男性少量饮酒预防阳痿

阳痿对于现代的男性朋友来说并不陌生，由于目前社会赋予男性的压力越来越大，所以很多男性朋友出现了阳痿的状况，这让他们非常的苦恼，在夫妻生活当中抬不起头来，所以及时做过阳痿的预防非常的重要，下面小编就给大家介绍介绍阳痿预防方面的问题：

阳痿患者的日常护理

生活指导：无节制的性生活是引发阳痿的主要病因之一，所以阳痿患者在治疗期间应避免手淫及房事，避免过强的性刺激，多做些有益身心健康的体育活动，如瑜伽、健身、气功等。

心理辅导：精神性阳痿的病人系由于精神心理压力等原因导致的阳痿，这样的病人应该注重心理方面的护理，对病人进行性知识的健康宣讲，告诫患者不要把性看作一种扭捏见不得人的事情，不要因为一两次的失败而过于否定自己，夫妻双方要多沟通，协调好夫妻生活，增进夫妻感情，这都有利于患者形成好的心理治疗状态。

饮食指导：阳痿病人应多食用壮阳食物，在护理过程中应知道哪些食物有壮阳固精效果，壮阳食物中以狗肉最为大家所认可，其实医学研究发现很多种食物都有壮阳固精的作用。动物肾脏有养气、益精髓的功效，如羊肾可补肾气，猪肾可助肾气、利膀胱，狗肾增强性功能的效果是所有动物肾脏中最好的。人体内维生素缺乏也是引起阳痿的病因，缺乏维生素E会引起阴茎萎缩退化，性激素分泌减少，故适当补充维生素E多食含维生素E的食物也可帮助患者治疗阳痿。

男性少量饮酒预防阳痿

酒精这种物质过多地进入人体内，会引起人体产生一系列不良反应，还会引起性能力的衰退，甚至造成阴茎勃起功能障碍(英文缩写为ed)。那么酒精成分究竟是怎样引起ed的呢?

第一是对性激素代谢的影响：有资料表明，多量饮酒后，血液中雄激素睾酮的数量会随之减少。这一方面是由于酒精直接妨碍了睾丸生产睾酮，而另一方面由于在酒精刺激下，肝脏会加快对睾酮的处理，许多睾酮被分解转达变成其他物质。再说，长期饮酒的人，难免会发生一定程度的酒精性肝硬化，虽说对睾酮的处理能力会减弱，结果体内雌激素 水平上升，总之，睾酮的减少或雌激素的增多，都会造成勃起功能障碍。

其次是对神经系统的影响：饮酒会短暂地兴奋一下大脑皮层“司令部”，但是很快会转入抑制状态。如果在这短暂的兴奋状态下匆忙性交，会过于激动、鲁莽与粗鲁，甚至失态，性能力容易发生偏差，也容易招惹配偶的责难，这往往为因精神心理状态不良造成的ed埋下祸根。倘若在由兴奋转为抑制后性交，由于控制性能力的神经系统处于抑制状态，ed的出现更在情理之中。

男人吃什么会阳痿

导致男性阳痿的原因有很多，生活习惯、疾病、心理因素和饮食不当都有可能导致男性阳痿。若想要保持良好的生殖能力，男性应尽量少吃这些能导致阳痿的食物：

1、酒精饮料。生活中大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致使发炎肿大，血液中雄激素睾酮的数量也会随之减少。会造成男性勃起功能障碍，导致精子畸形，性功能衰退。

2、腌制的肉制品。因为腌制的食物中含有亚硝酸盐和一些化学成分，这些物质在人体内容易结合并产生致癌物质，男性如果长期并大量的食用腌制肉类，不仅会让身体出现阳痿的症状，还有可能导致患癌症。

3、炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，油脂酸败后会产生过氧脂质。研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，导致人体性功能下降。

4、霉变的粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等，会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、听力下降和全身无力、阳痿早泄等症状，重则可致癌致畸，并促使人早衰。因此，这些食物一定要尽量少吃。

男人吃什么补肾壮阳

男人吃什么食物补肾壮阳?可以吃鸡蛋、鸽肉、羊肾、驴肉、牡蛎、淡菜、狗肉、枸杞、松子等。

1、鸡蛋： 鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。

2、鸽肉：白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。白鸽作为扶助阳气强身妙品，具有补益肾气、强壮性机能的作用。

3、羊肾：羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。营养元素。羊肾味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》记载羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾，适用于肾虚阳痿者食用。

4、驴肉：驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。此外，驴肾味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

5、牡蛎：牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果，男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。

6、淡菜：淡菜含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效，适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

7、狗肉：狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。狗肉有安五脏、轻身益气，益肾补胃、暖腰膝、壮气力、补五劳七伤、补血等功效。狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。需要注意的是，狗肉性温热，多食可上火，凡热疡及阳盛火旺者不宜食用。

8、枸杞：枸杞有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。

9、松子：松子是重要的补肾壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。松子对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。

男人阳痿或与不良生活习惯有关

不爱刷牙男性易患阳痿

很多男人不上班或不上课时，就我在家里或宿舍。邋遢、不爱干净、得过且过的生活着。刷牙这种小事，他们一般不放在心上，殊不知，不刷牙会成为“我不行了”的形成原因。研究过程中，科学家对两组参与者进行比较分析。其中一组共80人，年龄在30到40岁之间，存在勃起功能障碍，另一组是对照组，共82人，并不存在这个问题。

研究结果显示，存在勃起功能障碍的参与者中有53%的人同时出现牙龈发炎症状，相比之下，这一比例在对照组只有23%。在对年龄、体质指数、家庭收入和教育程度等其他因素进行调整之后，研究人员发现存在严重牙周病的男性患勃起功能障碍的风险是牙龈健康男性的3.29倍。

专家指出：“据我们所知，勃起功能障碍和慢性牙周病由类似因素导致，例如衰老、吸烟、糖尿病和冠状动脉疾病。在这项研究中，我们排除了存在系统性疾病的男性和烟民。我们特意挑选了30到40岁的男性作为参与者，在排除衰老影响的前提下评估慢性牙周病对勃起功能障碍的影响。我们的研究发现支持了一项理论，即慢性牙周病在存在勃起功能障碍的男性身上更为普遍，应该作为医生治疗勃起问题患者的一个参考因素。”

烟民容易患上阳痿

医学研究人员从8367名澳洲男人回答问卷的资料发现，每天吸烟超过一包的男人，患阳痿(ED)的几率比不吸烟的男人高出近40%。被调查者来自各阶层，年龄从16岁到59岁。

性功能障碍在这里的定义是阴茎勃起力不从心，而且在之前一年至少有一个月持续阳痿。研究报告也发现高龄和心脏与血液循环问题，都跟阳痿几率升高有直接关联。而适量饮酒(日饮1杯)却能大大降低阳痿的风险。

性活动过于频繁易阳痿

这在年轻人中最为常见，年轻人性欲需求旺盛，刚刚学会手淫或刚刚开始有性生活时，往往不知节制，过度手淫或过度性生活，对自己的身体健康进行无限量的透支。天多次进行手淫或性生活，不到精疲力尽不思罢休。在如此频繁的手淫或性生活的情况下，性系统、性器官长期处于超负荷工作状态，造成性系统负荷过重、性器官长期充血，没有足够的休息、恢复时间。长期 下去，不堪重负的性系统出现功能紊乱，勃起功能受到抑制、关闭，导致阳痿出现。

经常熬夜人士易阳痿

睡眠对每个人都很重要，它可使人体脏器在劳累后得到充分的休息。如果睡眠不好，则可表现为全身各个脏器的不适，男性性功能障碍，阳痿等等都难逃其“魔爪”。长期熬夜会让阴阳失衡、阳气受损，因此，每一个爱护身体的男性朋友最好都遵循自然规律，夜间11点前入睡，天亮就起床，夜间是排毒的最好时间，因此男性尽量要避免熬夜。

应酬太多男性易阳痿

由于酒能让前列腺充血，所以经常喝酒的男性最容易患上前列腺炎，而前列腺炎又会挤压尿道，这就形成了尿等待、尿不尽等症状，而且前列腺炎本身也容易造成阳痿，因此，应酬太多、经常喝酒的男人面临阳痿早泄和前列腺炎的双重威胁。

男士也要找好刮胡子的最佳时间

对于男性美容的朋友来说，说到皮肤的保养与护理，人们自然而然的都会想到女性，这男同胞可就有点意见了，他们的皮肤也不是铜墙铁壁，也需要护理，这话说的还真没错，在此专家建议，通常情况下，男士的皮肤毛孔比较粗大，容易出油，更容易出现痤疮、粉刺等现象，所以男士们更应该对皮肤进行科学合理的护理和保养。

在此专家建议男士也要找好刮胡子的最佳时间

女生早上护肤的第一件事就是洗脸，男生应该就是刮胡子，有的男士胡须特别的浓密，还长的很快，需要经常修理，所以他就随时用手或镊子乱拔胡须，这可万万要不得，随手乱拔胡须容易损伤我们的皮肤，使真菌入侵，引起毛囊炎，毛孔外翻等皮肤病了，所以手痒的时候你还是忍一忍吧，每天找个固定的时间，用刮胡刀刮胡子。

一天之中早晨可以说是刮胡子的最佳时间，因为这个时候我们的脸部还有表皮都处于放松状态，要选择品质好，刺激性小的剃须膏，和温和的剃须水，先清洁一下你的脸部，等待毛孔张开放松的时候，胡须变软了，再开始剃须。操作的时候顺序应该是这样的，从你的鬓角、脸颊，还有就是脖子到嘴唇周围和下巴，剃须以后要用温水洗脸，再用凉水冲一遍，这样的好处就是，可以帮助我们张开的毛孔收缩复原了，之后涂上一些润肤乳等等，安抚一下你的皮肤，减少刺痛，保证一天都特有面子。

要想您的容颜洁净又光泽，男士一定要戒烟，因为香烟中含有多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等等，它们都能损害人体健康，另皮肤昏暗无光。示烟如命的人大多面容灰暗干燥，多皱纹、显苍老、牙齿焦黄发黑，更有严重的视力、听力减弱，甚至罹患癌症。

但是女儿护肤品当中含有一些美白、祛斑的成份，这对于许多男性来说是并不适合，所以即使是太太不用的化妆品，也不能随便使用，最好是看清楚成份，有针对性的选择才是明智之举。

干燥是产生体表静电的罪魁祸首，平时要涂抹免洗护发素，保持头发滋润，避免静电产生。适度运动，尤其是有氧运动，能促进皮肤的血液循环和新陈代谢，有利于皮肤的健美。男士冬季护肤以简单的基础护肤为主，包括洗面奶、化妆水、清爽的乳液等。

有关美容专家最后指出，有的男士对护肤是不以为然，总觉得一个买什么护肤品？他平日的护肤品都是太太或者女朋友的二手货。其实从护肤品的分类来说，男性护肤品大多是属于清洁保湿型，很多是针对油性肌肤和痘痘肌肤的。从这一点来看，一般男性都适合使用一些清洁度强、保湿，但又清爽的护肤品，所以女性的护肤品，特别是春夏的，对于很多男性肌肤来说，无论是补水还是护肤，在冬季使用都会觉得是恰如其分的。

男士也要爱护自己

在生活中,也常听见某人因害怕老婆而落得"妻管严"这一美誉,从此成为人们在茶余饭后取笑的对象,不论这个男人个子多高嗓门多大,一旦被人提起他怕老婆就惟有尴尬的笑笑,低头不语.这些老婆们却在众人面前趾高气昂地指着老公大声呵斥,好不嚣张,却不曾想过自己"母夜叉"的美名早已传播在外.

其实,很多男人不跟女人争辩争吵,并不是因为害怕女人,而是男人不愿意斤斤计较,他们的容忍退让是源于对妻子的爱和包容.若真要比凶比狠,身强力壮的男人不可能不是女人的对手,恐怕两个巴掌,女人就晕倒趴下了.但是男人没有这么做,有些女人就越加凶狠起来,难道把自己的男人骂得在朋友面前面子尽失了,自己就很有面子了?

古语有云:

"夫荣妻贵",这是不变的真理.古时,原本贫贱的夫妻因丈夫高中状元,而妻子也荣升"状元夫人"倍受尊敬;现在,女人也因嫁了个有本事的男人,而成为大家羡慕的对象,出门多几分光彩.可是,如若自己的男人在外被人取笑"妻管严",被人瞧不起,说话没威信,走路矮三分,只会被人笑话没出息,嘲笑他连老婆都管不住,试问这样一个男人又如何放开手脚施展抱负呢?作为这个男人的妻子又怎会让人们尊敬与羡慕呢?

所以,女人请维护自己男人的面子,男人有了面子,才能昂首挺胸地做人,才能说话掷地有声,才能压服于众、一言九鼎……当自己的男人有了面子和威严的时候,女人的脸上才会有光.

即使男人在外犯错,说了不该说的话,做了不该做的事,女人也莫当面指责,这会令他很难堪,不如先装傻扮糊涂,等到回家以后再做批评处理.

曾经有人很刁难地问了我一个问题,他说:"如果你遇见自己的丈夫和另一个人从宾馆出来,你会做何反应?"我告诉他:"� ��果那个女人是我不认识的人,我就当老公也是陌生人,什么话也不说的从身边走过.如果那个女人是我熟悉的人,我就热情地上前打招呼,问他们是不是在这里和客户谈事情,问候完便微笑再见.然后,等回到家里再请老公跟我解释清楚."其实,我如此安静地处理此事,原因有二:一,当场捉奸,于我于他都不是一件光彩的事情,只能丢丑在外,对我们都是伤害;二,不给他脸面只会让他更厌恶自己,如果还爱他,就不要把事情做绝.

损毁男人的颜面并不是女人的明智之举,当她在一点点损毁男人颜面的同时,也正在一点点损毁他们之间的那段感情.而给男人一个台阶下,为男人保留一点颜面,就等于给自己多一些幸福的空间.

如果男人事业遭受重创,正处于失落期,内心已是无比脆弱,任何不小心的言语都可能伤害到他,这时就更不能用尖刻的言语去刺激和打击他,还不如留他一个人去悄悄地痛哭一场,让他保存最后残留的一点自尊心,到适当的时候再去安慰他、激励他,告诉他依然相信他是最棒的,帮他重拾自信.

男人之所以爱面子,也是因为他们好强,他们只想别人看见他们光鲜亮丽的一面,却不想被人看到他们的脆弱,尤其是被自己深爱的女人.

一个好的贤内助,不仅要懂得维护自己男人的面子,还要能为男人撑面子.

妻子的温柔、漂亮、贤惠、善良、聪明和知书达理等等优点都会成为男人很荣耀的一件事情,为男人博得赞赏的目光,在朋友圈中成为佳话流传.特别是妻子的好客与热情将会令周围的人都乐意与之亲近,助男人巩固并扩大社交圈,从而给男人带来更多的机遇与机会,我想旺夫的女人即是如此.

正所谓"夫妻乃一体",则一荣俱荣、一损俱损.女人惟有维护好自己男人的面子,助男人成就大业,方可分得军功章的一半,妻凭夫贵.同样,娶妻求贤,事半功倍,识大体方能出厅堂.

记得读到过这样一个故事:"骑士向一个少女求婚,少女犹豫不决.骑士决定在她楼下等候99天,直到她答应为止.从此以后,骑士每天都会在少女的楼下等候,少女渐渐的动心了,但她想知道骑士能否坚持到底,并以此确定骑士的爱.时间一天天过去了,第98天的下午,少女躲在窗户后面深情地看着骑士,心里柔情万种,但她却忽然看见骑士整理好衣冠,微笑着离去…….少女大呼让他留下,但是骑士对那少女说,爱情也是有尊严的.这个故事说的是尊严.骑士并非不能完成承诺,也不是不爱那个少女,他只是害怕最后的结果会让他的等待变得毫无意义,因此他选择了适当的时机离开,借以保持自己的尊严.

人生就为了一张脸面,不管厚与薄,美与丑,都把自己的脸面看的很重,人人都要尊严.男人更要尊严,胜过他的一切,什么都可不要,但尊严却不能丢.此话虽老,但是很有道理.男人虽然看起来粗枝大叶,但其实他们的内心并不像外表那么坚强,他们要在外面打拼,所以很多时候他们更在意别人的看法.对于爱情里的男女来说,女人如果学会了给男人留面子,那是会让自己的爱情锦上添花的.

爱护男人的尊严,等于爱护自己

男人的尊严是什么?是能够让他每一步都走得昂然阔步,是能够让他每个角度都看来神采飞扬,还能够让他每一句话都成为一种不可轻易改变的承诺.我和男友在一起三年了,感情非常好,其中很重要的原因,就是我很注意给足他的"面子",尤其在外人面前.他的一个同事,常常被讥笑为"妻管严",因为一天要接自己老婆好多盘问电话.我也见� ��过有些男人正和朋友聚会,却因为隔一会儿接老婆一个催促回家的电话把场面弄得尴尬,我不希望自己的爱人生活在这样的阴影里,我觉得男人是需要一些自己的空间的.平时我很少在男友和他的朋友聚会时给他打电话,如果想他了,会给他发一条短信,既让他体会到感情的甜蜜,也让他在同事朋友面前神清气爽地做人.而他自己也觉得很有面子,更加珍惜我了.生活中,看见有些妻子,一方面把钱包抓得紧紧的,一方面埋怨丈夫没出息.一个口袋里永远超不过10块钱的男人,注定不会有什么出息,一个连几块零花钱都要跟老婆申请的人,你指望他能做什么大事?一个男人最先应该得到的是尊严,男人一旦连尊严都没了,那等于就是一个虚壳,最终是要被淘汰的.

真正厉害的女人,不去触碰男人的尊严

男人可能根本不会喝酒,酒量也不好,但他却不会承认自己的酒量不好,依旧和同伴拼酒量以展示自己的男子汉气概、男人的尊严.尊严,对于一个男人如同生命一样重要,不要轻易的去触动牵系着男人尊严的这根"神经",如果这根神经错乱了,那么女人也会付出惨痛的代价.在很多方面,男人对女人都会忍耐和让步,明明自己对的,为了自己心爱的女人也要委曲求全,把错归在自己身上.因为男人保护女人是天经地义的事.有个男性朋友说过:"在男人眼里,女人是自己的心,心的一动一跳,都紧紧牵动着男人的每一个神经.但是,当心脏毫无节制的乱跳,男人无法忍受的时候,那只有换心了."因此,女人们不要因为男人的一再忍让,就越发的咄咄逼人.千万别触碰到让他觉得有损面子和男人尊严的,比如千万别批评他的家世、学历或人格等无法改变的事实,以免因逞口舌之快,而谋杀了苦心经营的爱情.记住,真正厉害的女人,是会爱护他、不刻意折磨他的,要学会在撒娇的同时,给予男人一定的尊严.每个人都有自己的尊严,并不是因为他爱你,就表示你可以任意的伤害他、践踏他的尊严和轻视他爱你的权利.

他选择了尊严,放弃了我

每个人都知道我有一个多么迁就我的男朋友,不管他愿不愿意,我说的话就像"圣旨"一样.朋友们都觉得他很好,各方面都很优秀,可我总是在朋友面前数落他的不是.很多人都曾劝我不要伤他的自尊,不要持着爱的名义为所欲为,把男人的自尊和骄傲踩在脚下.可我觉得女人要给男人压力,男人才有奋斗的动力.在我们结婚的时候,一位朋友对我说:"太羡慕你嫁个好老公了,他连男人的尊严都能放下,相信你会幸福!"曾经因为这句话,我无比骄傲,可回过头想想,好象是在讥笑我们.现在我们离婚了,我才明白,一个丧失了独立人格的人,还能剩下什么,还怎么可能拥有爱别人的权利?我用爱的名义去攻击丈夫,剥去丈夫的自尊是多么愚蠢而残忍的事.人都是有尊严的.所以我要告诫大家,无论彼此多么相爱,都不要伤害对方的自尊,否则收获的只能是自己种下的"苦果".

聪明的女人调教有道

昨天和男友的几个哥们、还有他们的女朋友出去玩.不知是谁的女友发起的,女孩们开始数落各自男友的缺点.开始气氛还很好,后来就有些过分了,几个被说的男孩面子上都有一些挂不住了.我就半开玩笑的给他们讲了一个笑话:"许多男人当着众人给太太打电话时,声调都要提高八度:"好了好了,今天我晚点回家,别罗嗦了,正忙着呢,挂了!"此时,其他人都竖着耳朵等着看好戏呢,聪明的女人一定� �会中计,反而会和颜悦色道:"老公,我知道了,如果太晚了回不来打电话告诉我一声."放下电话,老公在众人面前面子十足.等回到家,老公会为你天衣无缝的配合开心.就是这个好象神气十足的男人,在家里可能是个抢着洗衣做饭的勤杂工."这才是一个聪明的女人调教有道呢!那些在外面就显出把丈夫当作下人一样颐指气使的女人们,其实是极其不明智的.男人多数是极要面子的,你满足了他的面子,他心中会感激你,自然会投桃报李.有些女人沾沾自喜着,以为掌握了金钱就掌握了丈夫,一个男人在外面,兜里掏不出10块钱来,不止自己觉得尴尬,他的妻子也应该并不光荣吧.聪明的女人应该像保护自己的爱情一样爱护男人的尊严,千万不要和男人的尊严较劲,如果你以为打击他的面子可以征服他的心,那真是大错特错了,你会输掉他对你的尊重,更可能会输掉你们之间的爱情.多给男人一些面子,你就会多得到一点爱.

和事老:"士可杀,不可辱",这六个字从古至今教导着许多人,尤其是男人.尊严是一种不可抑制的人生要求,人为自己尊严发起保卫战时,是连性命都可以丢的,其他的各种努力就更不在话下了.项羽的乌江自刎就是个很好的例子.他打了败仗后跑到乌江,本来他是可以乘坐渔船逃回江东的,但他放弃了.因为他觉得"无颜见江东父老",没有脸回去面对他的乡亲父老了,结果他选择了自刎.他的死成全了他的尊严,成全了一代枭雄的气节,成全他名垂青史.由此可见,男人们都看重自己的尊严,甚至比自己的生命还重要.明白了这个道理,对于男人为了尊严而做出的种种言行举动,我们就既要理解又要维护了.爱面子、要尊严就是他们终生的优点和弱点.宁可饿死也不食"嗟来之食",是有些已经沦为乞丐的男人所表现出来的真男子气.

男人秋季也要爱护自己的皮肤

清洁 清爽洁面天天做，清洁乃男士护肤的第一要义，告诉你的他，使用洁面产品像刷牙一样简单，这能让他的皮肤在那些柔柔滑滑的泡沫里彻底渗透；再去除污垢、汗水和多余油脂，找回清爽的感受。 

TIPS 男士洗面的3大误区 

1.用热水能彻底清洁面部，冬天也舒服。 

如果你经常用很热的水洗脸，面部的“防护膜”就会被洗掉，最好是用温开水洁面。因为开水自然冷却到20℃~25℃时，溶解在其中的气体比沸腾前减少了1/2左右，这时的水质与皮肤细胞内的水分十分接近，更易渗透到皮肤里。 

2.用碱性洁面品洗脸才能去油。 

皮肤有皮脂腺和汗腺，是一层自然的防护膜，略呈酸性，有强大的杀菌护肤作用。碱性洁面品会破坏它并刺激皮脂腺多多“产油”。所以建议男士们一般选用质地温和的洗面奶洗脸。 

3.用毛巾洗脸，才能洗得干净。 

毛巾圈绒比毛孔要大数十倍到数百倍，很难深入毛孔，将深处的污垢油脂清除干净。久湿不干的毛巾有利于各种微生物孳生，湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌。最好是用柔和的洁面棉洗脸，并经常晾晒消毒。 

爱护自己的胃肠道

胃肠道不仅仅有消化吸收功能，还有“第二大 脑”(“腹脑”)的称谓、以及重要的内分泌功能和免疫功能。胃肠道存在着人体最复杂的次级神经指挥系统，构成胃肠道的指挥中心，具有独立的起搏、信息处理、发号指令的功能。

人们对自己的胃肠道，似乎比对其他的脏器要显得更熟悉些，可能是因为它所做的“工作”能让人更直接地感知到吧。差不多人人都有过这样的体会，当你没有善待它时，它立即会给你点颜色看看，上呕下泻，翻江倒海地将你折腾个够。

胃肠道弯弯曲曲，全程9米多长。食物从进入口腔到由肛门排出体外，要依次经过口腔的咀嚼，咽部的吞咽，食管的传输，胃的储存及初步消化，十二指肠、空肠、回肠分阶段的消化吸收，及大肠和直肠的终处理等复杂的过程。

胃肠道不仅仅有消化吸收功能，还有“第二大脑”(“腹脑”)的称谓，以及重要的内分泌功能和免疫功能。胃肠道存在着人体最复杂的次级神经指挥系统，构成胃肠道的指挥中心，具有独立的起搏、信息处理、发号指令的功能，比如，吃了不干净的食物后，胃肠道立即会作出反应，通过腹泻或呕吐，将有害的食物清除掉。

为了自身的健康，我们应该更多地了解胃肠道，好好地爱惜它，保护它。它每天勤勤恳恳、兢兢业业，日复一日地承载着食物的消化吸收，维持着身体的正常活动。人的一生中，大约有4万公斤的食物要经过胃肠道的处理，工作非常繁重。可是生活中有很多人不懂得爱惜胃肠道，常常随心所欲，要么饿着，要么猛吃一顿，饥一顿饱一顿。或是一次进食大量的油腻食物(高蛋白、高脂肪)、或太辛辣，太刺激的食物(大量饮酒)，也不管它能否承受，在它没有“反抗”之前，不把它当回事，天长日久，它就会出问题了：黏膜充血、水肿、发炎、溃疡、穿孔甚至癌变。

爱护胃肠道要从小处做起，三餐定时定量，细嚼慢咽，不要暴食暴饮，最好每餐只吃七八分饱，养成定时大便的好习惯，让胃肠道的工作处于有规律的循环中，使“进出口贸易”处于平衡状态。

从古到今，长寿的人各有“秘诀”，但有两点是共同的：一是性情平和、心怀宽阔。二是饮食有节。一个健康的人，首先是一个胃肠道健康的人，胃肠道不健康的人，也是容易早衰的人。其实我们的胃肠道并不娇气，只要稍微把它当回事，不要任意“践踏”，它就会忠诚地为我们服务。

男士怎样为自己选择合适的内裤

1、符合自己的性格或喜好。符合自己期望和兴趣的东西才能让自己心情愉悦，心情好了身体自然也会更健康。

2、前档的剪裁立体。内裤首先是要能适合，由于男性私密处的特性，立体的裁剪也很重要。

3、耐穿耐洗。内裤是要常穿常换的，需有一定耐用性。

4、舒适性。舒适永远是选购内裤时的第一考虑。

5、吸收透气性。内裤一定要能够吸汗和透气，穿着在最里层才不会憋闷舒适。

6、弹性。内裤要有贴合性，太紧会不舒服，太松更不行，所以具有� �定弹性很重要。