更新时间:2024-08-17 10:54:41

首页 > 生活 > 栏目 > 正文

夏季男人补肾食谱

BY:大叔18岁 2024-08-17 10:54:41 1243 ℃

大多数肾虚的男人都知道吃动物鞭和甲鱼补肾,但补肾也要根据季节,反季节补肾,吃多了容易给身体造成负担,只有灵活运用季节进行补肾,才能做到事半功倍,下面为你介绍几种夏季补肾菜,想了解的可以进来看看。

男人要如何补肾

肾气,肾精所化之气

“肾气”,是指肾精所化之气,它反映了肾的功能活动,对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足,不仅早衰损寿,还会引发各种病症,对健康极为不利。如寒与肾五行相应,最易耗伤肾的阳气,容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症。

肾气,反映肾脏功能

中医理论中,“肾气”是肾精生化之气,反映了肾脏的功能活动。中医认为,肾气的盛衰与人体的生长发育及衰老有着密切关系,《黄帝内经》中就曾用肾气来阐释人体由生长发育而转向衰老死亡的过程。《素问上古天真论》指出,女子到了七岁左右,男子到了八岁左右,因肾气旺盛,促进了身体各部的发育成长;女子到了四十九岁左右,男子到了六十四岁左右,因肾气的衰微,而呈现出衰老的现象。

为什么说艾灸是男人补肾最好的养生方法?

灸法是针灸学治法的一种,艾灸对寒、热、虚、实诸证均有一定效果,其机理归根结底在于艾灸通利经络的作用。在中医理论中,灸法是补肾的最强法,它无毒无副作用,不打针不吃药,而且直接作用于人的肾部腧穴,效果甚至达到立竿见影。

夏季男人补肾食谱

一、老黄瓜瘦肉

材料:老黄瓜1500克(2斤半),瘦肉400克(8两),赤小豆100克(2两),蜜枣4粒,陈皮1小块。

做法:选购黄澄澄皮色之老黄瓜,洗净切边去瓜,切成大件。瘦肉原块洗净;赤小豆也洗净。陈皮浸软,洗净。把适量之清煲滚,放入老黄瓜、瘦肉、赤小豆、蜜、陈皮,同煲2小时,汤成,调味即可。

功效:此汤适合暑热天饮用,能清热利尿壮阳补肾。

二、补肾凉汤

材料:淮山莲子百合沙参龙眼肉各15克,芡实大枣玉竹各10克。

做法:锅中置600毫升水,放入除龙眼肉外的其他材料。中火煮开后改小火熬煮30分钟,加入龙眼肉以后继续熬煮5分钟,加入冰糖搅匀即可。

功效:具有很好的健肾益气的功效,同时清热润肺

三、绿豆银耳糖水

材料:绿豆60克,银耳15克,冰糖1大匙。

做法:绿豆洗净泡水2-3小时,银耳泡水发开,去掉黄蒂。锅中置600毫升水,放入所有材料,用中火煮开后,改用小火继续煮30-40分钟加入冰糖即可。

功效:消暑解毒的同时更有益气补肾的功效。

四、人参竹荪糖水

材料:参须30克,竹荪15克,银耳15克,枸杞10克,红枣10颗。

做法:竹荪洗去杂质,泡水发软,切成小段,银耳发开去蒂,切成小块。锅中置800毫升水,放入所有材料大火煮开,改小火熬煮40分钟,最后加入冰糖即可。

功效:除了有清凉退火的作用,还可以益气生津,补肾壮阳。

五、麻雀粟米

材料:麻雀1只,粟米50克,白、白酒各适量。

做法:将麻雀去毛取肉,切碎,炒熟,放适量白酒煮少时,再加水,下米煮粥,粥将成时人葱白再煮1-2沸即可,每日2次。

功效:味甘性温,功善壮阳益精,暖腰膝,缩小便,是增强男子性机能,治疗阳痿的常用保健食物。

六、黄芪

材料:黄芪30克,大米50克。

做法:先用黄芪煎水去渣取汁,用药汁煮米成粥,待粥煮至浓稠时,用油、味精葱花生姜调味食用。

功效:性味甘、微温,入脾、肺经,有补气升阳,固表止汗,利水消肿,托毒生肌。

7款男人补肾壮阳粥

1、海参

水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。有补肾益精,滋阴的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软失眠盗汗等。

2、枸杞猪腰粥枸杞猪腰

枸杞子10克,猪肾一个(去 内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

3、鹿角胶

鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精等。

4、苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥

肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿便秘等。

5、杜仲腰花

杜仲12克,煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力头晕耳鸣高血压

6、茯苓大枣山药

原料:茯苓20克,山药20克,大枣10克,粳米50克,枸杞少许,红糖适量。

做法:大枣去核,与茯苓、山药、粳米、枸杞同煮成粥,加适量红糖调味即可。

功效:健运脾胃,渗湿止泻。

7、杏仁薏米

原料:仁5克、薏米15克、冰糖适量。

做法:将薏米洗干净,杏仁洗干净待用。取沙锅加水适量,倒入洗干净的薏米,先用武火煮沸后,再改用文火煮至半熟,放进杏仁。煮至粥成时,再将捣碎的冰糖放入,溶化即可。

功效:补肺益气。

健康吃栗子可以让你补肾

芡实

什么食物补肾效果好?性平,味甘涩,有益肾固涩,补脾止泄的双重功效.《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”.《本草从新》亦说它能“补脾固精”.《本草新编》中还说:“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服.”凡肾虚之人遗精,早泄,带下,小便不禁或频多者,宜常食之.

栗子

性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用.如唐代养生学家孙思邈曾说:“生食之,甚治腰脚不遂.”明?李时珍亦曾记载:“治肾虚腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每旦吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健.”

什么食物补肾效果好?性温,味甘,既能补肺止喘,又能补肾固精,还能润肠通便.适宜肾虚喘嗽,遗精阳痿,腰痛脚弱,小便频数,大便燥结之人服食.正如《医学衷中参西录》所说:“胡桃,为滋补肝肾,强健筋骨之要药,故善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛.为其能补肾,故能固齿牙,乌须发,治虚劳喘嗽,气不归元,下焦虚寒,小便频数, 女子崩带等症.”

芝麻

甘平,有补肝肾,润五脏的作用.如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也.”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之.

粟米

又称谷子,稞子.能补益肾气.什么食物补肾效果好?《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气.”明?李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损.”

豇豆

又称饭豆,长豆.性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴,遗精,白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜.《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓.”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精.”

牛骨髓

有润肺,补肾,益髓的作用.什么食物补肾效果好?《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”.对肾虚羸瘦,精血亏损者,尤为适宜.

男人盲目补肾的几种危害

现在市面上所卖的补肾壮阳保健品里大多含有一些药品成分,如抗生素激素甚至一些国家禁止使用的药品成分。相当多的都含有国家规定保健品中禁止添加的“西地那非”成分。另外,市场上名目繁多的壮阳保健品,其组成大多是鹿茸鹿鞭海马 淫羊藿阳起石之类。这类中药对真正肾阳虚的患者也许有一定辅助功效。但过多、过长时间服用,会因为外源激素干扰自身正常性激素的分泌和新陈代谢过程,反而有害身体。

导致功能障碍的发病原因有很多。属肾阳虚的不足10%,像肾阴虚肝郁血瘀等也常常是致病原因。盲目滥补不但起不到“壮阳”的作用,反而有可能越补越“虚”,使性功能障碍的症状更加严重。因为这类保健品(或药品)大多性味偏热偏燥,阴虚病人吃了更会煎熬真阴,亏虚更甚,可能出现嘴干、小便黄、心慌出汗、舌红、口鼻出血等症状。

此外,鹿鞭、海马等动物类男性补肾品饮食中常含雄性激素,补入太多的雄激素,有可能影响其对睾丸生精功能的调节,造成损伤。所以,性功能障碍患者,在选择这类保健品时,一定要在医生辨症准确的基础上由医生指导使用,不可乱服。正常人更不应该靠服“补肾保健品”来提高性能力,因为这可能破坏脑垂体分泌激素,打破原有的激素平衡,进一步抑制性腺分泌,从而导致性快感消失,甚至出现阳痿。

在遇到性功能障碍时,不要受广告或民间传言影响,不要服用保健壮阳物品。一定要要辩证施治,千万不能“头痛医头,脚痛医脚”,治“病”去“症”才是解决问题的关键

因此,当男性朋友发生性功能障碍疾病时,一定要去医院仔细的检查,了解自己的真正致病原因,切忌在日常饮食中盲目食用补肾壮阳的保健品。

补肾类食谱大全及做法,推荐男人一周补肾壮阳食谱,5款超有用的补肾食谱,十大男人补肾食谱做法

一、几大男人补肾食谱做法第一:鲜奶芝麻糊材料:新鲜的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉做法:将黑芝麻研磨成为粉末;将准备好的芝麻之中加入冷开水调和,然后加入适量的白糖搅拌均匀,将芝麻粉煮开;将糯米粉和等量的水进行否对,然后煮好,最后加入新鲜的牛奶就可以制作完成了。第二:滋肾固齿八宝鸭

补肾养肾食谱大全,补肾药膳食谱大全

一、冬季养肾食谱推荐1.耳蒸鸡黑木耳50g,鸡肉200g。黑木耳水浸至软,晾于水,鸡肉切成小块,加食盐、酱油、生粉、糖、味精腌20分钟,再加人黑木耳搅匀,文火隔水蒸熟即可食用。功效是扶正祛瘀,主治产后恶露不绝属血瘀者,症见产后恶露时多时少,淋漓不断,色黯有块,下腹疼痛拒按,本药膳尚有降血

两款食谱能补肾 补益脾肾的食谱

下面的这些补益脾肾的食疗方法可以试试,可以有很好的调理的作用。方法:研成膏状,注入50毫升热水拌匀滤汁;籼米50克煮粥,米熟烂后将核桃汁加入再煮,待无核桃生油气后即可,热食。关于补益脾肾的食疗方法,你都知道了吧,可以放心的食用、经常食用这样的食物不仅可以补充能量,增强免疫力,补益脾肾,对于食欲不振啊,经常容易疲劳失眠等人群是有很好的缓解的作用的。

Hash:e3327f0fb618349e560620bd7babf88bd9046a24

【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。