怀孕4周所需营养及饮食宜忌

怀孕初期饮食怀孕初期饮食宜忌

处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。但是，孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，因此，必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。孕早期宜吃食物1、富含钙的食物，比如牛奶等；2、中性水果；3、维生素及矿物质；4、含铁量丰富的食物；5、蕴含丰富蛋白质的食物，比如鱼、蛋、各种海产品等。

孕前必读：怀孕前饮食宜忌

备孕时期营养要均衡很重要，不能随意想吃什么就吃什么。孕前到底需要宜忌些什么呢？★孕前饮食宜营养均衡。有关研究发现，摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕。而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率，只不过，这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来达到。每天吃少量的全脂乳制品，如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性

怀孕1周饮食宜忌

怀孕第一周是妊娠的最早期。饮食上应注意：1、多吃容易消化的食物，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。每日少食多餐，吃饭细嚼慢咽。早晨起床前吃少量食物，对减轻恶心也有帮助。2、食物烹煮要多样化。对于严重呕吐，有脱水现象的孕妇，要选择含水分多的

Hash：6329134022d4a36bcdb426d02042b6438fe446c6

标签: 饮食宜忌 怀孕 饮食 营养

【声明】本文由用户Rebecca发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。