准妈咪孕期的热量要补足
BY：Brigitte 2024-08-15 05:25:55 46 ℃
根据研究指出，在怀孕时所摄取的食物，不仅影响胎儿健康，对于孩子的后天成长也很大影响。
在怀孕期间，身体要承受怀孕和分娩所增加的巨大负担，因此必须吃好，保持体力，来应付这额外的热量消耗。
——每日热量的摄取增加500卡
——每日少量多餐约5-6餐
——多食用含维生素、矿物质、铁质的食品，以维持身体各器官的健康
食品中所含各种营养成分表
维生素A菠菜、南瓜、胡萝卜、番茄、鱼肝油、牛奶、黄油、蛋黄、海鳗鱼
维生素B1酵母、黑面包、薯类、蛋黄、卷心菜、带胚牙的大米、菜豆、熏肉、芹菜、蘑菇、花生、大葱、大蒜、韭菜
孕妈妈孕期热量和蛋白质的供给
孕妇在孕期中，对营养的摄取比平常没有怀孕时更多是肯定的，因为胎儿在母体中要通过母体吸收自身所需的营养，而热量和蛋白质对于胎儿的发展也很有需要的。注重热量和蛋白质的摄取，能促进胎儿的完善发育。和小编去看看吧。孕妈妈孕期热量和蛋白质的供给
孕期孕妈妈进食低热量食物易早产
一项新的研究发现，给怀孕的羊喂食低热量的饮食会导致早产的危险增加。而早产的婴儿易出现心理和身体问题，但多数情况下早产的原因不清。新西兰奥克兰大学的研究人员指出，该研究提示早产可能与饮食摄入的热量有关。育龄妇女应选择健康平衡膳食，避免走极端。孕期孕妈妈进食低热量食物易早产研究报告称，该实验动物为1
孕期热量需要合理控制
孕期热量需要合理控制专家介绍说，女性在怀孕的时候，一定要注意热量的控制，否则，对胎儿和自身的健康都是会有影响的。若是孕期摄入热量超标了，就很容易导致妊娠期糖代谢出现紊乱的情况，这是很容易招来妊娠糖尿病。专家认为，孕期热量的摄入一定要控制在合理的范围内。在孕晚期，孕妈妈要注意热量的控制，不能摄入太多的热量，否则，孕妈妈就容易出现肥胖的情况了。在整个孕期，孕妇都应该注意自己体重的增长变化，不过，孕妈妈也不要在营养方面过分的控制，如果是营养缺乏也是会影响到宝宝的正常发育的。
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