准备做妈妈之助孕食谱

　　一、水鱼汤

　　作用，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的，现在介绍一个比较实用简单的食疗方法，对增加透明拉丝白带有好处。

　　每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，加上狗杞10克，山芋肉10克，淮山10克，炖大概45分钟。即便宜又有效。朋友们不妨试试。而且这个食法，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助。无任何毒副作用。

　　材料YJ的第五天吃，水鱼(甲鱼)，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。

　　二、各类乌鸡汤

　　乌鸡向来都是女人进补身体的比选材料，不过单纯的炖乌鸡早已不能满足现代女性的口味。用乌鸡加上各种有益的中药煲汤，既能令乌鸡更加美味又能靠药膳补补身体。

　　红枣乌鸡

　　功效﹑滋补肾气﹑益肝明目。原料、淮山一两﹑杞子三钱﹑红枣六枚﹑陈皮一角﹑生姜二片﹑调味适量。

　　制法、杞子、陈皮分别用清水浸洗，红枣去核，乌鸡斩成大块出水，将全部材料放入瓦煲内，加水煮约三小时，调味即成。

　　三、红糖姜茶

　　功效、活血

　　用250克红糖加150克生姜，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起，如果这个月没要上，下个月再按方再吃一次就差不多了!

　　四、黑豆

　　功效

　　将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。(注，未准爸爸不要吃)。

　　五

　　主料500克，羊肾1对，羊肉250元，粳米250克，葱白5克。

　　制法，剁成末，枸杞子洗净，全部放入沙锅内煮粥，待肉敦米烂时即成。

　　服法。每日2次，早晚空腹温服。

　　功效，和中健脾。

　　主治。

　　莲子猪肚

　　主料、猪肚各适量。

　　制法，纳入莲子，两端扎紧，置锅中炖料，加入食盐适量� �味精即可食用。

　　功效，主治。

　　六、送子茶

　　饮用方法。

　　材料10克，女贞子5克，覆盆子5克。

　　做法：

　　1.锅中倒入300cc水煮沸，再放入女贞子，覆盆子煮3分钟。

　　2.枸子放入碗中，将煎好的药汁冲入即可。

　　作用，润肺清肝，有助怀孕，男女皆可饮。

　　七、大补靓汤、美食保健

　　毛豆暖宫鸡丁

　　材料4。5克，干姜1。5克，人参9克，白朮4。5克，熟地6克，毛豆1杯，鸡胸肉150克，淀粉2小匙，胡萝卜1/2根，香油1/2小匙，盐适量。

　　做法：

　　1、干姜，人参，白朮，熟地过水洗净，放入锅内，加入2杯水，煮沸后改小火再煮约15分钟，加入肉桂，煮约2分钟。将汤汁滤出。

　　2、鸡肉切丁，加入1大匙药材汁及淀粉拌匀，胡萝卜去皮切小丁。

　　3、锅内烧开热水，将胡萝卜及毛豆放入煮约2分钟，捞起，以冷水冲凉，沥干水分。

　　4、锅内热油3大匙放入鸡丁，炒至约8分熟，盛起再将毛豆及胡萝卜放入锅内，淋上药材汤汁，焖煮约5分钟，加入鸡丁，拌炒至熟，加盐调味，并淋上香油即可。

　　作用，赤带，白带，手脚冰冷，多吃可使子宫温度适合受精卵着床。

　　陈皮鸡翅汤

　　材料4。5克，茯苓12克，甘草3克，红枣6粒，鸡翅(鸡小腿)10只，盐适量。

　　做法：

　　1.锅内烧开热水，放入鸡翅汆烫过，捞起以冷水冲净，沥干水分。

　　2.陈皮以小布袋包好，放入锅内，再将茯苓，甘草，红枣过水洗净加入，并加入5杯水及鸡翅，煮沸后改小火再煮约30分钟，;加盐调味即可。

　　作用，改善子宫后倾和腹部闷胀，有益于受孕。

　　当归炖乌鸡

　　材料12克，生白芍6克，郁金4。5克，川芎3克，红枣6粒，乌鸡300克，盐适量。

　　做法：

　　1.锅中烧热水，放入鸡块汆烫过，捞起，以冷水冲净，沥干水分。

　　2.郁金及生白芍用小布袋包好，放入锅内，加5杯水及过水洗净 的川芎，红枣，再放入鸡块。

　　3.用大火煮，煮沸后改小火再煮40分钟，加入当归，再煮10分钟，加盐调味即可。

　　作用，月经错乱而造成不孕的女性朋友可多吃。

　　洋参莲藕炖排骨

　　材料12克，酸枣仁12克，当归6克，熟地6克，排骨300克，莲藕200克，盐适量。

　　做法：

　　1.排骨以热水汆过，再以冷水冲净，沥干水分。

　　2.酸枣仁以小布袋包好，放入电饭锅的内锅里，加入4杯水，再将排骨及过水洗净的西洋参，熟地加入。

　　3.电饭锅的外锅加入1杯水。放上内锅，按下开关，煮至开关跳起，加入莲藕及当归，并在外锅再加入1杯水，继续再煮至开关再度跳起，加入盐调味即可。

　　作用，补血安神，使女性在受孕期内达到最佳生理状况，为孕育健康宝宝打下基楚。

　　肉苁蓉炖鱼汤

　　材料4。5克，肉苁9克，淮牛七7克，黑枣6粒，鲫鱼1条，姜1小块，盐适`量。

　　做法：

　　1.鱼洗净;姜切成薄片。

　　2.锅内放入5杯水，将冬虫夏草，肉苁蓉，淮牛七及黑枣过水洗净加入，煮沸后改小火煮20分钟。

　　3.将鱼放入，继续再煮10分钟，加入姜片，并以盐调味即可。

　　作用，调整肾脏功能，加强排孵能力并提高孵子活性。

　　当归远志紫米香粥

　　材料15克，当归15克，红枣8粒，紫米1杯，糯米1/2杯。，冰糖适量。

　　做法

　　1.远志以小布袋包好。

　　2.紫米洗净，加入8杯水及远志，煮熟后改小火煮约10分钟。

　　3.加入洗净的糯米，再加入过水洗净的当归及红枣，以小火再煮约15分钟，煮好后焖约10分钟。

　　作用，补充气血，保证孵子的健康程度。

　　女贞子炖鸡

　　材料20克，黄耆20克，西红花4。5克，小茴香4。5克，鸡肉300克，盐适量。

　　做法：

　　1.鸡块放入沸水内汆烫过，捞起，以冷水冲净，沥干水分。

　　2.女贞子，西红花，小茴香用小布袋包好，放入4杯水，再放入烫过的鸡块，再将黄耆过水洗净加入。

　　3.电饭锅外放入2杯水，再放上锅，按下开关，煮至开关跳起，加盐味即可，若直接在炉火上煮，则锅内须多加入1杯水，煮沸后改小火再煮约40� ��钟。

　　作用：排遣压力，缓和情绪，确保孵质量，工作繁忙的职业女性可经常饮用。

　　参杞阿胶炖羊肉

　　材料18克，白朮12克，阿胶9克，枸杞15克，羊肉300克，姜1小块，盐适量。

　　做法：

　　1.羊肉洗净，放入沸水内汆过，捞起，以冷水冲净，沥干水分。

　　2.电饭锅内放入4杯水，;加入阿胶，再将党参，白朮，枸杞过水洗净，再加入羊肉。

　　3.电饭锅的外锅加入3杯水，放上内锅，按下开关，煮至开关跳起入姜片，并以盐调味即可;若直接在炉上煮，则锅内须多加入1杯水，煮沸后改小火再煮约50分钟。

　　作用，月经周期不正常的女性朋友可常吃。

　　艾叶红糖姜汤

　　材料5克，生姜10片，红糖20克。

　　做法：

　　1、艾叶洗净，用过滤袋包好，备用。

　　2、药材包，生姜加清水放入煲内，以大火煮滚后，转小火煮20分钟。

　　3、加入红糖拌匀即可。

　　作用，补气血，温暖子宫并提升子宫兴奋度，助孕。

　　墨鱼补肾汤

　　材料25克，枸杞子25克，山药50克，墨鱼250克。

　　做法：

　　1、墨鱼洗净，切块备用。

　　2、将墨鱼和药材加清水放入锅内，以大火煮滚后，转小火煮至墨鱼熟烂。

　　3、加盐调味即可。枸子放入碗中，将煎好的药汁冲入即可。

　　作用，滋补肝肾，促进内分泌荷尔蒙的合成，是一款高营养，低脂肪又美味的助孕方式。

　　作用，润肺清肝，有助怀孕，男女皆可饮。

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