不同体质妈妈产后补血食材不同
BY：Serena 2024-11-02 21:22:22 201 ℃
产后根据体质来进补，对妈妈们的身体的恢复才有帮助，如果盲目进补这样效果不仅不好，还会对自己的身体造成不利的影响。因此下面这些食材推荐，妈妈们一定要了解。
体弱产妇食材推荐
若产后出现腰膝酸软、畏寒惧冷、下肢冷痛、头晕耳鸣、尿意频数等症状，或经诊断为阳气虚弱者，可选用温补壮阳的食物。
肉类：如羊肉、羊蹄、羊乳、鹿肉、鱼、虾、猪肝、鸡肉、鲫鱼、鳝鱼等。
蔬菜类：韭菜、茼蒿、大蒜、蒜苗、洋葱、大豆、木耳、黑豆、芝麻、油菜、白萝卜、大葱、南瓜，都有温补作用。
水果类：宜选用胡桃、桂圆、大枣、荔枝、甘蔗、红橘、樱桃、杨梅等。
不同体质产进补食材也不同
阴虚火旺产妇食材推荐
若产妇流血过多，精血外泄，以致阴虚火旺，虚热内生，出现头晕耳鸣、五心燥热、盗汗失眠、小便短赤、大便干燥等症，或经医生诊断为阴虚火旺者，除可以选择“精血亏虚”者的食物外，还可多选下列既有滋阴作用，又具清热作用的食物。
蔬菜类：如冬葵、芹菜、黄花菜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、番茄、苦瓜、紫菜、海带、莲心、荷叶、百合、白菜、茄子青萝卜等。
精血亏虚产妇食材推荐
若产后出现头晕眼花、心悸少眠、四肢麻木、面色发白或萎黄、肌肤无光泽、口唇指甲淡白等症或身体血虚，或经医生诊断为阴血亏虚者，可多选用下列滋阴养血类食物。
肉类：如猪肉、猪蹄、猪心、猪肚、牡蛎肉、乌贼鱼、黄鳝、海参、鸭。
蔬菜类：豌豆、豆角、蚕豆、木耳、藕、丝瓜、菠菜、银耳、红萝卜、白萝卜、蘑菇、马铃薯、苋菜、绿豆、黑豆等。
水果类：宜食葡萄、苹果、莲子、柚子、桃子、菠萝、香蕉、柿子等。
小编总结：
产后妈妈们记得选对适合自己的进补食材，上面列的很清楚，妈妈们不要混淆了。同时在进补的过程中不要过于油腻，注重营养和均衡才是很重要的。
补血看体质两类常见体质的补血食疗方
女性每个月的月经会让身体丢失铁质和气血，因此，女性的一生都需要适当的补血。补血吃什么?这个要看每个人的体质。今天给大家介绍两类常见体质的女性应该吃哪些补血的食物进行补血。身体瘦弱的女性怎么补?脾脏是通过向我们全身输送营养，从而达到濡养五脏六腑的功效，因此从中医角度上讲，脾脏为后天之本，气血生化之源。
木耳猪血汤——补血补铁增强体质
木耳猪血汤原料：猪血250克，木耳50克，盐2克。木耳猪血汤是有很好补血作用的营养汤品，用料简单、做法不难，却有很好的补血功效!猪血还含有一定量的卵磷脂和铁质，以及人体所需的多种微量元素。木耳猪血汤的具体的做法，大家都了解了吧，经常吃这样的食物可以改善机体的抗病的能力，增强体质，具有清除自由基的作用，而且还可以延缓衰老哦，补血补铁增强体质好消化，对身体健康起着很重要的作用。
血虚体质,补血养生
血虚是指血液不足或血的濡养功能减退出现一些变化。若血虚不能充养机体，则出现面色无华，视物不明，四肢麻木，皮肤干燥等病理变化。血虚是指血液不足或血的濡养功能减退出现一些变化。若血虚不能充养机体，则出现面色无华，视物不明，四肢麻木，皮肤干燥等病
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