四个月的宝宝如何添加辅食_应遵循什么原则

一、四个月宝宝应该如何添加辅食

　　主要食物：母乳或配方奶
　　辅助食物：温开水、凉开水、果汁（橘子汁、番茄汁、山楂水等）、菜汁、鱼肝油、（维生素A、维生素D比例为3:1）。
　　餐次：每4小时一次。
　　喂养时间：
　　上午：
　　6时母乳喂哺10—15分钟，或配方奶180毫升；
　　8点喝稀释蔬菜汁90毫升；
　　12点喂稀释的鲜橙汁或番茄汁90毫升，水果泥少许。
　　下午：
　　14时母乳喂养10—15分钟，或配方奶180毫升；
　　15时喂稀释的蔬菜汁80毫升，新鲜蔬菜泥少许；
　　16时喂温开水（或凉开水）90毫升，可加白糖适量；
　　18时母乳喂哺10—15分钟，或配方奶180毫升。
　　夜间：
　　22时母乳喂哺10—15分钟，或配方奶180毫升；
　　凌晨2时母乳喂哺10—15分钟，或配方奶180毫升。

二、适合4个月宝宝的辅食食谱

　　蔬菜米糊
　　食材：胡萝卜15克，小白菜15克，小油菜15克。
　　做法：
　　1、将胡萝卜、小白菜和小油菜洗净切碎。
　　2、放入沸水中，煮3-5分钟熄火。
　　3、待水凉后，将青菜滤出，并留下菜汤，将蔬菜汤加入婴儿米粉中即可。
　　功效：小白菜含有丰富的矿物质和维生素，小油菜含有大量胡萝卜素和维生素C。维生素和矿物质有助于增强婴儿机体免疫能力和促进骨骼的发育。
　　米汤
　　食材：大米30-50g，水适量，不需要调味品。
　　做法：将大米（或小米、高粱米）淘洗干净。放入锅内，加适量水煮成稀粥。撇取上面的米汤饮用。
　　功效：米汤性味甘平，有益气，养阴、润燥的功能，经常喝米汤对孩子的健康和发育有益，有助于消化和对脂肪的吸收。适合四个月以上的宝宝。
　　胡萝卜汤
　　食材：胡萝卜80克，白糖5克，清水适量。
　　做法：
　　1、将胡萝卜洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约25分钟煮烂。
　　2、用清洁的纱布过滤去渣留汤，加入白糖调匀即可饮用。
　　功效：味略甜，胡萝卜含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C及矿物质、挥发油等。适宜4个月以上的宝宝饮用。
　　青菜水
　　食材：青菜（油菜、鸡毛菜、小白菜均可）80克，清水1小碗（约50毫升）。
　　做法：
　　1、将青菜洗净后浸泡l小时，捞出切碎。
　　2、锅内加一小碗清水，将水烧沸后放人碎菜，盖紧锅盖再煮5～6分钟，将锅离火，再焖10分钟，待温度适宜时去菜渣，留下菜汁，即可食用。
　　功效：菜汤淡绿色，有清香，含有较多维生素C。应随煮随用，以免久放使维生素C流失。适宜4个月以上的宝宝食用。

三、四个月宝宝不宜吃什么

　　1、主食类：精细的谷类食物里B族维生素遭到破坏，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因。
　　2、荤食类：蛋清、汞含量较高的鱼，在辅食的初阶段，不要让它们出现为好。
　　3、海鲜类：螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发宝宝的过敏症状，建议不宜在1岁以前喂食。
　　4、蔬菜类：有些蔬菜例如菠菜、韭菜、苋菜等含大量草酸的蔬菜，竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜，还是不宜过早出现在辅食中。
　　5、豆类：豆类含有能致甲状腺肿的因子，宝宝处于生长发育时期更易受损害。此外，豆类较难煮熟透，容易引起过敏和中毒反应。
　　6、水果类：容易引起过敏的水果例如芒果、菠萝、有毛的水果（水蜜桃、奇异果），最好都不要给宝宝吃。
　　7、饮料类：例如矿泉水、纯净水、功能饮料、刺激性的饮料。
　　8、调味类：沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味精，或者过多的糖等口味较重的调味料，容易加重宝宝的肾脏负担，干扰身体对其它营养的吸收。一岁以内的宝宝也不要吃盐，同时味精过多也会影响血液中的锌的利用。

四、4个月宝宝辅食添加需遵循的原则

　　1、由单纯到混合。
　　一种辅食应经过5—7天的适应期，再添加另一种食物，适应后再由一种食物到多种食物混合食用。第一种添加的辅食是米粉类，因为大米蛋白质很少过敏。每种新的食物可能尝试多次才会被婴儿接受，如出现消化不良应暂停该种辅食，待恢复正常后，再从开始量或更小量喂起。
　　2、由稀到稠。
　　即从流质开始到半流质再到固体。如刚开始添加米粉时可冲调稀一些，使之更容易吞咽。
　　3、量由少到多，质地由细到粗。
　　开始的食物量可能仅1勺，逐渐增多，使婴儿有一个适应过程。食物的质地开始时可先制成汁或泥，以利吞咽；当乳牙萌出后，选择的食物可以适当粗一些和硬一点，如试食碎菜以训练婴儿的咀嚼能力。
　　4、不能强迫进食。
　　当婴儿不愿意吃某种食品时，可以改变方式。例如，可以在婴儿口渴的时候给新的饮料，在饥饿的时候给新的食品等。
　　5、天气炎热和婴儿患病时，应暂缓添加新品种。
　　6、因人而异，单独制作。
　　婴儿的辅食要单独制作，最好不要加盐。添加的食物应注意食品安全和卫生。喂给婴儿的食物最好现吃现做，不要喂剩下的食物。