适合秋季喝的养生茶有哪些

喝茶我们的祖先在很早的时候就开始了。喝茶不光是能满足口味的需要，由于茶里面含有非常多的营养物质，对于身体健康来说是非常有帮助的。所以喝茶还能有很好的保健养生功效。不同的茶保健的效果是不一样的。那么秋季适合喝的养生茶?今天我们就来给大家好好的介绍下，秋季喝什么茶好。

适合秋季喝的养生茶有哪些

姜苏茶

此茶适用于风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。具体做法是选取生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗干净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每天喝2次，上下午各温服1次。

萝卜茶

此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。

银耳茶

此茶有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。

苦瓜茶

此茶有利尿等功效，可把苦瓜去瓤装入绿茶，挂在通风处阴干，饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可。

上面介绍的这些就是秋季适合喝的养生茶这个问题的答案了。在平常的时候大家可以根据自己的需要来进行选择喝茶。在喝茶的时候也是有一些禁忌要遵守的。比如不能空腹喝茶，或者是不要喝太浓的茶等。遵守这些禁忌，才能让身体保持健康状态。

中医4款秋季养生茶助您提高免疫力不感冒

已入深秋，天气渐渐越发的干冷了起来，这时稍有不慎就易患上感冒。中医推荐4款秋季养生茶助您提高免疫力，强化身体不感冒。喝生姜紫苏茶可活血驱寒;喝板蓝金银茶可清热散淤;喝菊花青叶茶可润肺凉血;喝 鱼腥薄荷茶可化脓驱风。

喝茶饮

以下4道茶饮，除了鱼腥草、薄荷这道茶饮感冒时才需喝，其他3道皆可天天喝。做法皆是将材料加入250c.c.滚水冲泡，并用杯盖焖住约10分钟，放温后饮用，1天可回冲2~3次。

鱼腥薄荷 化脓驱风

适用对象：已出现感冒症状者，如有喉咙痛、咳嗽、咽干、黄痰、鼻涕等。

材料：鱼腥草和薄荷各3克。

功效：鱼腥草清热化脓、缓解鼻炎;薄荷辛凉，可驱风邪、改善头痛。

提醒：体质虚寒较不宜，建议有感冒症状后再喝，感冒好后就停止饮用。

板蓝金银 清热散淤

适用对象：体质燥热，感冒时常有喉咙痒、流黄鼻涕症状者。

材料：板蓝根和金银花各3克，生甘草2克。

功效：板蓝根清热解毒;金银花消肿散淤;生甘草清热、略有补脾胃作用。

女性秋季养生必喝的6种茶

盐茶

茶叶10克，盐5克泡成。夏天出汗特别多，体内的盐或多或少流失，盐茶可补充水分、盐分，有助于缓解代谢紊乱。

绿茶

绿茶偏凉，有抗氧化、抗衰老功能，适宜夏季饮用，特别是年轻人。不过，胃寒者不宜喝太多。

菊花茶

菊花偏凉，又可明目，适合虚火、体质偏热的人以及办公室一族、经常接触电脑的人或者容易眼睛疲劳者。

莲子芯泡茶

很苦，但可清热解毒。

山楂荷叶茶

山楂30克，荷叶50克，泡一大壶。山楂促消化，荷叶可清热解毒，还有消肿、减肥、美容作用。

藿香茶

可解暑。专家说，特别是需要在室外高温下工作的人，出汗多、易中暑，建议白天用藿香泡茶喝。

秋季养生茶如何自己做

萝卜茶

白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂， 略

加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服 用，每天2次不拘时限，有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、 纳食不香等。白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，� �茶饮 用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。

姜苏

生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开不冲泡10分 钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功， 适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感 冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。

银耳

银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖(勿 用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。有 滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品， 内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素e 以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。银耳 配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼 有消炎之功效。

桔红茶

桔红3-6克、绿5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。 每日1剂随时饮用，有润肺消痰;理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、 粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作 用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。

秋季养生茶 让你在秋天喝出健康

一、柚子茶材料：一个新鲜的柚子，冰糖，蜂蜜，盐。一个新鲜的柚子。做法：

1、先将柚子的外皮清洗干净，这里可以用些食盐揉搓是很容易就能清洗干净的。

2、用削土豆皮的刨子，把柚子的表皮，黄色的削下来。越薄越好，切成丝，越细越好，用盐腌制一小时。淡盐水将腌制好的柚子皮熟十分钟，捞起来。

3、冰糖和捞起来的柚子皮丝加上(柚子肉，要撕碎)大火烧开，转中火一小时煮干，后期要不停的搅拌，怕煮糊了。

4、凉到不烫手，柚子肉和柚子皮丝成金黄发亮的样子，倒入蜂蜜，密封冷藏一周就可以了。

二、水果茶材料：种水果，红茶包一个，柠檬一个(用两片)，蜂蜜适量。做法：

1、准备各种材料。

2、水果洗净，该去皮的去皮，该去蒂的去蒂，切成小丁，柠檬切片(两片)。

3、水果丁、柠檬片和红茶包都放茶壶里。

4、倒入 开水。

5、盖上盖子焖三分钟，让红茶释放出来，然后取出红茶包(放一边，下一泡的时候再放入茶壶中泡几分钟取出)。

6、等水果茶凉到不烫手的温度，加入蜂蜜搅匀即可饮用。

三、三花茶材料：金银花15公克，菊花10公克，茉莉花3公克，水500㏄。做法：

1.金银花、菊花、茉莉花分别洗净并沥干水份后，备用。

2.取一干净茶杯，将作法1的材料全部放入杯中，备用。

3.取500㏄的水煮至沸腾后，沖入作法2的杯中，即可当饮用。

四、香草花茶材料：柠檬香茅草3支，香蜂草 2支，甜菊 1支，薄荷2支，金莲花4朵，热水4杯。做法：

1.将所有材料分别洗净后沥干水份;柠檬香茅草可剪段或整支折成小段再捆绑。

2.将柠檬香茅草、香蜂草、甜菊、薄荷放入茶壶中加入滚水(必须淹过材料)，第一泡需随即倒掉茶水，再重新倒入开水，最后加入金莲花，约焖3分钟至花草香味释出即可。

五、蜂蜜大枣茶材料

干红枣160克，冰糖35克，水380ml，蜂蜜220ml。做法：

1、将红枣洗净，去核改刀。锅中放入改刀后的红枣，冰糖和水，大火煮沸后转小火继续熬煮。

2、煮到水分收的差不多时(20分钟左右)，用勺子把红枣碾成泥，然后关火，用滤网过滤。

3、将过滤好的茶放凉，然后到入蜂蜜，搅拌均匀后放入密封罐中即可。

上述是给大家介绍的适合秋季喝的养生茶，在这里建议大家制作这几款茶最好选择专用的砂煲来煲煮。这几种茶可以让大家在秋天喝出健康好身体。