你是否患上情绪感冒

工作没激情,上床睡不着,吃饭饭不香,心情很烦躁,注意，你可能患上了情绪感冒,这两天气温一路下降，不仅感冒的患者增多，到心理门诊看病的“情绪感冒”患者也比平时多出两成。医生表示，这种天气会让工作节奏快、人际关系紧张的人感到烦躁，不过可穿一些鲜艳、暖色调的衣服来赶走“情绪感冒”。

秋冬季节感冒多发饮食调理效果好

秋冬气候干燥，人体里缺水容易引发感冒，对正常人来说，出现情绪波动都是正常的，但要懂得调节。长期的不良情绪也是诱发感冒的因素之一。平时人们可以让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用，也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。少食辛辣的食物，可减少对呼吸道的刺激，以保护自然免疫功能，增强消灭外界病菌入侵呼吸道的能力。

感冒患者的饮食注意事项

一、忌甜腻食物：甘味甜腻食物妨碍脾胃正常运化，痰湿滋生，加重咳嗽、咳痰之症。

二、忌辛热食物辣椒、芥末等辛热食物：助火生痰，使痰变黏稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。

三、忌烧烤煎炸之品：烧烤、煎炸食物，诸如炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟，不利疾病早日痊愈。

四、忌刺激性强的调味品：对呼吸道黏膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状。

五、忌海鱼、柿子、烟、酒等。

对感冒患者有益的食物

1、洋葱

洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀 菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。

2、蒜

蒜是日常饮食中不可缺少的调味品，大蒜内含一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。

3、南瓜

南瓜既可以作为菜也可以当粮食，因为南瓜不仅可以充饥，而且还有一定的食疗价值。南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质，能起到解毒的作用。

4、豆角

豆角富含蛋白质和多种氨基酸，经常食用可健脾胃、增进食欲。豆角可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用，而且豆角还有很多的药用价值，例如富含优质蛋白和不饱和脂肪酸等。

5、赤豆

说赤豆有很好的药用价值一点都不为过，在《本草纲目》里就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消胀、除肿、治呕，而治下痢肠，解酒病，除寒热痈肿，排脓散血。”中医认为，赤豆可清热解毒、健脾养胃、滋补强壮，是一种很养身的食物。

6、黄豆芽

黄豆芽富含维生素B2，在维生素B2缺乏症多发的季节，多吃黄豆芽可有效的防治维生素B2缺乏症，而且黄豆芽富含维生素C，对生长发育、预防贫血等都有好处。

7、豇豆

豇豆富含人体易于吸收的优质蛋白质，其中所含的维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用，中医认为，豇豆有健脾补肾的功效，特别对尿频及一些妇科功能性疾病有辅助功效。

感冒或导致口腔溃疡

在生活中，相信大家都有经历过口腔溃疡的痛苦，虽然是一个生活中很不起眼的小病，但是对于患者的饮食、生活和情绪的影响较大，如食用对于口腔有刺激的食物，就会导致疼痛，与美味擦肩而过的痛苦相信是很难忍受的，所以希望对于口腔溃疡多一些重视。

小编指出，口腔溃疡即是我们日常生活中俗称的“口疮”或者“口腔上火”，它是一种发生在口腔黏膜上的浅表� ��病变。常发于软腭、舌缘、颊等部位。临床最大的特点是迁徙不愈、反复发作。

虽然目前口腔溃疡的病因及致病机制尚不明确，但食物、局部创伤、精神紧张、激素水平改变及维生素、微量元素缺乏等都是诱发此病的重要因素。同时病毒也可以导致口腔溃疡的发生，尤其是当身体免疫系统低下时，这些病毒会异常活跃，溃疡也会明显蔓延、扩展。也就是说，如果出现口腔溃疡症状，则提示人体免疫正处于弱势阶段。

同时，感冒后，病毒会激活潜伏在体内的病毒。所以通常在感冒、工作劳累、情绪压力大、熬夜时出现口腔溃疡。

以上就是对于感冒或导致口腔溃疡的相关内容介绍，患者朋友对于口腔溃疡的相关知识了解后，希望引起一定的注意哦，注意避免这些情况的出现，做好护理、预防，关爱口腔健康。

你是否患上情绪感冒

工作没激情

她患上了情绪感冒

31岁的李女士是一家销售公司的销售经理，平时在同事眼中是标准的工作狂。但近一周以来，李女士发现，自己对工作也失去了往日的热情。

同时，她情绪莫名地低落，变得很伤感和悲观，生活上的一些小问题，都让她非常抓狂。“去超市买东西，排队的人一多，看到就心情烦躁，放下东西就走了。”

除了性格大变外，李女士的睡眠也出现了问题。翻来覆去总是要到凌晨一两点才能入睡。

眼看着自己的异常表现已持续了一个星期，昨天，李女士请假到大坪医院心理门诊诊断治疗。大坪医院心理门诊医生蒋成刚问诊后发现，病人没有严重的心理疾病，只是最近天气变化，觉得做事情提不起精神，吃饭不香，无法入睡，患上了俗称的“情绪感冒”。

专家有高招

这样赶走情绪感冒

为什么天气变化会引起“情绪感冒”?蒋成刚表示，因为阴冷天气，气温明显降低，阳光少，人体褪黑激素分泌增加，导致生物节律紊乱和内分泌失调，造成情绪与精神状态紊乱。再加上阴雨天气下，户外运动自然减少，情绪就更容易变得低落。

要预防情绪感冒，我们就要学会如何释放“快乐荷尔蒙”。蒋成刚建议，在阴冷的天气下，慢跑、舞蹈、走路、骑车、游泳、瑜伽、伸展性运动等有氧运动可以增加体内的“快乐荷尔蒙”。

另外，大家也可通过一些鲜艳、暖色调的服饰、鞋子、包，来增加自己的“快乐荷尔蒙”，一扫阴冷天气带来的“情绪感冒”。

同时，人体正常的环境是弱碱性，而压力大和情绪坏会产生酸性物质，就会影响多种神经传导素的正常工作。蔬菜水果是碱性类物质，多吃利于酸碱平衡� �利于身体健康。

感冒吃药的讲究多

专家提醒：感冒吃药讲究多，患者不可乱用药。

西医：感冒分流行性和病毒性

据了解，西医将感冒分为流行性和病毒性感冒。流行性感冒是传染性很强的呼吸道传染病。人们在流感流行时外出应戴口罩，室内宜勤开窗户通风，衣服被褥宜常洗晒。流感病人应卧床休息，给予易消化吸收的食物，多饮水，可服复方阿司匹林、克感敏、银翘解毒片等药物。如有高热，可输注葡萄糖盐水;如有肺炎、心力衰竭或昏迷抽搐等，应给予相应治疗。

病毒性感冒是因为感染病毒。病毒性感冒即上呼吸道感染，又简称上感，是由多种病毒引起的常见呼吸道传染病。诱因有受寒、淋雨、过度疲劳、营养不良等。感冒主要表现为打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、咳嗽、声音嘶哑等。全身表现有头痛、浑身酸痛、疲乏无力、食欲不振等症状。病程一般为3天至7天。

中医：感冒分风寒、风热两大类

大连市中心医院传统医学部主任解建国介绍，中医认为感冒一般分为风寒感冒与风热感冒两大类。风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。治法应以辛温解表为主。常选用麻黄、荆芥、防风、苏叶等解表散寒药。也可服用验方：葱白5节、淡豆豉9克、生姜3片，水煎服，日一次;或生姜30克、红糖30克，煎汤分三次服用。

风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。治法应以辛凉解表为主。常选用菊花、薄荷、桑叶等。患风热感冒要多饮水、饮食宜清淡，可以喝萝卜汤或梨汤。也可服用验方：薄荷3克、芦根30克、板蓝根15克、生甘草6克，每日一剂;或竹叶10克、薄荷3克、杏仁9克、连翘9克，每日一剂。

感冒患者如何正确用药?

专家们提醒：感冒的自然病程一般在7天左右，通常感冒用药5至7天即可，抗生素类药一般用药5天左右。有的病人一见病情好转就立即停药，害怕药物有副作用，这是不可取的。虽然表面上看症状缓解，但此时如不继续用药，体内那些未被杀死的细菌就会起死回生。这时，不但可能导致细菌耐药，还会使并发症加重。专家认为，在头痛、流涕、咳嗽症状完全消除，体温恢复正常后，就可停服感冒药了。

专家还特别提醒，如果感冒症状持续7天仍未减轻，或高烧不退，应立即到医院就诊。

不吃药治感冒妙招

气温有所回暖，容易让感冒，最近，医院接疹了一位女性患者，说是感冒了，频频叫苦，她发现，最近身边感冒的朋友还真不少。她看到网上流传着不用吃药治感冒的几个方法，比如吸热气、喝热饮，她想知道是否有科学依据?

记者上网搜索：

有网友说：药物抑制感冒并非好事，国外专家介绍了不用吃药治感冒的几个方法。比如：

吸热气普通感冒多伴有打喷嚏、流鼻涕等症状。减轻的最好方法是保持鼻腔干净，吸热气的效果很不错。将开水浸泡的毛巾放在鼻子附近，吸热气，如果再滴上几滴植物油，如桉树油，症状会轻很多。

喝热饮。一项研究发现，热果汁对鼻腔气流、普通感冒和流感症状的积极效果令人惊讶。喝一些略带苦味的热饮也特别有益。

多休息休息一两天是最好的治疗，只有睡眠才能让人体修复。

加营养有些营养素有助增强免疫力，如维生素A(鸡蛋、牛奶)、维生素E(干果、谷物)和硒(干果，海产品和猪肉)。

勤漱口漱口可暂时缓解咽喉痛，可在热水中加一勺盐，每天漱四次。

加枕头垫高枕头睡觉，鼻腔内的黏液就会顺利排出去。

感冒了，不管吃不吃药都会好的，病程都一样，都是一周到两周的样子。吃药可以说是“治标不治本”，吃药的好处是缓解人体的不适，比如打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、扁桃体疼、咳嗽等症状，但不会更快治愈感冒。

网上流行的这些方法在感冒刚开始的时候很有效，等感冒加重，采取这些方法对人体来说依然是有好处的，但不会立竿见影。比如“吸热气”，感冒了鼻子会不通气，吸了热气以后鼻子就通了，人立马会觉得舒服不少。“勤漱口”与它同理。“喝热饮”是有一定效果的，例如喝果汁，里面含维生素C，能增强抵抗力，对抗身体里的感冒病毒。建议还可以喝生� ��红糖水、鲜柠檬汁。

以上，是专家们征对不吃药治感冒妙招的解析，怎么样，你现在知道了吧。“多休息”、“加营养”也能增强免疫力、提高抵抗力，在感冒刚开始的时候特别有效果。至于“加枕头”的说法，倒没听说过。最后，希望这篇小文章能够帮到你吧。

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温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。

  感冒又称上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。狭义的上感又称普通感冒，是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但发生率较高。成人每年发生2～4次，儿童发生率更高，每年6～8次。全更多>>