神经衰弱症状的调理

神经衰弱主要表现为容易烦恼和容易激惹。烦恼的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾，感到困难重重，无法解决。另一方面则自制力减弱，遇事容易激动;或烦躁易怒，对家里的人发脾气，事后又感到后悔;或易于伤感、落泪。那神经衰弱症状的调理的方法有哪些?我们就来看一下专家的介绍吧。

神经衰弱症状的调理

失眠、神经衰弱是一种最常见的病。神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状,给人们的精神健康造成较大影响。那么,日常方法如何治神经衰弱呢?

(1)正确认识自己:如何预防神经衰弱首先要对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

(2)培养豁达开朗的性格:遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。

(3)善于自我调节,有张有弛:如何预防神经衰弱对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。

(4)自我按摩法治神经衰弱 神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状,可通过自我按摩进行缓解,具体做法如下: 头痛:可通过擦颜面,按摩太阳穴等按摩手法缓解。 头晕:可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳,食指放在中指上,然后让食指滑下,弹击脑后(风池穴附近)20~30次,可听到击鼓样的声音,这对减轻头昏、头痛有一定的作用。心悸失眠:可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。

(5)散步和旅行治神经衰弱 神经衰弱患者在进行较长距离(如2~3公里)的散步之后,大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼,减轻头痛、头晕症状,从而精神振奋、心情舒畅。 另外,如果体力较好,神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行,不仅可以强身健体,增强抵抗力,还可以转移注意力,改善情绪,缓解病情。

(6)冷水浴治神经衰弱 神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴,不仅有利于增强体质,还有助于强壮神经系统,增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。当然,冷水浴并不是每个人都能立即适应,在开始阶段要注意循序渐进,从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗,每次持续30秒到1分钟左右。另外,游泳运动也能起到冷水浴相似的效果,如能坚持到秋冬,效果更佳。

(7)其他运动治神经衰弱 神经衰弱患者在日常生活中应该适当参与一些运动量较小的运动,如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等,可以极大地提高情绪,缓解神经衰弱引起的情绪较差、精神不振等症状。

神经衰弱患者如何合理饮食？

由于现代人生活环境的不断变化，以及生活压力的增大，很多人都会不同程度地患上神经衰弱，轻微的神经衰弱，虽然不打紧，但是也是需要进行调理的，这时除了进行必要的心理调节外，还需要从饮食方面进行调理。那么，如何饮食可以缓解神经衰弱呢?

神经衰弱的合理饮食有：

1、主食：小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、糙米、燕麦、大豆及豆制品等。

2、肉蛋奶：瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋以及及动物的脑类、肝脏、心脏、肾脏、 血、骨髓等，海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱 调理亦有好处。

3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。

4、水果：花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑 橘类等富含维生素C的新鲜水果。

5、其他� ��白糖、红糖、蜂蜜。

另外，专家还推荐了一种比较有效的食疗方法，就是桂圆阿胶红枣粥，1、首先需要把粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分，然后呢取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里。将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。2、把洗好的桂圆肉去杂质，洗净，红枣 洗净去核;锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、 红枣，用中火煮至水分剩余三分之一。 3、然后就加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;加入融化的阿胶搅匀即可。

上述的食物调节方式，对于神经衰弱患者来说是非常有意义的，患者朋友不妨试上一试。当然，这个食物疗法所起的作用比较微弱，特别是对那些神经衰弱严重的患者来说，这只是主要治疗方法外的一种辅助的方法，要想彻底缓解这种症状，还需要做其他方面的积极治疗。

神经衰弱的保健方法有哪些

神经衰弱这种精神类疾病一方面需要大家到正规医院接受药物治疗，另外还是需要自己平时的康复治疗的，这样治疗的效果才会更好。不过很多人对于这些康复方法还不是十分了解，这对于治疗是没有任何好处的，下面我们就请这方面的专业人士为大家讲解这些知识吧!

自我按摩法：如有头痛者，可以擦颜面，摩太阳穴;如有头晕者，可以加用“鸣天鼓”手法;如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做。具体操作法如下：

鸣天鼓：两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后风池穴附近20-30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏头痛有一定的作用。根据中医理论，风池穴属足少阳胆经，针灸这个穴位能治头痛、目眩、项强等疾患，用食指弹击风池穴实际上就是用“点叩”的手法对这个穴位进行按摩，因此有助于减轻上述症状，也有一定的预防作用。

擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论，涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴位，能引导虚火下降，有助于治失眠、心悸。

散步和旅行：根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离的散步例如2-3公里，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状如头痛、两太阳穴跳痛等。日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅。

体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观，可以受到思想教� ��，并转移注意力，改善情绪，锻炼体力。

冷水浴：冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。

其它运动：情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也宜于在户外做轻量劳动。

神经衰弱患者进行医疗体育锻炼要注意下列几个问题：

①医疗体育锻炼只是神经衰弱综合治疗的一个组成部分，除进行医疗体育锻炼外，还应注意去除病因，合理安排一天的生活制度，劳逸结合，特别是要培养革命的乐观主义精神。

②锻炼的量要适当。体力衰弱者只适宜于做气功和自我按摩;体力中等者每天可运动半小时至一小时气功时间除外;体力较好的每天可运动一、二个小时;可在上、下午时间进行。运动后如果出现大汗、兴奋激动或失眠，则表明运动量过大，应当减量。

③神经衰弱患者应当抱有主动向疾病作斗争的精神，建立起对医疗体育锻炼的信心，不要迷信“补药”。应该克服过分好静、不爱运动的们向，也不应顾虑运动会消耗体力和元气而不敢运动。事实上，适当进行锻炼，非但不会损耗元气，相反可以增强体质，强壮神经系统。

神经衰弱患者的复健方法就先为大家介绍到这了，希望大家通过上面文章的介绍后可以使用这些复健方法做好治疗后的康复工作，这是需要您耐心坚持的，只要大家坚持下去是疗效是非常好的。如果您对于神经衰弱的治疗还存在什么疑问的话，可以在线咨询权威专家。

对于神经衰弱患者的护理工作

现如今的社会当中，关于神经衰弱这种疾病，他是非常的多的，那么对于这种疾病来说它严重影响着我们日常的生活。作为一个神经衰弱的患者家属来说，他们一定要注意对于患者的护理工作，千万要注意，才能够保证疾病的治疗效果，那么让我们来看一下具体内容吧!

1.提供适合的睡眠环境 住院治疗的神经衰弱患者绝大部分有睡眠障碍，且均为睡眠问题而焦虑，护士应尽量给患者提供适当的睡眠环境，如安静、冬暖夏凉的房间，不和其它精神运动性兴奋患者同一病室，指导患者进行睡前准备，如：喝热牛奶，忌饮浓茶、咖啡，用热水泡脚，听轻音乐，睡前不做剧烈运动等。

2.加强心理护理，建立良好的护患关系 心理护理在神经衰弱患者的护理中是贯穿始终的，护士多关心照顾患者饮食、二便、卫生，有利于建立良好的护患关系。进行心理护理时，一方面护士要以自己健康的行为生活方式、良好的心理素质去影响患者，另一方面护士对患者情绪及行为的 正性方面及时给予鼓励，对负性方面及时指出并加以纠正，使患者逐步走向正性运转。

3.帮助患者调整生活型态 与患者共同制定符合病房及患者具体情况的作息制度和健康的院内生活型态。最关键的是要患者积极主动的执行，这是渐进的过程，护士不能急于求成，也不能制定计划后就置之不理，要有耐心地指导患者逐步完成，当得到一定的成效后要及时鼓励患者以增强其主动完成计划的自信心。

催眠治疗强迫症的五个方面的主要内容

催眠治疗强迫症的具体步骤一

“你现在正处于非常舒适的催眠状态，你一定要仔细倾听我说的话，也绝对要按我的话去办。知道你自己也很明白你的这些强迫症状(指出具体症状)是不合理的，也是毫无意义的，既然是不合理的、毫无意义的，那就不应该去想，不应该去做，你自以为你无力摆脱，其实你完全能够摆脱，你也是一个有毅力的人，只要你想摆脱就一定能够摆脱，而旦也很容易摆脱，这其实并不是很难的，你完全能够做到。现在你已经能够做到了，很轻松地就能够摆脱这些不应该出现的症状……

催眠治疗强迫症的具体步骤二

催眠治疗强迫症的步骤二你现在出现了这些症状，你想摆脱它，症状没有了，你想让这些症状重复出现也不可能，你现在感到这些症状的出现非常可笑……

催眠治疗强迫症的具体步骤三

你的疾病已经痊愈了，以后再也不会出现这些莫明其妙的强迫症状了，即使偶尔不自觉地出现了这些症状，你也会轻而易举地把它驱除……

催眠治疗强迫症的具体步骤四

你的病好了，你的心情非常愉快，你被唤醒后精神非常饱满，这些强迫症状已一去不复返了……

催眠治疗强迫症的具体步骤五

唤醒病人，解除催眠状态。催眠治疗一般数日一次，如配合自控法治疗强迫症，通常经过3~5次可望痊愈。

了解了以上内容，相信我们大家已经对催眠治疗强迫症有了具体的了解，那么催眠来治疗这种强迫症，有没有副作用呢?我们也已经了解了它是比较安全可靠的。这就需要我们大家一定要特别注意及时的预防疾病，才能够更好的保证我们的身体健康。

神经衰弱喝什么茶好

人的大脑能够正常工作都是靠神经来进行支配的，因此我们大家要多注意自己的思维，特别是出现神经衰弱会影响整个脑部神经系统，而对于这类疾病的出现，人们要选择对自己有好处的茶来进行饮食，那么，神经衰弱喝什么茶好?下面具体去看看吧!

1、加昧杞菊地黄茶

【配料组成】熟地15克，山茱萸15克，山药12克，丹皮12克，泽泻12克，茯苓15克，杞子15克，菊花6克，酸枣仁10克，龙眼肉18克。

【制法用法】将上药水煎2次，取汁混匀，代茶饮用。每日1剂，早晚分服。

【功能主治】滋阴平肝，养心安神。用治阴虚阳亢型神经衰弱。

2、丹参龙眼枣仁茶

【配料组� ��】丹参、龙眼肉、酸枣仁各15克。

【制法用法】将上3味共制粗末，放入保温杯中，冲入沸水，加盖焖30分钟，代茶饮用。每晚1剂。

【功能主治】健脾益气，补血养心。用治心脾不足型神经衰弱。

3、桑葚熟地白芍茶

【配料组成】桑葚子、熟地黄、白芍各15克。

【制法用法】将上3味共制粗末，放入杯中，冲入沸水，加盖焖5—20分钟，代茶饮用。每日1剂。

【功能主治】补血安神。用治心脾不足型神经衰弱。

4、百合麦冬茶

【配料组成】百合10克，麦冬15克，生地30克，黄柏6克，灯芯1克。

【制法用法】将上药共制粗末，放入杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。每日1剂。

【功能主治】滋阴清热，交通心肾。用治心肾阴虚型神经衰弱。

5、参冬五味茶

【配料组成】党参15克，麦冬12克，五味子10克。

【制法用法】将上药共制粗末，放入杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。每日1剂。

【功能主治】益气养血，敛阴安神。用治心肾阴虚型神经衰弱。

6、枣仁蜂蜜茶

【配料组成】炒酸枣仁15克，蜂蜜30克。

【制法用法】将酸枣仁放入杯中，冲入沸水，候温，调入蜂蜜，代茶饮用。每晚1剂。

【功能主治】宁心安神。用治心肾阴虚型神经衰弱。

7、栗子龙眼茶

【配料组成】栗子10枚，龙眼肉15克。

【制法用法】将上2味共制细末，放入杯中，冲入沸水，代茶饮用。每日1剂。

【功能主治】养血安神，补肾壮阳。用治肾阳不足型神经衰弱。

8、枣根丹参茶

【配料组成】酸枣树根50克，丹参12克。

【制法用法】将上2味共制粗末，放入保温杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。每日1剂。

【功能主治】用治神经衰弱及顽固性失眠。

对于以上讲的是神经衰弱喝什么茶好的解答，我们大家要对这些做好正确的了解，因此也希望人们能够在平时的生活当中，注意科学的饮食。养成好的生活习惯。这样对自己的身心健康是很有利的。