宫寒又上火怎么食疗,容易上火却又宫寒的调理

一、宫寒又上火怎么食疗

　　桂圆肉

　　桂圆中铁的含量相当丰富，在水果中也是佼佼者。桂圆煲汤和煮粥对治疗贫血症有很好的作用，对调理宫寒的症状也是比较好的食材，但是桂圆属于热性食物多吃容易上火，孕妇和儿童吃的时候要适量。

　　桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42。5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

　　当归

　　当归是非常常见的中药材，一般被用于补血，活血化瘀和调理月经不调的症状。当归对女性的宫寒也有很好的调理作用，被称作是女性补气血治宫寒的圣药。

　　枸杞

　　枸杞是一种被用来作为滋补的药品用于身体的调理中，它对宫寒的病人调理作用相当好，也用于一些疾病的治疗，但是正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

　　吃枸杞的时候你可以直接当葡萄干那样干嚼，或者是用枸杞来泡水喝，如果你喜欢下厨，也可以在做汤的时候放上一小把的枸杞。

　　阿胶

　　可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。

　　燕窝粥

　　燕窝既滋补又很平和，可以温和地调养体质将燕窝用清水浸发、洗净沥干后与百合和雪梨（连皮）一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。

　　黑豆

　　黑豆可以补充雌性激素，所以也很适合有宫寒困扰的人来吃。黑豆直接煮的味道� ��太好，虽然这样吃是比较方便的。如果口味上接受不了，建议可以做八宝粥的时候加入。

二、容易上火却又宫寒的调理

　　1、早晚羊肉汤

　　宫寒体质最好每天早晚都喝羊肉汤，羊肉属于燥热食物，宫寒的人长期喝有暖宫的效果。一次可以多做些羊汤，每次喝的时候热一小碗就可以。只要服用一段时间，就可以很好地改善宫寒和痛经问题。

　　2、餐前姜茶

　　每天在吃晚餐之前都喝一杯姜茶，可以驱除寒气。中餐尽量避免，因为中午吃姜容易上火。晚上喝姜茶可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。

　　3、多吃温性食物

　　大蒜、姜等辛香料：温性食物能有效帮身体制造热能，对于宫寒的体质来说，最合适不过了。多吃大蒜和生姜。茶：茶也是有温性食物哦。可以帮助身体提高热量，如：红茶、煎茶、麦茶、杜仲茶等发酵程度高的茶品。但绿茶与咖啡会让身体温度降低，要避免饮用。

　　4、葛根茶

　　鲜葛根250～500克，葛根切小块，清水5～6碗煎至1碗饮用。功效：解肌镇痛，散热祛烦，生津止渴。适用于：酒毒烦躁，湿热下利，高血压头痛、颈项强痛。宜忌：本茶需明火久煎，一般需水沸后煎1小时以上，若煎煮时间不足，则功效降低。本品，适宜任何人。

三、宫寒暖宫的食疗方式

　　暖宫红花蛋

　　暖宫红花蛋是一种调理宫寒的常见食疗，做法简单，可以疏散淤血，温暖子宫。

　　首先取一杯鸡蛋，在顶处开出一个小孔，往鸡蛋中倒入适量的藏红花；用一支筷子，将加入藏红花的鸡蛋搅拌均匀；继而放入蒸锅蒸煮，成熟后取出食用；从生理期的第二天开始吃，连吃一周，然后在次月生理期的第二天再吃一周，循环几个周期，暖宫效果十分显着。

　　姜枣茶

　　生姜性温，是祛寒的重要食材；再配以红枣，这种补血佳品，对祛寒暖宫有着突出的功效。

　　首先将大枣洗净去核后切成丁状；生姜去皮切碎后，与红枣一起倒入锅中；加入适量的清水，开小火慢炖；一段时间之后加入适量冰糖，继续慢煮；期间要不时用筷子进行搅拌；等到熬制成糊状之后关火；盛出冷却后装瓶；需要饮用时，挖出一勺，用热水泡开即可。

　　益母草鸡汤

　　鸡汤的滋补效果自不必说，在配以益母草这味中药，可以起到活血调经，保护子宫的作用。

　　首先准备一只母鸡，适量的益母草，少量的枸杞、生姜、等配料。将母鸡洗净后把益母草放入鸡腹中；继而往锅中加入适量清水，放入鸡肉开小火慢煨；煮至鸡肉八成熟时，加入葱段、生姜、枸杞等配料继续慢煮；待鸡肉完全熟烂之后，加入适量调味，即可出锅食用。

　　红豆莲子粥

　　红豆含有丰富的铁元素，能起到行气活血的功效，对于祛寒暖宫也有突出的功效。这道红豆莲子粥，香浓软糯，十分适合在秋季食用。

　　首先将大米、红豆、莲子清洗淘干，用冷水浸泡一段时间；将泡好的红豆和莲子沥干水分，倒入加有清水的锅中，开火煮沸；红豆和莲子煮沸二十分钟后，加入淘净沥干的大米；充分搅动后，盖上锅盖继续焖煮约半小时后加入冰糖；继续用小火慢煮，直至粥变粘稠，大米软烂、红豆煮开后，即可出锅食用。

　　要想暖宫，可以按照上述的这些食疗动手试一试，不但美味，效果也十分显着。

四、调理宫寒的药膳方法

　　羊肉枸杞汤

　　羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。锅中油热时，下羊 肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤（2000毫升），盐，葱，烧开，去浮沫 ，文火婉约1－1。5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。这道汤有补肾养血的功效。适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。

　　乌鸡当归汤

　　乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2－3次服完。月经前每天l剂，连服3－5次。这道汤健脾养心，益气养血。适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

　　归地烧羊肉

　　羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄 酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。功效是温中补虚，益气摄血。适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

　　母鸡艾叶汤

　　老母鸡1只，艾叶15克。老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2－3次食用。月经期连服2－3剂。功效是补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

　　鸡煮益母草

　　乌鸡1只，益母草500g（分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干）。将制好的益母草，放入鸡膛内， 用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

　　红花孕育蛋

　　取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1。5g，搅匀蒸熟即成，月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个。 持续服3～4个月经周期。主治气虚夹瘀不孕。