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立秋到来之际,人们容易产生秋燥。此时正是润燥生津的最佳时期,立秋节气,很多水果是让您摆脱秋燥的最佳食物哦!
1、柑桔
性凉味甘酸,有生津
止咳、
润肺化痰、醒酒
利尿等功效,适用于身体虚弱、
热病后津液不足
口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗
肺热咳嗽尤佳。
营养丰富,酸甜
可口,具有补肝肾、益气
血、生津液、利小便等功效。
生食能
滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,
开水冲服,治疗
烦热口渴尤佳。经常食用,对
神经衰弱和过度
疲劳均有补益。
葡萄制干后,
铁和糖的含量相对增加,是儿童、
妇女和体弱
贫血者的滋补佳品。
汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。
中医常把其作清凉生津剂,用于治疗
口干舌燥、津液不足、
大便燥结、
高烧烦渴等症。
养胃和脾、益气生津,有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治
虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚
咳嗽、烦闷不眠等症,是一味用途广泛的滋补良药。
有
润肺止咳、
清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食,对肺痨
咳嗽虚热肺痿、
咳嗽痰多、
虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、
口干唇烂、心中
烦热、热痢等症。
肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热
解毒,
润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺
热咳嗽、
麻疹及老年咳嗽、
支气管炎等症有较好的治疗效果。若与
荸荠、
蜂蜜、
甘蔗等榨汁同服,效果
更佳。
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性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、
口燥咽干、烦渴不休者,可作
食疗佳品。
石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗
小儿疳积、久泻久痢等。
食物抗岁月侵袭的魔力,要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省事、更有效。
大豆对于女性来说是非常好的食品,其中含有的
维生素E可以延缓皮肤衰老、防止
色素沉着,此外大豆里的卵
磷脂还可以延缓女性的衰老、推迟更年期的来临。
2、
海带
海带含有丰富的
矿物质,可以调节
血液的
酸碱度,防止皮肤过多分泌
油脂。
3、
西红柿
西红柿有助于
美白、
防晒是大家都知道的,但是最新研究证明,西红柿还有助于展平新
皱纹,使皮肤细嫩光滑,并且预防
黑眼圈,可谓是一举多得。
4、
藕
藕既可当水果,又可作佳肴,生啖熟食两相宜。藕不论生熟,都具有很好的药用价值。中医认为,生藕性寒,甘凉入胃,可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。妇女产后忌食生冷,惟独不忌藕,就是因为藕有很好的消瘀作用,故民间有“新采嫩藕胜太医”之说。熟藕,其色由白变紫,有养胃滋阴、健脾益气的功效,是一种很好的食补佳品。而用藕加工制成的藕粉,既富营养,又易于消化,有养血止血、调中开胃之功效,实为老幼体虚者理想的营养佳品。
5、
胡萝卜
从小就听说胡
萝卜又叫小
人参,其含有丰富的
维生素A、
维生素C和
胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持
皮肤弹性,对
健康也有着非常大的帮助。
6、
蜂蜜
蜂蜜含有大量易被人体吸收的
氨基酸、
维生素及糖类,对于皮肤是绝佳的保养品,此外秋天
多食用蜂蜜还可润肺去燥,从内养外。
7、
苹果
健康最有利的水果。此外,在众多的水果和
蔬菜中
美国人排出了对健康最有利的水果。其中
苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低
心脏病发病率,还可以
减肥。许多美国人把苹果作为
瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。
8、
牛奶
牛奶自古就是美容圣品,可以改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹,对于皮肤的保养有着非常大的好处。
立秋饮食有讲究
1、多吃
酸性食物多吃些酸味食物,以补肝气,如:苹果、石榴、葡萄、
芒果、
樱桃、
柚子、
柠檬、
山楂、
番茄、
荸荠等。如苹果、
橘子、
山楂、
猕猴桃等,可收敛肺气。
2、不吃或少吃辛辣
烧烤食品秋燥时节,还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,如
辣椒、
花椒、
桂皮、
生姜、
葱及酒等,特别是
生姜。这些
食材属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食后
容易上火。
3、多吃鱼秋天是需要进补的季节,但很多人都害怕大量进补导致
肥胖,不妨吃点
鱼肉,鱼肉
脂肪含量低,其中的
脂肪酸被证实有
降糖、护心和防癌的作用。4、暂时不要吃太多的高
蛋白食品,如
肉类经过一个夏天炎热的
天气,立秋之后,此时人的
肠胃功能较弱,还没有调理过来,如果吃太多的肉类等高蛋白食品,会增加肠胃负担,影响
胃肠功能。
5、多吃滋阴润燥的食物秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,使人患
鼻干喉痛、咳嗽
胸痛等呼 吸疾病,所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物,如
银耳、甘蔗、梨、藕、
菠菜、鳖肉、
豆浆、蜂蜜、橄 榄。多食
芝麻、
核桃、
糯米、蜂蜜、甘蔗等。
立秋吃什么水果好_,秋季吃水果的禁忌
柿子立秋后柿子上市,多吃柿子可以缓解秋燥。葡萄立秋后养生要以防“秋燥”为主,要多吃葡萄等滋阴的水果。吃葡萄忌与海鲜、鱼、萝卜、四环素同食,以防加重腹泻症状。忌饭后立即吃水果饭后立刻吃水果不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。最好在下午三四点吃水果,这有利于营养的吸收利用。
立秋减肥吃什么水果好水果
立秋减肥吃什么水果好?秋天是一个收获的季节,这个时期说过是上市最多的时候,在这个时期利用水果减肥是最简单也是最简便的,那么,减肥吃什么水果好呢?水果减肥也是最近几年才出现的一种减肥瘦身方法,不过以现在的这个时期的女性来讲,她们当中有些人已经开始把水果当做是主食来迟了,为了苗条真的是什么方法都可以做,
立秋吃什么水果好,立秋的食材
防秋燥水果:梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料,对改善症状大有益处。
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