戒烟后如何清肺里的焦油?当我们吸烟时,烟中的焦油、尼古丁等物质会在肺内长久停留,不能完全清除干净,因为有些颗粒被巨噬细胞吞噬,或者和细胞融合在一起。那么当烟民成功戒烟后,如何清肺里的焦油呢?一起看。
常笑——宣肺
中医有“常笑宣肺”一说。大笑能使肺扩张,人在笑的同时,还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅。
常按摩——护肺
按迎香穴,将两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次,每天早晚各做一至两组。叩肺俞穴,每晚临睡前端坐椅上,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田。吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩背部肺俞穴数十下,同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍,持续10分钟。
常主动咳嗽——净肺
人体吸入空气中的污染物后,轻者可引起支气管、肺泡的炎症,重者可引起中毒,甚至癌变。每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽,清除呼吸道及肺部的污染物,减少损害。
常主动喝水——益肺
秋季气候干燥,每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水“摄”入呼吸道。方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次10分钟,每日2~3次即可。
常深呼吸——清肺
适度的深呼吸动作有助于清肺,有两种比较简单有效的呼吸法。腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,可增加肺容量。缩唇呼吸法:快速吸满一口气,呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出,目的是让空气在肺里停留的时间长一些,让肺部气体交换更充分,支气管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各练一组,每组次数可量力而行。
常运动——健肺
多做扩胸运动,提倡腹式呼吸法。伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,能增加肺容量。
常食粥——养肺
中医认为,银耳味甘淡性平,归肺、胃经,具有滋阴润肺、养胃生津的功效,适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症。百合有清心、润肺、宁神之功,对由呼吸道感染引起的心悸、烦躁和失眠颇有好处。银耳味甘淡性平,归肺、胃经,具有滋阴润肺、养胃生津的功效,适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症。山药有健脾胃、益肺补肾的功效,凡身体虚弱、烦躁失眠者均可食用。可以适当喝一些大枣银耳羹、大米百合粥、大米银耳粥、山药粥。
常食疗——润肺
莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用,冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用。
1、葡萄
葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
2、石榴
石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者,可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
3、甘蔗
甘蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
4、梨
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、 疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
5、大枣
大枣能养胃和脾、益气生津,有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症,是一味用途广泛的滋补良药。
6、柑桔
柑桔性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。
7、柿子
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食,对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。
麦冬又称麦门冬、寸冬,别名野韭菜。其味甘、微苦,入心、肺、胃经,质柔多汁,养阴生津,润肺清心。
用于肺燥干咳,虚痨咳嗽,津伤口渴,心烦失眠,内热消渴,肠燥便秘,咽白喉。
养阴生津,润肺止咳:用于肺胃阴虚之津少口渴、干咳咯血;心阴不足之心悸易惊及热病后期热伤津液等证。
麦冬的应用:
一、麦门冬煮粥治口臭
中医认为,口臭的发生多与与内脏有火相关,如胃火灼盛、肺胃郁热,因此吃一些清胃火和泻肠热等功能的食物,而中药麦门冬就会更有此功效,可滋阴润肺、益胃生津、清心除烦。用其和大米煮粥能养胃清心。
麦门冬粥
做法:将麦门冬洗净,入锅加水煎熬,弃渣取药汁待用;大米淘净放入铝锅内,加水适量,再将麦门冬汁和冰糖适量同入锅内,置大火上烧沸,用小火煮熟即成。
服法:每日1次,连服数天。
二、冬季养生用麦冬泡水饮
冬季天气干燥,人们常感口渴、咽干、皮肤干燥、大便干结,可用麦冬30克,煎 水代茶饮用。
治疗咽喉肿痛,可用麦冬、胖大海各6克,代茶频服。平常用麦冬、粳米、冰糖煮成粥,久服无副作用。
三、麦门冬可养胃
麦冬养胃茶
食材:麦冬、党参、北沙参、玉竹、天花粉各9克,乌梅、知母、甘草各6克。
主治:①萎缩性胃炎,症见形体消瘦,面色萎黄,身倦肢乏,纳谷不香,胃酸减少,食后饱胀,心烦口干,音质光红苔少,脉细者。②热病后邪热已去,胃纳不旺并见有上述症状者。
制法:上药共研粗末,置保温瓶中,以沸水冲泡,盖闷约3O分钟左右,代茶频饮。每日1剂。
污染严重,咳嗽气喘等呼吸道病人增多
呼吸系统疾病与天气情况有着割不断的联系,天气变化较快或空气污染较严重时,也是医院呼吸系统病人增多的时候,医院的统计数据也证明了这一点。某三甲医院的呼吸科医生介绍,自三月下旬以来,医院呼吸科接诊量明显增加,有时单日接诊量能够达到6000人次。另外,医生还介绍,在持续雾霾时,医院的呼吸科患者也会明显增多,其中老年人占一半左右,而且症状表现以剧烈咳嗽、气喘、胸闷等居多。不难看出,呼吸系统疾病的确会在很大程度上受到天气及空气情况的影响。
记者了解到,在一些医院呼吸科就诊的人群中,老年人约占一半,其中本身就有一些呼吸道症状,特别是慢性气管炎的人群居多,因为老年人气管更敏感,雾霾天气下更容易过敏,病情也会加重。
中医的“肺”还包括部分消化、泌尿、循环系统功能
咳嗽、气喘、胸闷是呼吸系统疾病的常见表现,之所以出现这些症状,其实与人体肺功能有关,但首先需要明确的一点是,中医与西医对肺的概念是有一些区别的,中医认为“肺左右各一,位于胸腔内,纵隔的两侧,左肺狭长分上下两叶,右肺略粗短,分上中下三叶”,肺实际是由导管部、呼吸部与肺间质构成的,中医关于肺的含义十分广泛,认为肺主气、司呼吸,主宣发肃降、通调水道、朝百脉,肺上通喉咙,因此中医讲的肺概括了整个呼吸系统、部分消化系统、泌尿系统和循环系统的功能,其中也包括肺、肾、膀胱、心脏等脏器的功能。而西医中的肺则是实质的肺脏器官,并不包括其他系统的器官功能,肺能够实现传递和交换气体,即吸进氧气,呼出二氧化碳的过程。对于功能的阐释,文中以广义的肺为准。
中医认为,肺在五脏中位置最高,故称“华盖”,与此同时,由于肺叶娇嫩,不耐寒热,容易被邪侵,所以又称“姣藏”,即为魄之处,气之主。简单地说,从生理功能来看,中医所指的肺部不仅与人体的呼吸系统密切相关,同时还主一身之气,即全身的气由肺部管理,另外,肺还能辅助心脏以调节人体气血的运行。
长期咳嗽、胸闷气短或与肺功能不佳相关
从中西医关于肺部界定的区分不难看出,中医中肺的概念更为宽泛,这也可以解释中医认为不少症状都与肺部功能相关。以咳嗽为例,从表面来看,咳嗽是呼吸系统病变的表现,但实际上,咳嗽只是一种表面现象,实际上几乎所有的呼吸系统疾病都有可能表现为咳嗽症状,包括急慢性咽炎、喉炎等,严重时甚至会伴有声音嘶哑,另外,支气管炎、急性气管炎也容易表现为咳嗽,更重要的是,除了呼吸系统外,其他疾病也有可能表现为咳嗽,如,急性肺水肿及心律失常等,而这些可能的致病原因与中医所指的肺都有联系。所谓肺主一身之气,是指肺有主持并调节全身各脏腑组织器官之气的作用。在气的生成中,特别是宗气的生成,主要依靠肺吸入的清气与脾胃运化的水谷精气相结合而成。另外,肺有节律的一呼一吸,对全身之气的升降出入运动具有重要调节作用。因此,肺主一身之气的功能异常,可影响宗气的生成和全身气机升降出入运动,表现为气短、声低、乏力等。
1、吃菠萝。菠萝的活性成分是菠萝蛋白酶,它能在肺细胞层面帮助清洁肺部,包括增加弹性,促进呼吸和摄入更多氧气等。
2、饮食中增加大蒜。其活性成分蒜素能溶解香烟积聚在肺中的毒素,杀死细菌,并帮助恢复正常呼吸。
3、每天吃苹果。多吃水果有助于促进肺功能,尤其对肺部细胞解毒特别有好处。苹果包含大量抗坏血酸和镁,也是身体健康需要的营养素。
4、每天喝一杯绿茶。餐后一小时后喝效果最佳。茶叶包含抗氧化剂儿茶素,能够降低吸烟引起的癌症风险。它还有助于清除积聚多年的有毒粘液,让呼吸变得更容易。
除了上述戒烟清肺方法以外,做瑜 呼吸练习也很有帮助。每天坚持锻炼,一段时间后就能彻底清除吸烟多年积聚下来的杂质,让人变得更年轻。专家建议在早餐前做瑜伽效果最好。
一、清肺戒烟茶的种类长期抽烟者肺中沉积大量废物,那么如何对肺部进行一个清理?下面就介绍几种清肺戒烟茶给大家认识。长期坚持饮用其中一种茶,必能将气管中长期附着的废物软化而咳出,相当于清洗了肺部。第一,太子参戒烟茶。第二,烟鱼腥草戒烟茶。第三,
戒烟后怎样清肺,想必这是很多人都好奇的问题吧,下面我们一起来看看吧,其实可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁,多吃些富含维生素B2的食物,如动物肝脏,蛋,乳类,瘦肉,菠菜,水果等。戒烟后怎样清肺戒烟后应该如何清肺?戒烟10年,患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。
一、香烟有什么成分尼古丁香烟烟雾中极活跃的物质,毒性极大,而且作用迅速。40-60毫克的尼古丁具有与*同样的杀伤力,能置人于死地。尼古丁是令人产生依赖成瘾的主要物质之一。焦油在点燃香烟时产生,其性质与沥青并无多大差别。有分析表明,焦油中约含有5000种有机和无机的化学物质,是导致癌症的元凶。亚
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