炸江虾——补充能量补充矿物质
我们都知道虾是非常的美味营养的,对于各个人群来说,都是非常适合吃虾的,所以虾是我们餐桌上经常可以见到的佳肴了,江虾炸起来是非常的好吃,可以说是色香味俱全,下面就是为大家介绍炸江虾的相关内容了。炸江虾制作起来是非常的简单的,我们经常食用一些是能够很好的增强身体的免疫力,而且营养价值是非常的高,所以大家一定是可以经常制作食用这款菜肴,我们参考上面的做法就是可以很好的制作出来的。
龙须饭——补充蛋白质补充能量
龙须饭材料龙须菜10株,葱2支,蛋2个,白米1杯,水1杯,盐2小匙,糖2/3大匙,胡椒粉1小匙,香油4小匙。将龙须菜洗净切2公分段备用。小贴士1、龙须菜不适合生吃,也不适合存放1个星期以上再吃,并且应该在低温避光的环境中保存。我们食用龙须菜也是可以很好的补充膳食纤维,是可以很好的促进肠胃蠕动,防治便秘,为身体提供营养素。
炒牛肚——补充能量补充蛋白质
炒牛肚的做法具体如下:主料:牛肚500g辅料:油适量、酱油适量、蕃茄酱适量、西芹50g、韮菜适量、泡红辣椒适量、大蒜适量、生姜适量、酸豆角适量、十三香适量步骤1、牛肚洗净。我们都知道牛肚是含有大量的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等,我们食用牛肚是可以很好的帮助身体补充能量的,是可以储存能量,对生理作用是非常的有帮助的,而且牛肚是可以促进新陈代谢的,是我们营养滋补的佳品,尤其适合身体虚弱和消化不良的人群食用。
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