![](/uploads/images/nologo/284450.jpg)
菠菜煎饼准备
食材:
菠菜100克、
鸡蛋1个、
面粉半杯、
盐适量、
胡椒粉少量、糖少量、油步骤1:将菠菜去根清洗干净。步骤2:将菠菜放入沸
水中焯一下,捞出沥干。步骤3:将焯过的菠菜放入
搅拌机中。步骤4:加入一杯的水搅拌成菠菜汁。步骤5:将菠菜汁倒入一个容器内,加入面粉、
鸡蛋和盐、糖、
胡椒粉。步骤6:用
筷子调成面糊。步骤7:
平底锅烧热,放入少量油,转中火,盛一勺面糊倒入锅中,一面煎熟以后翻面,直到两面煎成金黄色。步骤8:吃的时候可以配上
番茄酱等更有风味。菠菜含有大量的
植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,且能促进胰腺分泌,帮助消化。
草菇炒
山药准备食材:
草菇300克、
山药300克、
木耳100克、
食盐适量、
葱适量、
植物油适量、
鸡汤400克、
生粉适量。步骤1:草菇清洗干净后对半切。步骤2:
黑木耳提前浸泡好。步骤3:山药在火上烤一下后冲洗干净再去皮手就不会痒,把山药切片备用。步骤4:锅中加入适量的
食用油;加入上面所有的食材翻炒一下,加入一大勺鸡汤。步骤5:煮开,加入盐调味即可装盘。这道山药炒草菇,混搭了山药、
黑木耳、草菇,营养丰富,口感爽脆,有利于开胃。
冬菇油菜准备食材:冬菇5克,
油菜200克,
植物油20克,盐15克,
味精少许。步骤1:油菜择洗干净,切成3厘米长的段,梗叶分置,冬菇用温开
水泡开去蒂。步骤2:锅置火上,放油烧热,先放油菜梗,再下油菜叶同炒几下。步骤3:放入冬菇。步骤4:放入浸泡冬菇的汤。步骤5:烧至菜梗软烂,加入
味精调匀即成。此菜含
钙、
铁丰富,同时还含
蛋白质、
脂肪、
维生素B1、
维生素B2、
维生素C及
磷等营养素,常食能补充钙的摄入,防治小腿
抽筋。
西红柿炖
牛腩准备食材:
牛腩肉400克、
西红柿600克、姜3片、
料酒15ml、香料1包、油40ml、葱、
姜末各5克、
牛肉汤300ml、
生抽15ml、糖10克、盐4克、
香菜15克步骤1:将牛腩切小块,放入锅中加入清水。步骤2:大火煮开后撇去浮沫,再煮1分钟,捞出洗干净控干水分。
高压锅中放入清水和
牛肉,加入姜片和香料包,中火加热至上气,改小火清炖20分钟,炖好后将肉块捞出,
牛肉汤备用。步骤3:将西红柿洗放入沸水中烫掉外皮,切小丁,
香菜切段。步骤4:炒锅放入油,加热至6成热,下葱姜末炒香,放入西红柿丁
煸炒至软。步骤5:放入清炖好的牛肉,然后加入大约300ml牛
肉汤,搅拌均匀再中火炖25分钟左右。步骤6:等汤汁收浓,加入
生抽、糖和盐调味,搅拌均匀再小火炖5分钟后关火,撒上香菜即可。炖一锅热呼呼的西红柿牛腩,全面补充营养,酸酸甜甜的味道还有助于开胃呢。椰香
咖喱蔬
菜饭准备食材:
土豆1个、
米饭适量、
胡萝卜适量、
西兰花适量、
彩椒适量、
洋葱适量、
色拉油适量、食盐适量、
咖喱适量、椰浆适量、
白糖适量、水适量。步骤1:
土豆和胡
萝卜去皮洗净,切成大小均匀的块状。
洋葱半颗切丁。步骤2:
青椒和红彩椒各半个洗净去蒂切小块;西
兰花半个掰成
小朵加几滴油和少许盐提前
焯水;预留出几片
胡萝卜,用模具扣出
蝴蝶形状。步骤3:炒锅加热倒入适量
食用油,放入洋葱丁炒香,待洋葱香味出来后放土豆、胡
萝卜,大火翻炒。待土豆胡萝卜吃油后放2-3小块咖喱,关小火翻炒,如感觉粘稠加适量水。步骤4:然后倒入适量椰浆,翻炒均匀后,加入
青椒、红彩椒、胡萝卜蝴蝶和剩余洋葱,再放入提前焯水的
西兰花。步骤5:中小火煮几分钟,让
蔬菜融合咖喱和椰浆的味道,提前焖一锅
米饭。步骤6:将咖喱蔬菜浇在米饭上即可。椰香咖喱蔬菜烩饭含有丰富的营养素,
椰子含
有糖类、
脂肪、
蛋白质、
维生素B族、
维生素C及
微量元素钾、
镁等,能够有效地补充人体的
营养成分,提高机体的抗病能力。
中医认为胡萝卜味甘,性平,有
健脾和胃、补肝
明目、
清热解毒、
壮阳补肾、透疹、降气
止咳等功效。
什么食物含碱性,日常生活中强碱性食物有哪些,碱性食物的作用,碱性的食物食谱推荐
碱性食物能促进血液循环,对于有心血管疾病的患者,多吃碱性食物有利于疏通血管,有效缓解和预防心脑血管疾病发生。但是,高嘌呤的食物痛风患者需少食,如花生属酸性食物且嘌呤含量较高,建议痛风患者最好少吃。合理摄取碱性食物,能抵消体内一部分酸性物质,起到消除疲劳的作用。同时,胡萝卜中含有的木质素,具有提高人体免疫能力以及间接杀灭癌细胞的功效。
【碱性食物大全】碱性食物有哪些吃碱性食物生男孩吗?
食物分为碱性食物和酸性食物两大类,据研究发现,怀孕前或者怀孕期间多吃碱性食物的女性,更容易怀男孩。反之,如果是孕前或者孕期多吃酸性食物,则比较容易生女孩。碱性食物有哪些大全有哪些?如果你是计划要生儿子的话,那么下面这个碱性食物大全你可一定要仔细的阅读哦(最好是收藏起来备用)。首先,我们要了解的是什么
什么是碱性食物?碱性食物有哪些?碱性食物大全列表
含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物,在体内的最终的代谢产物常呈碱性,如,蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类食物等。与呈碱食物适当搭配,有助于维持体内酸碱平衡。食品的酸碱性与其本身的pH值无关(味道是酸的食品不一定是酸性食品),主要是食品经过消化、
Hash:0ab66fa99c32482d8e96d7b23dd13f5ad0adbfd6
标签:
碱性食物
【声明】本文由用户Carol发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。