长
肌肉、润肠胃的功效。现代药理研究表明,火麻仁内含不饱和
脂肪酸、
蛋白质、
维生素B1、
维生素B2、
卵磷脂等,
营养成分十分丰富,加入
大米熬粥,调
养胃气最佳,最适合日常食用。
具体方法:
将适量火麻仁研碎,与
大米文火慢熬成粥,每
日食用。
穴位按摩美容养颜,延缓衰老美容
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美容养颜延缓衰老
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如何延缓肌肤衰老 食物美容远离肌肤衰老
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