1、榛子——补脾养血
榛子为桦木科植物榛的种仁,味甘、平、无毒。具有调中、开胃、明目的功效。所以榛子是补益脾胃、滋养气血的珍品,可用于体倦乏力,饮食减少,眼目昏花等症,治疗小儿疳积,虫积也有较好的效果。
榛子怎样吃:榛子枸杞粥:榛子仁,枸杞,分别洗净,水煎2次,每次用水,煎半个小时,两次混合,去渣留汁于锅中,再将粳米淘净放入,用小火慢熬成粥,下白糖,调溶即可。适用于肝肾亏虚、视力减退。
2、核桃——补气养血
核桃味甘、性温热,具有补肾固精,温肺定喘,润肠的功效。主治肾虚喘咳,腰痛脚弱,阳痿,遗精,小便频数,石淋,大便燥结等症。核桃营养丰富,非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。胡桃仁富含维生素E,可延缓衰老。
核桃怎样吃:核桃仁洗净去膜,每晚临睡前,拌蜂蜜嚼服,连服3~5天。适用于习惯性便秘,老年人气虚便秘。
3、栗子——强肾健脾
功能:栗子健脾补肾、暖胃,并含维生素B群及钙、钾、铁等微量元素,能补气血、消疲劳,当中的不饱和脂肪酸也有助降胆固醇。
栗子怎样吃:与可健脾和胃的燕麦片搭配,取8颗栗子和免洗汤匙8尖匙量的燕麦片,加700c.c水以大火煮约10份钟,再依个人口味加少许麦芽糖调味,此栗子麦片粥为2人份。
4、腰果——增强体力
功能:腰果补脾益肾、开胃,含维生素A、B群及钙、钾、铁等微量元素,能抗衰老、增体力,可润泽、修护皮肤。
腰果怎样吃:将腰果100克及黑芝麻粉、蜂蜜各30克,用果汁机打成滋补肝肾、补气血及滋阴润燥的蜂蜜腰果芝麻酱,可涂于面包,每次用量约1茶匙,放冰箱冷藏,可保存2周。
1、羊肉
《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。
2、驴肉
俗话说:“天上龙肉,地上驴肉”。驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
3、鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力,提高性欲。
4、鸽肉
鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使阴茎勃起更加有力。
5、泥鳅
泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。
1、先天不足
有的人一出生便精血不足,可能是因为母亲身体不好不能为胎儿供给充足的营养,也可能是母亲是酒后房事怀的孕,或者父亲也精血不足或者父亲年龄过大,又或者父母一方或双方为未成年人,身体并没有发育完全,还有孕妇的不良习惯等等,这些原因都可能导致孩子先天肾亏。所以为了下一代的身体健康,父母婚前要进行身体检查,并且再合适的年龄怀孕,怀孕后要爱护孕妇身体,注意调养。
2、男性性欲旺盛
纵欲过度,又或者男子在青少年身体没有发育成熟时期频繁手淫,也可能会导致肾虚,所以男性,特别是青春期的男生在这方面要注意节制……
3、心理压力过大
心理压力过大也会反应在身体上,男性如果耽于忧虑,长时期心情得不到放松,会伤肝伤脾,也会导致肾虚,所以保持健康积极向上的心情非常重要。
4、不良的生活习惯
导致男人肾虚的原因有哪些,除了以上三个,不良的生活习惯会导致男人肾虚。如果经常晚睡,过度劳累,睡眠得不到补充,夜晚10点后,肝功能运作,此时需要人进入深度睡眠状态,而许多男性半夜都属于亢奋状态,这样会影响身体健康,还有不良的饮食习惯,譬如经常食用冰冷食物也会伤肾。所以平时要形成健康的作息方式,不要过度劳累,将强运动与锻炼。
肥肉
肥肉富含饱和脂肪酸和胆固醇,是男人补肾的最大禁忌。肥肉在人体内不易被吸收消化,脂肪的大量堆积会加重肾脏的负担。加上过量的胆固醇也会导致血管变窄,不利于血液循环,对肾脏十分不利。所以男人补肾一定不要吃肥肉。
油炸食物
在中国,油炸食品深受人们的喜欢,特别是油条,是许多人早餐的首选。再加上炸薯条,炸鸡等的流行,越来越多的人吃油炸食品。油炸食物含有大量的反式脂肪酸,人体摄入的量越多就越对身体不好。加上油炸食品含有大量的热量和油脂,不宜被肠胃吸收,容易导致肥胖。不仅如此,反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙的分泌,对精子产生极不利的影响,影响精子在身体中的反应。这也是导致男人几岁开始补肾有差异的原因之一。
香菜
香菜味辛能散,不可多食,多吃会耗气、损精神,从而引发或加重气虚。而对于肾气虚的人来说,香菜绝对是不能多吃的。
过多的吃豆腐
肾脏的排泄功能会随着年龄的增加而逐渐减弱。过多的食用豆腐,会导致体内生成过多的含氮废弃物,不利于肾脏排毒。所以补肾期间一定不要过多的使用豆腐等豆制品。
男人几岁开始补肾其实并不重要,重要的是我们要积极面对补肾这一个难题。时刻注意补肾期间不能吃的食物,科学有效的补肾养肾。只要肾好了,生活也会越来越好了。
哪种坚果补肾比较好呢?比较养肾的坚果有核桃,栗子,杏仁,腰果和榛子,大家可以多吃吃哦~大家应该都知道,很多坚果是补肾的,那么哪种坚果补肾比较好么?哪种坚果补肾比较好呢?比较养肾的坚果有核桃,栗子,杏仁,腰果和榛子,大家可以多吃吃哦~【哪种坚果补肾】补肾佳品一、栗子栗子是大
一天中补肾最佳时间中医理论认为,一天中补肾最佳时间是早上5点至7点,晚上11点至凌晨1点。男人吃什么补肾?这些坚果是补肾佳品栗子——“肾之果”栗子味甘性温,有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止血等功效。栗子对肾虚有良好的效果,故又称为“肾之果”,久服可延年。此方具补益肝肾,涩精止遗之功效。普洱知春茶虽然茶饮是冬季补肾最好的方式,但传统茶饮在补肾时却存在很多不足。
什么坚果补肾不起眼的它号称“肾之果”栗子——“肾之果”栗子味甘性温,有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止血等功效。栗子对肾虚有良好的效果,故又称为“肾之果”,久服可延年。松子——美味“长生果”松子为松科植物红松的种子,自古被称为“长生果”。男子常食可强壮身体增强性功能。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
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